10 services de fitness en streaming offrant des offres gratuites


Nous pouvons tous être coincés dans nos maisons, mais cela ne signifie pas que nous devons devenir des patates de canapé. L'isolement fait la motivation beaucoup plus dur, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas le faire!

Heureusement, le monde du fitness a notre dos.

Il existe une multitude de gymnases, de studios de yoga et de services offrant une diffusion en ligne pour tous les gens en quarantaine. Certains de ces services sont entièrement gratuits, tandis que d'autres proposent des abonnements prolongés ou à prix réduit pour le moment.

Vous voulez quitter le canapé et faire battre votre cœur? Voici une sélection de quelques services en ligne de la boxe au cardio en passant par le yoga pour essayer!

Comment l'activité physique peut vous aider à mettre en quarantaine

Rester physiquement actif peut être l'un des plus grands défis pendant le verrouillage, mais cela peut être l'une des étapes les plus importantes pour maintenir votre santé globale.

Les Centers for Disease Control and Prevention déclarent que certains des avantages peuvent réellement être ressentis après votre première séance de transpiration – tant que cet exercice est modéré à vigoureux – et comprend «une amélioration de la pensée ou de la cognition (pour les enfants (six) à 13 ans) et réduit les sentiments d'anxiété à court terme (pour les adultes). »

Cela dit, l'activité physique régulière offre une multitude de bienfaits pour la santé et la santé mentale, notamment «réduire votre risque de dépression et d'anxiété», stimuler votre humeur, – grâce à une dose supplémentaire d'hormones sérotonine et noradrénaline et une production accrue d'endorphines – améliorant le sommeil, gérer un poids santé, renforcer les os et les muscles, augmenter les niveaux d'énergie, réduire les risques de maladies chroniques et améliorer la santé et la mémoire de votre cerveau.

10 services de fitness en ligne avec accès gratuit

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Vous voulez savoir de quelles entreprises de conditionnement physique vous pouvez profiter pleinement pendant le verrouillage? Faites votre choix! Une poignée de gymnases, de studios, de gourous du fitness sur YouTube et de programmes d'application compatibles avec les smartphones offrent des offres exceptionnelles, une diffusion en continu gratuite ou des périodes d'essai prolongées à ceux d'entre nous qui ont besoin d'une bonne sueur de nos salons. Qu'il s'agisse de travail au sol à faible impact, de barre, de yoga, de boxe, de vélo ou de course à pied, nous avons ce qu'il vous faut dans l'une des options ci-dessous!

1. Peloton

Peloton est l'une des expériences de gym à domicile les plus uniques disponibles! En 2012, un groupe d'entrepreneurs partageant les mêmes idées a décidé de combiner les «meilleurs talents en technologie, matériel et production» afin de «faire entrer la communauté et l'enthousiasme de la remise en forme dans la maison». C'est fondamentalement le programme tout compris parfait, quel que soit votre programme de conditionnement physique, accessible à tout moment depuis votre salon. Il comprend des cours en direct ou à la demande de toutes sortes dispensés par des instructeurs de classe mondiale ainsi que des programmes de formation organisés.

Actuellement, Peloton a étendu la piste d'application gratuite à 90 jours! Cela signifie trois mois entiers de cours d'entraînement gratuits de votre choix – du yoga au travail au sol en passant par le vélo et la course à pied! Juste assez pour nous aider à traverser cette période d'abri sur place.

2. Brûlure quotidienne

Daily Burn offre une variété de services de conditionnement physique en streaming, y compris des cours en groupe, ainsi que des programmes d'entraînement personnalisés. Auto-décrit comme un «entraînement de groupe énergique et complet du corps que vous pouvez faire n'importe quel jour, à n'importe quel niveau de forme physique», Daily Burn est le programme à domicile parfait et abordable pour les débutants! Si vous êtes nouveau dans le jeu de la condition physique, Daily Burn propose des programmes sur mesure basés sur «pour votre niveau et vos objectifs – y compris un calendrier de vidéos d'entraînement à suivre, des plans de nutrition, même des jours de repos», et vous pouvez parcourir plus de 1 000 entraînements à votre guise.

Obtenez votre gravure quotidienne dès maintenant avec un essai gratuit de 30 jours et commencez à diffuser à partir d'une variété d'appareils, y compris Roku, Apple TV, iPad, Amazon Fire TV, et plus encore!

3. Yoga avec Adriene

Peut-être que vous ne cherchez pas un engagement, comme un abonnement, mais que vous recherchez un peu d'activité physique pendant le verrouillage.

Le yoga avec Adriene est une excellente option de compromis!

Les vidéos de yoga gratuites sur YouTube sont hébergées par Adriene Mishler – une «actrice, écrivaine, professeur de yoga internationale et entrepreneure d'Austin, Texas» – qui cherche à rendre le yoga accessible à tous dans le confort de nos maisons. Mishler compte actuellement plus de 6 millions de téléspectateurs, un témoignage de ses pratiques de yoga et de pleine conscience de haute qualité, et offre tous ses services gratuitement.

Vérifiez Adriene pour obtenir votre inspiration de yoga aujourd'hui!

4. Tone it Up

La devise de Tone it Up est «Entraînez-vous avec nous. N'importe quand n'importe où."

Sonne assez bien en ce moment!

Tone it Up est une communauté unique de ressources de fitness physique basées sur les femmes qui se concentrent sur la stimulation du métabolisme, la tonification des muscles et la réalisation des objectifs de fitness que vous vous fixez. En plus des programmes d'entraînement, Tone it Up propose également une multitude de recettes saines pour soutenir votre corps pendant que vous augmentez votre niveau d'activité, ainsi que la responsabilité grâce à une communauté de femmes en ligne active! Avec des centaines d'entraînements à la demande, ainsi que des cours en direct régulièrement diffusés, il s'agit d'un excellent abonnement basé sur des objectifs à s'inscrire pendant vos mois de verrouillage.

Alors que Tone it Up ne propose qu'un essai gratuit de 7 jours (désolé, la mise en quarantaine s'est terminée le 13/04!), Ils sont l'un des programmes de fitness en ligne les plus abordables pour seulement 8,33 $ par mois ou 100 $ par an! Un super-vol!

5. Orangetheory à la maison

Si vous êtes un gymnaste expérimenté, vous connaissez probablement Orangetheory.

Cette salle de sport super-pompée et à haute énergie offre une multitude d'entraînements parmi les plus intenses et efficaces disponibles. Orangetheory est basé sur des résultats soutenus par la communauté dans une séance d'entraînement d'une heure hautement personnalisée et guidée avec des entraîneurs professionnels.

Vous pensez que vous ne pouvez pas obtenir les mêmes résultats à la maison?

Alors que les gymnases Orangetheory sont fermés – comme le reste des entreprises non essentielles – vous pouvez accéder à leurs entraînements puissants à domicile en utilisant le service Orangetheory At Home. De plus, ils offrent ce service complètement libre, non…

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