April Aquatic Fitness au CAC

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Dates d'inscription: Résidents de la ville: 17 mars, 8 h 30 et non-résidents: 19 mars, 8 h 30 Lors de l'inscription, veuillez vérifier auprès de la réception pour vous assurer que vos coordonnées sont exactes en cas d'urgence ou d'incident conditions météorologiques.

Les masques sont obligatoires pour entrer et sortir du bâtiment. Les programmes ont des maximums d'inscription. Si ceux-ci sont respectés, des listes d'attente seront disponibles. Veuillez noter que le nombre de participants aux cours est basé sur les mandats actuels et peut être modifié en conséquence.
R = résident, N = non-résident

Aqua Yoga (lundi / mercredi / vendredi)
9 h 30 à 10 h 15
7-28 avril (pas de cours le 16 avril)
50 $ R / 60 N $
Aqua Yoga utilise les principes et les mouvements du hatha yoga et les adapte à l'eau. Les postures de yoga pratiquées dans ce cours vous aideront à développer votre force et votre équilibre statique, ainsi qu'à augmenter votre amplitude de mouvement. Les débutants sont les bienvenus!
Emplacement: Piscine thérapeutique. Instructeur: Thea Vincenti
Max. Inscription: 8

Morning Fit (lundi / mercredi)
9 h 15 à 10 h 15
5-28 avril
40 $ R / 50 N $
Cet entraînement en eau peu profonde combine des mouvements de style callisthénique avec des variations d'exercices de résistance du haut et du bas du corps. Vous ferez du jogging, des coups de pied, de la marche et des sauts dans l'eau pour améliorer votre forme cardiovasculaire, votre endurance musculaire et votre flexibilité.
Emplacement: côté toboggan de la piscine de loisirs – zone de plage profonde. Instructeur: Danielle Bland
Max. Inscription: 7

Entraînement à l'eau chaude (lundi / mercredi)
10 h 30 à 11 h 30

5-28 avril
50 $ R / 60 N $
Ce programme d'exercices en eau chaude est conçu pour les personnes souffrant d'arthrite et de mobilité réduite. Ce cours est pour vous si vos objectifs incluent l'augmentation de la force, de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements dans une atmosphère relaxante et à faible impact.
Emplacement: Piscine thérapeutique. Instructeur: Danielle Bland
Max. Inscription: 7
En raison de l'espacement limité et de la popularité des classes, nous limitons une session d'entraînement en eau chaude en avril par personne.

Rouler dans les profondeurs (mardi / jeudi)
9 h à 10 h
6-29 avril
40 $ R / 50 N $
* les voies et l'espacement seront longs
Attachez une ceinture aquatique et rejoignez-nous pour un cours d'eau profonde dans la piscine de compétition! Vous devrez apporter votre propre ceinture aquatique et des gants de résistance (les gants ne sont pas nécessaires). Attendez-vous à effectuer des exercices d'aérobie tels que le jogging, le ski et plus encore pour développer votre force de base!
Emplacement: Piscine de compétition. Instructeur: Jilliann Kowalcik
Max. Inscription: 9

Rouler dans les profondeurs (mardi / jeudi)
9 h à 10 h
6-29 avril
40 $ R / 50 N $
* les voies et l'espacement seront longs
Attachez une ceinture aquatique et rejoignez-nous pour un cours d'eau profonde dans la piscine de compétition! Vous devrez apporter votre propre ceinture aquatique et des gants de résistance (les gants ne sont pas nécessaires). Attendez-vous à effectuer des exercices d'aérobie tels que le jogging, le ski et plus encore pour développer votre force de base!
Emplacement: Piscine de compétition. Instructeur: Eddie Tickle
Max. Inscription: 6

Entraînement en eau chaude (mardi / jeudi)
9 h 15 à 10 h 15
6-29 avril
50 $ R / 60 N $
Ce programme d'exercices en eau chaude est conçu pour les personnes souffrant d'arthrite et de mobilité réduite. Ce cours est pour vous si vos objectifs incluent l'augmentation de la force, de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements dans une atmosphère relaxante et à faible impact.
Emplacement: Piscine thérapeutique. Instructeur: Danielle Bland
Max. Inscription: 7
En raison de l'espacement limité et de la popularité des classes, nous limitons une session d'entraînement en eau chaude en avril par personne.

Entraînement en eau chaude (mardi / jeudi)
10 h 30-11 h 30
6-29 avril
50 $ R / 60 N $
Ce programme d'exercices en eau chaude est conçu pour les personnes souffrant d'arthrite et de mobilité réduite. Ce cours est pour vous si vos objectifs incluent l'augmentation de la force, de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements dans une atmosphère relaxante et à faible impact.
Emplacement: Piscine thérapeutique. Instructeur: Danielle Bland
Max. Inscription: 7
En raison de l'espacement limité et de la popularité des classes, nous limitons une session d'entraînement en eau chaude en avril par personne.

Hydro Power (mardi / jeudi)
17 h 45 à 18 h 30
6-29 avril
40 $ R / 50 N $
Ce cours d'aqua combine l'entraînement cardiovasculaire et le conditionnement musculaire grâce à des méthodes d'entraînement par intervalles, de travail abdominal et d'activités musculaires. Ces combinaisons offrent un excellent entraînement avec l'utilisation d'équipements tels que des nouilles de piscine et des poids d'eau dans notre piscine de loisirs!
Emplacement: Piscine de loisirs. Instructeur: Jilliann Kowalcik
Max. Inscription: 9

Hydro Power (mardi / jeudi)
17 h 45 à 18 h 30
6-29 avril
40 $ R / 50 N $
Ce cours d'aqua combine l'entraînement cardiovasculaire et le conditionnement musculaire grâce à des méthodes d'entraînement par intervalles, de travail abdominal et d'activités musculaires. Ces combinaisons offrent un excellent entraînement avec l'utilisation d'équipements tels que des nouilles de piscine et des poids d'eau dans notre piscine de loisirs!
Emplacement: Piscine de loisirs. Instructeur: Eddie Tickle
Max. Inscription: 6

Aérobic aquatique Rise'n Shine (mercredi)
7 h à 7 h 45
7, 14, 21, 28 avril
20 $ R / 30 N $
Levez-vous et mettez-vous en forme! Préparez-vous pour ce cours du matin qui vous préparera pour la journée de travail! Un cours d'aérobic pour les lève-tôt pour que vous puissiez commencer votre journée en pleine forme!
Emplacement: Piscine de loisirs. Instructeur: Edward Tickle
Max. Inscription: 7

Nagez et taillez! (Mercredi)
7 h à 7 h 45
7, 14, 21, 28 avril
20 $ R / 30 N $
Commencez la nouvelle année du bon pied avec une nouvelle routine composée d'un demi-entraînement sur les terres arides et d'un demi-entraînement sur l'eau. Garanti de toucher tous les bons muscles et de vous préparer à conquérir le reste de votre journée! * Veuillez apporter votre propre tapis ou une serviette supplémentaire pour la partie exercice sur le pont
Emplacement: Piscine de loisirs. Instructeur: Jilliann Kowalcik
Max. Inscription: 8

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