4 suppléments les plus insensés vendus sur le marché

L'entraînement physique peut être un problème. Le respect de son plan nutritionnel est l’un des éléments les plus cruciaux de l’entraînement. Cependant, de nombreux geeks et bodybuilders du fitness ont souvent recours à des suppléments pour assurer leur croissance musculaire.

Chang-Hun Chung, athlète sportif, entraîneur de fitness et nutritionniste agréé partage ses idées sur les suppléments qui se vendent sur le marché. Les suppléments sont d'une grande aide. Cependant, le point crucial ici est ce que vous ingérez et si cet apport est réellement bénéfique ou non. Cela doit être considéré individuellement.

Cependant, il déclare que certains suppléments se vendent sur le marché qui sont insensés et n'ont aucun impact sur le corps. Il mentionne 4 de ces produits, qui sont les suivants:

Thés détoxifiants

Nos corps ont un moyen naturel de les nettoyer des toxines. Les reins, le foie et le tube digestif garantissent l'élimination des toxines avant que les aliments ne soient consommés. Chang explique que cette affirmation publicitaire est absurde

Il n'y a pas eu de recherches ou de détails scientifiquement prouvés concernant l'efficacité de ces thés, et les amateurs de fitness devraient éviter de dépenser pour eux, et encore moins les utiliser.

Boosters de testostérone

La plupart des bodybuilders associent souvent une augmentation de la croissance musculaire à une augmentation de la testostérone. C'est pourquoi le marché est rempli de tels boosters ne font que susciter de faux espoirs et ne font qu'augmenter la libido.

Par conséquent, les utiliser ou les relier à la croissance des muscles n'est pas une bonne idée, ce qui rend ces suppléments inefficaces et insensés. Comme le prétend la publicité, une augmentation surnaturelle des niveaux de testostérone grâce à certains extraits de plantes trouvés dans les produits n'est pas biologiquement possible.

Brûleurs de graisse

La plupart des gens rejoignent souvent la salle de sport parce qu'ils ont des corps volumineux remplis de graisse. Il n'y a pas de problème avec cela parce que certaines routines amènent les gens à grossir. Cependant, Chang déclare que l'utilisation de suppléments artificiels pour brûler les graisses disponibles sur le marché n'est rien d'autre qu'une perte de temps et d'argent.

Ce que font réellement les brûleurs de graisse, c'est diminuer votre appétit et créer une petite quantité de chaleur à l'intérieur de votre corps. Cependant, aucune recherche prouvée ne suggère que la prise de suppléments pour brûler les graisses peut réduire la graisse dans votre corps. Chang insiste sur l’importance de faire de l’exercice régulier tout en suivant un plan nutritionnel conçu par son entraîneur pour perdre du gras.

Acides aminés à chaîne ramifiée ou BCAA

De nombreuses personnes prennent des BCAA en complément dans l’espoir qu’elles aideront à créer et à conserver leurs muscles. Cependant, l'objectif principal est d'atteindre la quantité requise d'acides aminés essentiels ou EAA.

Notre corps a besoin de la biosynthèse des protéines pour aider à construire et à maintenir les muscles. Des composants comme la L-Leucine, qui fait partie des BCAA, contribuent à sa production. Cependant, notre corps a besoin de 20 de ces acides aminés, dont 9 sont des EAA.

Mais de nombreux BCAA sur le marché n'offrent pas de valeur supplémentaire autre que ce que le corps gagne déjà. Par conséquent, consommer n'est pas du tout utile. Le corps peut consommer des EAA via une alimentation naturelle, qui n'a pas du tout besoin de BCAA.

Chang Hun Chung insiste sur le fait d'éviter les suppléments inefficaces et insensés et de se concentrer sur l'utilisation des méthodes recommandées par les nutritionnistes et les entraîneurs de fitness agréés uniquement pour gagner et construire un corps parfait.

Publié le 2 avril 2021

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