5 conseils pour démarrer un gymnase à domicile pour un petit espace – Men's Fit Club

Tout le monde doit faire de l'exercice au moins trois à quatre fois par semaine pour rester en forme et en bonne santé tout le temps. Vous devez pratiquer les mêmes méthodes en vous-même si vous voulez vivre plus longtemps et en meilleure santé. Cependant, tout le monde n'a pas d'abonnement à une salle de sport ou n'a pas assez de temps pour se rendre à sa salle de sport locale. Si vous voulez rester en forme sans avoir à quitter la maison ou si vous voulez simplement économiser de l'argent, vous voudrez peut-être envisager de créer une salle de sport à domicile.

Conseils de pro pour démarrer un gymnase à domicile avec un espace limité

Achat d'équipement

Ce qui fait de votre espace un véritable gymnase, c'est lorsque vous avez le bon équipement à la maison. La plupart des gens vont au gymnase pour s'entraîner car ils disposent d'un large éventail d'équipements, de cours d'entraînement et de machines cardio. De plus, si vous souhaitez assurer une routine d'entraînement fluide et complète à la maison, vous devez acheter l'équipement spécifique que vous utilisez régulièrement.

La première étape dans le démarrage d'un gymnase à domicile sera d'acheter les bases. L'équipement tel qu'une corde à sauter, des haltères, un banc d'exercice, des tapis et des machines cardio comme le cyclisme en salle ou un tapis roulant devrait être une priorité. Cependant, si vous souhaitez une routine d'entraînement plus lourde, vous devriez acheter une presse à jambes pour la salle de gym à domicile afin de vous offrir un entraînement de qualité sans prendre trop de place dans votre maison.

Définissez un espace dédié dans votre maison

Pour avoir une séance d'entraînement efficace chez vous, vous devez disposer d'un espace d'entraînement dédié. Une pièce à porte fermée est idéale pour vous donner de l'intimité et limiter les distractions. Si vous êtes généralement excité en écoutant de la musique forte pendant que vous vous entraînez, ce n'est peut-être pas le meilleur scénario si votre partenaire aime simplement regarder une bonne émission de télévision en paix. Pour éviter tout conflit éventuel, vous devriez avoir un espace dédié dans votre maison où vous pouvez vous entraîner en toute tranquillité sans déranger les autres ou toute autre distraction.

Lorsque vous choisissez votre espace, assurez-vous de ne pas prendre toutes les zones possibles et de ne pas supprimer tout espace existant dans votre maison que les gens utilisent régulièrement. Vous ne pouvez pas simplement expulser vos enfants de leur chambre pour pouvoir construire votre salle de sport. Essayez de chercher des moyens de développer votre salle de sport sans expulser les zones appropriées.

Travaillez dans votre espace

Les gymnases à domicile sont généralement petits, compacts et espacés efficacement. Avec cela, vous devez vous contenter du moins d'espace que vous pouvez en épargner. Avec un petit espace pour travailler, essayez de maximiser votre surface en utilisant des équipements plus petits dans votre salle de sport. Au lieu d'un tapis roulant pour votre cardio général, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser une corde à sauter. De plus, vous pouvez sauter quelques pas juste dans votre cour ou faire du jogging ou marcher à l'extérieur.

Vous pouvez acheter de nombreux équipements de gym petits, compacts et pliables, parfaits pour les espaces restreints. De cette façon, vous n’avez pas à compromettre votre routine d’entraînement, même si vous n’avez qu’un petit espace à consacrer à votre salle de sport à domicile.

Gardez votre gymnase à domicile organisé

Avec une petite salle de sport, vous ne voulez pas qu'elle ait l'air d'avoir été saccagée simplement en laissant vos haltères reposer sur le sol. La meilleure façon de maximiser votre espace de gym à domicile est de tout organiser. Vous devriez avoir un support d'haltères, des étagères où vous pouvez ranger votre équipement léger et un coin où vous pouvez placer votre tapis de yoga pour le yoga, les étirements et les travaux abdominaux essentiels.

En organisant votre salle de gym à domicile, vous vous permettez d'avoir plus d'espace pour travailler tout en vous assurant que tout est en place et que vous savez instantanément où le trouver lorsque vous en avez besoin. En plus d'un stockage adéquat, votre équipement de gym devrait durer longtemps et remplir sa fonction pour les années à venir.

Respectez votre budget

Lorsque vous démarrez une salle de sport à domicile, vous serez surpris de voir combien cela peut coûter, en particulier pour l'équipement et les accessoires. En plus de ces coûts, vous devez également vous assurer que votre salle de sport dispose d'une ventilation adéquate et d'un revêtement de sol de qualité pour résister à des équipements lourds et peut effectuer des exercices en toute sécurité. Vous voudrez peut-être également acheter des miroirs afin de pouvoir suivre votre posture pendant que vous vous entraînez.

Avant de vous rendre directement au magasin d'articles de sport pour votre équipement de gym, vous pouvez rechercher des bonnes affaires en ligne. Il existe plusieurs applications comme l'offre et eBay où vous pouvez trouver du matériel d'occasion à un prix inférieur en parfait état ou légèrement utilisé. Si vous n'êtes pas trop soucieux de votre marque, vous pouvez acheter des marques génériques qui répondent toujours bien à leur objectif. Vous pouvez simplement mettre à niveau votre équipement domestique lorsque vous disposez d'un budget suffisant à long terme.

Démarrer une salle de sport à domicile peut être délicat, surtout avec l'espace limité que vous pourriez probablement avoir. Mais avec une planification appropriée, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre petit espace et maintenir un mode de vie sain pour tout le monde. Ce qui est génial à propos de la création d’une salle de sport à domicile, c’est que tous les membres de votre foyer peuvent l’utiliser sans frais supplémentaires. C'est une habitude saine pour toute la famille.

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