Applications de fitness pour écraser les résolutions du Nouvel An à la maison

Dans l'Avant Times, une séance d'entraînement après le travail était un must. Lorsque la pandémie a fermé ma salle de sport et mon studio de yoga local, je me suis tourné vers des applications pour retrouver ma routine. Alors. Beaucoup. Applications.

• des cadeaux inclure des applications gratuites et des entraînements YouTube. Celles-ci sont parfaites pour vous mouiller les pieds – peut-être que vous recommencez à vous entraîner après une longue période de repos. YouTube est l'endroit où vous pouvez essayer pratiquement n'importe quel type d'entraînement. L'inconvénient est que vous devez passer du temps à en chercher un, et même ce petit frottement peut vous empêcher de faire de l'exercice si vous vous sentez paresseux.

• Programmes premium sont comme Netflix pour le fitness. Vous payez généralement entre 5 $ et 25 $ par mois pour accéder à une vaste bibliothèque d'entraînements à la demande de différents types. Les frais sont probablement moins chers que votre abonnement au gym. Ces applications visent à être des guichets uniques pour faire de l'exercice. Le cardio, la force et le yoga sont généralement proposés dans la même application. Certains incluent des cours diffusés en direct.

• Studios Zoom sont la version virtuelle des offres de fitness haut de gamme de briques et de mortier. Ils sont chers, mais travailler avec d’autres en temps réel et recevoir des instructions personnalisées avec webcam peut en valoir la peine.

La clé de tout type d'exercice, bien sûr, est de se présenter pour le faire. Ce sont des entraînements auxquels je me suis tourné encore et encore cette année. Mais la mise en forme est une chose très personnelle et les instructeurs, la sélection de musique et les styles d'exercice varient considérablement d'une application à l'autre. Pour certains, les cours en direct sont un bon moyen de rester responsable. Pour d'autres, de courtes séances d'entraînement pouvant être intégrées à une journée bien remplie sont les plus importantes.

Mon plus grand conseil: profitez d'essais gratuits avant de vous abonner. (Sur iOS et Android, pour les essais «gratuits» qui vous obligent à vous inscrire, vous pouvez vous désinscrire immédiatement pour éviter d'être facturé.)

Cadeaux

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Nike

Club d'entraînement Nike
Plateformes:
iOS et Android

Quoi aimer: le

Nike

L'application Training Club comprend des entraînements axés sur la force, l'endurance et la mobilité. Du yoga au cardio-poids corporel stimulant, il y en a pour tous les niveaux. Une intégration avec

Pomme

La montre affiche votre fréquence cardiaque, les prochains exercices et les commandes de lecture / pause.

Avant la pandémie, les «cours dispensés par des formateurs» de qualité coûtaient 15 $ par mois ou 120 $ par an. Nike a rendu ces séances d'entraînement de 15 à 60 minutes gratuites une fois que tant de personnes se sont retrouvées coincées à la maison.

Pas si bien: NTC n’est pas fourni avec de la musique. Vous devez apporter la vôtre. Vous pouvez faire jouer Spotify ou une autre application de streaming de votre choix en arrière-plan.


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Youtube

Le projet Body
Mélangeur de fitness
Faire du vélo avec Kristina Girod
Yoga avec Adriene
Plate-forme: Youtube

Quoi aimer: Les vidéos YouTube sont un bon moyen d'essayer différents styles de fitness avant de vous engager dans un programme. J'aime ces chaînes car elles offrent de la variété et téléchargent régulièrement de nouveaux contenus. Un abonnement payant débloque des entraînements et un coaching supplémentaires.

Pas si bien: Vous passerez une annonce occasionnelle et vous n’aurez pas la possibilité de télécharger des entraînements à faire hors connexion.

Programmes Premium

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Peloton

Peloton numérique
Prix: 13 $ par mois

Essai gratuit: Un mois

Plateformes: iOS, Android, Web, Apple TV, Amazon Fire TV, Roku, Android TV

Quoi aimer: Un abonnement Peloton comprend des cours en direct et la bibliothèque de Peloton couvrant 11 disciplines, telles que le cyclisme, la musculation, le yoga et la méditation. Les cours sur le thème de la musique de l'application couvrent une gamme de genres, de Beyoncé aux Beatles, et les instructeurs fournissent de la motivation et des conseils sur la forme. Il existe également une assistance communautaire intégrée: vous pouvez voir quels utilisateurs font un entraînement à vos côtés et envoyer ou recevoir des high-five numériques.

L'expérience est meilleure avec certains équipements (tels que des poids ou un vélo stationnaire de base associé à un capteur de cadence). Mais la fonction de course en extérieur, qui ne nécessite que des chaussures, est ma préférée. Les entraînements audio-guidés sont dirigés par des professionnels (un instructeur,

Robin Arzon,

est un entraîneur de course certifié et un ultramarathonien), parsemé de conseils et mis sur une musique qui correspond à l'effort de l'intervalle.

Pas si bien: Les cours peuvent être préchargés, mais vous ne pouvez pas les mettre hors ligne. Donc, si votre salle de sport à domicile est un sous-sol sans Wi-Fi, Peloton n'est pas un bon choix. Les utilisateurs de l'application ne peuvent pas non plus voir comment leurs statistiques se comparent à celles des autres membres Peloton – le classement est exclusif à ceux qui possèdent le vélo intelligent de l'entreprise (1895 $ et plus) et le tapis roulant intelligent (2495 $ et plus), en plus de payer pour l'accès illimité Abonnement de 39 $ par mois.


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Pomme

Apple Fitness +
Prix: 10 $ par mois ou 80 $ par an

Essai gratuit: Un mois

Plateformes: iPhone, iPad, Apple TV HD (quatrième génération) ou Apple TV 4K

Quoi aimer: Dans mon avis initial, j'ai qualifié Fitness + de très bon rapport qualité-prix. Avec un abonnement, tous les membres de votre foyer iCloud (jusqu'à six personnes) ont accès à la bibliothèque à la demande. Il y a le cyclisme de style studio, l'entraînement par intervalles, les courses sur tapis roulant, le yoga, les troncs, la force, l'aviron et la danse, ainsi que des "récupérations en pleine conscience" (également appelés étirements). Tous les entraînements incluent des modifications pour les praticiens débutants et intermédiaires. Les séances sont courtes – les plus longues durent 45 minutes, mais la plupart durent 30 minutes ou moins.

Pas si bien: Le programme est réservé aux propriétaires d'Apple Watch (série 3 et plus récents). Le service lui-même est difficile à trouver, en tant que nouvel onglet dans l'application Fitness existante d'Apple. Vous ne pouvez pas diffuser les entraînements via AirPlay d'Apple, qui est pris en charge par certains téléviseurs et boîtiers de streaming; …

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