400: Comment se réveiller moins la nuit, si vous mangez des glucides et de la graisse ensemble …

<img class = "lazy lazy-hidden" data-lazy-type = "iframe" src = "http://bengreenfieldfitness.com/"alt =" "/>

Q & A Episode 400

Vous avez une question sur le podcast pour Ben? Cliquez sur le bouton au bas de la page (ou allez dans SpeakPipe) ou utilisez le bouton Contact dans l'application gratuite Ben Greenfield Fitness.

Nouvelles flashs… 10h15

  • Remèdes naturels Giardia
  • C’est plutôt cool… C’est pourquoi le CBD peut vous «réveiller» le matin, mais un dosage similaire la nuit peut améliorer le sommeil et augmenter les pourcentages de sommeil profond: Lisez la suite ici. Podcast BGF avec Ted Achacoso
  • La nouvelle étude «La CBD est toxique pour le foie» prétend être des conneries, et voici pourquoi.
  • Les dernières avancées en matière de performance en matière de mauvaises herbes et d’exercice – en principe, elles peuvent réduire légèrement les performances anaérobies (par exemple, la puissance produite tout en faisant du vélo) et peuvent également causer une inflammation légèrement plus intense (mais il n’ya que TRES légères différences). Lire à ce sujet ici.
  • Personnellement, je suis personnellement heureux que l’alcool soit progressivement remplacé par de nouvelles alternatives sexy (même si j’approuve toujours un verre de vin ou un cocktail santé chaque jour, beaucoup ne peuvent tout simplement pas s’arrêter là):

Annonces spéciales…

– Cliquez ici pour suivre Ben sur Instagram pour des articles épiques et des photos de ses routines du matin, du jour et du soir, de ses recettes et bien plus encore.

Cliquez ici pour suivre Ben sur Twitter pour des flashs d'information quotidiens et des recherches.

– Cliquez ici pour rejoindre la page Facebook gratuite de Ben pour des conversations avec des auditeurs et encore plus d'informations utiles, de messages et d'assistance!

Voici où je parle et voyage à travers le monde à venir bientôt.

3-4 août 2019: Week-end Ultra, Beast, et Sprint des Rockies du Colorado – Aspen, CO. Les montagnes appellent! Sur les hauteurs des montagnes Rocheuses, les membres de l'équipe de ma société, Kion et moi-même, vivrons l'immense beauté du Colorado tout en conquérant des montées, des rampements, des portées et des traversées. Nous espérons vous voir là-bas! Inscrivez-vous ici!

12-15 septembre 2019: RUNGA Immersion, Napa Valley, Californie. J'assiste à cette retraite totale de redémarrage corps-esprit chaque année avec ma femme, Jessa, pour communiquer avec une poignée d'amis et vous pouvez en entendre un! J'aimerais si vous pouviez me rejoindre à cette retraite. Cliquez ici pour plus de détails sur cet événement incroyable!

27 au 29 septembre 2019: Championnats du monde de Spartan, Squaw Valley, Californie. Juste au bord du lac Tahoe, ce lieu épique a déjà accueilli les Jeux olympiques d’hiver de 1960. Joignez-vous à moi pour la plus grande course d’obstacles à North Tahoe Lake, dans le village olympique, en Californie. Inscrivez-vous ici!

Voir le calendrier de Ben ici

Ce podcast vous est présenté par:

Kion Lean: Aide à maintenir une glycémie normale et un métabolisme énergétique sain, même après de gros repas riches en glucides. Auditeurs Ben Greenfield Fitness, recevez un rabais de 10% sur votre commande complète lorsque vous utilisez le code de réduction: BGF10.

Jus Organifi Rouge: Profitez de tous les avantages des 11 superaliments et de leurs micronutriments qui aident à augmenter le métabolisme au repos, à favoriser la santé cardiovasculaire et à éliminer les toxines pour faire remonter le temps! Recevez 20% de réduction sur votre commande complète lorsque vous utilisez le code de réduction: BENG20

Quatre Sigmatic: J'utilise les produits Four Sigmatic depuis un moment et je suis impressionné par l'efficacité de leurs produits à base de champignons. Je les utilise. Je les aime. Je soutiens la mission! Obtenez 15% de rabais sur votre achat Four Sigmatic lorsque vous utilisez le code de réduction: BENGREENFIELD

Birdwell Beach Britches: La qualité est notre gimmick Ce n’est pas simplement notre slogan, c’est un engagement que nous honorons à chaque point que nous cousons. Garantie de remboursement à 100%. Obtenez 10% de réduction sur votre commande, PLUS Livraison gratuite pour toute commande de plus de 99 $ avec le code de réduction: BENG.


Questions et réponses de l'auditeur:

Comment se réveiller moins la nuit… 34: 45

Mike demande: Avez-vous des conseils pour améliorer la métrique de repos dans l'application Oura? Je vais bien avec un sommeil profond et paradoxal, mais il est écrit «fais attention» au repos. Avez-vous des idées sur pourquoi cela pourrait être?

Dans ma réponse, je recommande:

Le meilleur moyen de réduire le stress pendant la désintoxication… 58: 05

Kaitlin demande: J'ai remarqué ce qui semble être des signes d'élimination altérée ou bloquée lorsque vous êtes sous stress psychologique et physique, en particulier l'acné et le syndrome prémenstruel. Si une telle relation existe réellement, comment pourrait-on altérer les effets du cortisol sur la détoxification et / ou mieux soutenir la détoxification en période de stress?

Dans ma réponse, je recommande:

Faut-il manger des glucides et de la graisse ensemble dans le même repas?… 1: 09: 30

Ben demande: Tant de gens disent que si vous consommez des glucides aux côtés des lipides, vous allez les stocker en raison de la réponse à l'insuline des glucides. Cependant, il semble assez difficile de ne jamais mélanger les deux et un repas surtout si vous faites de la musculation avec une intensité élevée et que vous voulez obtenir ces calories. Comme par exemple, lorsque vous avez posté ce long article sur le protocole de gain de masse musculaire d'il y a quelques mois. Il y avait des choses comme l'huile d'olive extra vierge à côté des tubercules et des choses de cette nature. Cela me semble intuitivement logique, mais j’étais curieux de savoir ce que vous diriez si la quantité de glucides pouvant être consommée en même temps que les matières grasses est limitée, si vous êtes une personne active.

Dans ma réponse, je recommande:

Cadeaux & Goodies

– Le meilleur commentaire sur iTunes de cette semaine – récupère un butin BG Fitness directement de Ben – cliquez ici pour laisser votre avis pour avoir la chance de en gagner!

———————————————

Avant de poser votre question, effectuez une recherche dans le coin supérieur droit de ce site Web pour trouver les mots-clés associés à votre question. La plupart des questions que nous recevons ont déjà reçu une réponse ici chez Ben Greenfield Fitness!

——————————————————–

<img class = "lazy lazy-hidden" data-lazy-type = "iframe" src = "http://bengreenfieldfitness.com/"alt =" "/>

Posez une question podcast à Ben


Obtenir L'athlète Low Carb100% gratuit!Éliminez la fatigue et découvrez les secrets du succès à faible teneur en glucides. Inscrivez-vous maintenant pour un accès instantané au livre!

fbq('track', 'PageView', { "source": "wordpress", "version": "5.2.2", "pluginVersion": "1.6.0" });

Laisser un commentaire