Au revoir, gym! Chaînes de fitness YouTube gratuites que j'utilise encore un an plus tard

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<p>Avant le verrouillage en mars 2020, j'utilisais et désactivais des vidéos d'entraînement gratuites sur YouTube. Mais lorsque rester à la maison est devenu l'option la plus sûre, j'ai décidé de tester YouTube comme ma principale source d'exercice et d'appels d'entraînement programmés avec des amis pour me tenir responsable.</p>
<p><em><strong>Ne manquez pas:</strong> </em>7 principes de base d'Amazon pour construire un gymnase à domicile pour moins de 100 $</p>
<h2>J'économise maintenant plus de 500 $ par an et j'ai hâte de m'entraîner</h2>
<p>Plus d'un an plus tard, ces vidéos YouTube ont non seulement établi une routine d'exercice que j'attends avec impatience, mais m'ont également permis de me concentrer sur l'entraînement et de ne pas me soucier de la logistique de la conduite vers la salle de sport, de la recherche d'un parking, de l'attente de machines gratuites ou même vérifier l'horloge (par exemple, la plupart des chaînes ont un compte à rebours dans le coin vidéo supérieur, donc je n'ai même pas besoin de chronométrer moi-même).</p>
<p>Sur le plan des coûts, j'ai également économisé 507 $ (37,71 $ / mois en moyenne + frais) qui auraient été dépensés sur un abonnement d'un an à la salle de sport. J'ai probablement économisé encore plus si vous comptez le fait que je n'ai pas besoin de nouveaux vêtements d'entraînement pour impressionner qui que ce soit et que je peux simplement recycler mes looks et mon équipement préférés.</p>
<h2>1. Aucun équipement requis et un booster d'humeur</h2>
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Kyra Pro

Les abonnés: 250 000
Idéal pour: Exercice amusant, amateurs de Zumba
Équipement: rien

Kyra Pro est ma découverte de quarantaine préférée, et ce qui distingue ses entraînements de danse de ceux des autres chaînes, c'est la musique. Ses entraînements présentent presque tous les succès radiophoniques et tous les genres musicaux. Mes préférés sont des compilations de comédies musicales et de films comme cette nostalgique «Disney Dance Workout Series» et d'autres époques de niche comme «80’s Dance Workout».

Non seulement la chorégraphie de Kyra est facile à apprendre, mais elle intègre également une variété de force et de cardio (attendez-vous à beaucoup de variations de squat) et me met de bonne humeur.

2. Pour les débutants et une vidéo pour Tous Ambiance

Yoga avec Adriene

Les abonnés: 9,8 millions
Idéal pour: Exercice à faible impact, bien-être mental, soulager la douleur
Equipement Suggéré: Tapis de yoga

J'ai découvert Yoga With Adriene pour la première fois en essayant de soulager une douleur au cou causée par la FMH. Immédiatement, son ton apaisant et ses étirements faciles à suivre m'ont mis à l'aise. Depuis, j'ai réalisé plus de 150 vidéos de yoga allant du traitement des maux de dos à la sculpture des muscles en passant par les méditations conscientes.

En rapport: Alo Yoga vs Lululemon: quelle ligne de vêtements est la meilleure pour votre entraînement?

Si vous débutez, je vous recommande vivement sa série de 30 jours adaptée aux débutants. Sinon, les yogis plus expérimentés peuvent chercher. Il y a une vidéo pour chaque situation, même "Yoga pour quand vous vous sentez mort à l'intérieur".

De plus, marquez beaucoup sur les tapis de yoga avec ces ventes:

Blogilates youtube

Blogilates youtube

3. Pep Talks et comment utiliser ce que vous avez sous la main (bouteilles de vin!)

Blogilates

Les abonnés: 5,5 millions
Idéal pour: Obtenir la motivation d'un entraîneur personnel, amateurs de Pilates
Equipement Suggéré: Tapis de yoga

Si vous vous entraînez le mieux avec des discussions stimulantes et des défis à la mode, essayez Blogilates. Fondé par Cassey Ho, un étudiant en pré-médecine devenu instructeur de Pilates, Blogilates se concentre sur la force et la flexibilité dans de petits mouvements qui semblent faciles mais qui me laissent généralement transpirer et essouffler!

Mieux encore, vous n’avez pas besoin de poids pour ses entraînements! L'instructeur Cassey propose des alternatives créatives qui fonctionnent tout aussi bien, telles que des bouteilles de vin dans cette vidéo sur les bras toniques adaptés aux appartements. Si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, Ho télécharge également des défis à la mode sur son Instagram, tels que ce défi amusant de chorégraphie de planches. Enfin, les discours d'encouragement de Cassey incluent des conseils qu'elle a appris de son propre parcours de remise en forme pour fournir un guide plus personnel sur l'intégration de la forme physique dans la vie quotidienne.

4. Sessions intenses avec des explications détaillées et des minuteries d'écran

FitnessBlender

Les abonnés: 6,6 millions
Idéal pour: Débutants et couples cherchant à améliorer leur condition physique générale ou à suivre des séries guidées
Équipement: Tapis de yoga, poids

FitnessBlender est géré par Daniel & Kelli, un couple passionné par la simplicité de l'exercice. Leurs entraînements vont de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui alterne de courtes périodes d'exercices aérobiques intenses avec des périodes de récupération moins intenses, à des exercices de force que vous pouvez utiliser des poids ou modifier avec votre poids corporel.

Chaque vidéo explique la forme appropriée et les avantages d'un mouvement de manière neutre, ce qui est rafraîchissant car il est facile de se perdre dans des mythes et des modes de fitness en constante évolution. Si je veux tirer le meilleur parti de mon temps, je vais passer à cette vidéo de 15 minutes sur le métabolisme Abs Booster ou à une vidéo plus longue de 25 minutes sur le Cardio Kickboxing.

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Avant de vous lancer sérieusement dans une série d'entraînement sur YouTube, pensez à essayer YouTube Premium (obtenez-le gratuitement avec cette offre) qui vous évitera d'avoir à regarder des publicités pendant que vous essayez de tenir une planche.

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