Barre3 enseigne un trifecta de remise en forme pour l'équilibre pendant COVID-19 |

En mars dernier, Gina Drake a ouvert un nouveau studio de fitness Barre3 à Edmonds, pour le fermer 10 jours plus tard en raison des restrictions COVID-19.

«C'était difficile – j'avais passé des années à essayer d'ouvrir un studio, puis j'ai dû fermer immédiatement», a déclaré Drake de l'ancienne quincaillerie qu'elle a aidé à transformer en un espace de 2 500 pieds carrés avec des vestiaires, des douches et une aire de jeux. pour les enfants.

Les cours se sont toutefois poursuivis, d'abord diffusés en direct depuis la maison, puis le studio, une terrasse et, dernièrement, une grange.

«Nous l'avons décoré de lumières», a déclaré Drake à propos de la grange. «Tout est ouvert, nous sommes dispersés, nous portons tous des masques. Les gens doivent continuer à bouger et c'est une façon de se réunir en toute sécurité.

Ce fut un pivot rapide – ou, dans le langage de la danse, un rapide détour – passant des cours en personne aux cours en ligne, a déclaré Drake. Les cours diffusés en direct depuis le domicile des instructeurs comprenaient des moments où le chien de la famille roulait sur le sol, les enfants apparaissaient ou attrapaient la jambe de maman.

En juin, les instructeurs ont été autorisés à retourner au studio et, un par un, à diffuser en direct à partir de là. «Le son était meilleur, il était mieux éclairé, et vous n’aviez pas les enfants et les chiens», a déclaré Drake, qui a assemblé une vidéo blooper des cours à domicile.

Le nom Barre3 fait référence à la barre de ballet, une fonctionnalité de studio standard qui aide à l'équilibre mais n'est pas une exigence d'entraînement. "" Trois "est un symbole d'équilibre et de stabilité, comme un triangle", a déclaré Drake.

En 2008, Sadie et Chris Lincoln de Portland, Oregon, ont cofondé la franchise Barre3. Deux ans plus tard, Barre3 a eu un coup de pouce publicitaire majeur lorsque Madonna est devenue une fidèle. Aujourd'hui, il existe deux studios Barre3 dans le comté de Snohomish – la nouvelle entreprise Edmonds et un autre à Mill Creek.

Sadie Lincoln décrit la routine de remise en forme Barre3 comme un entraînement complet du corps qui combine la force, le cardio et la pleine conscience. Cette dernière caractéristique est sujette à interprétation. Drake envisage la pleine conscience comme une connexion avec votre corps.

«Dites que vos genoux ressentent de la tension ce jour-là, ou que vous êtes fatigué», dit-elle. «Nous encourageons les clients à apporter des modifications.»

Pour Andrea Chaplin, aficionado de Barre3, la pleine conscience consiste à réguler le rythme et l'intensité de vos entraînements.

«Les instructeurs font un bon travail pour vous pousser plus fort, mais en même temps, ils vous encouragent à écouter votre corps», a déclaré Chaplin, une résidente de Bothell et mère de deux enfants. «Il existe toujours un moyen de reculer l’entraînement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez mal. Vous pouvez le rendre aussi haute ou faible intensité que vous le souhaitez avec des modifications. "

Les instructeurs offrent régulièrement des conseils sur la façon de modifier une routine, a déclaré Chaplin.

«Cela ne ressemble pas à un camp d'entraînement. Vous pouvez aller à votre propre rythme – un rythme confortable », a-t-elle déclaré.

Chaplin, qui admet ne pas «être un grand amateur d'aérobic, être sur un tapis roulant ou aller au gymnase», a été attiré par Barre3 en raison de cette flexibilité. D'autres cours et régimes n'ont pas réussi à la motiver.

«Il offre un entraînement cohérent – vous savez à quoi vous attendre, mais la façon dont les instructeurs font le cours à chaque fois est différente», a déclaré Chaplin. «La chorégraphie, l'échauffement pourraient être différents. Il y a de la cohérence, mais c'est frais et nouveau chaque jour.

Pour Drake, rendre les cours en ligne frais et attrayants était un défi. Elle a réalisé que les cours devaient être plus courts.

Ainsi est née la rafale de 30 minutes, destinée aux clients travaillant à domicile ou s'occupant des enfants. La rafale est une classe en haut de votre bureau, loin de votre clavier qui regroupe un entraînement complet en une diffusion en direct d'une demi-heure.

Drake ne recommande pas la rafale aux débutants. «Ça va très vite», dit-elle. Au lieu de cela, ils devraient opter pour des cours traditionnels de 45 ou 60 minutes jusqu'à ce qu'ils comprennent.

Drake a découvert Barre3 il y a plusieurs années lorsqu'un ami a mentionné qu'un studio de Seattle offrait une garde d'enfants gratuite. La mère d'un enfant de 2 ans à l'époque, le billet de faveur était l'argument de vente, a déclaré Drake. Ce qui l'a accrochée était une communauté accueillante de jeunes et de moins jeunes, et une philosophie qui n'était pas accrochée à des abdos de six pack.

«J'ai tout de suite su que je voulais ouvrir un studio», a déclaré Drake.

Marne Whitney a ouvert un studio Barre3 dans le centre-ville de Mill Creek en 2014. Avant de devenir propriétaire, Whitney, une joueuse de tennis de compétition, a subi une deuxième opération à la colonne vertébrale. Sa sœur lui a recommandé d'essayer Barre3.

Les séances d'entraînement étaient «douces pour les articulations», comme la thérapie physique, mais amusantes et mises en musique, dit-elle.

«Je suis simplement tombé amoureux de l'entraînement et j'ai adoré la marque», a déclaré Whitney, avocate de la défense pénale à temps partiel. La nécessité d'une deuxième chirurgie a été abandonnée, a-t-elle déclaré.

"Je n'ai pas eu de problème avec mon cou depuis lors", a déclaré Whitney.

L'approche de Whitney de la pleine conscience dans son studio de Mill Creek comprend 10 minutes d'étirements lents et de respiration consciente.

«C’est un excellent moyen de terminer le cours… cela réinitialise vraiment votre cerveau et votre corps», a déclaré Whitney, dont les clients vont de 18 à 70 ans.

Comme son homologue d'Edmonds, Whitney a dû changer de vitesse lorsque la pandémie a frappé.

Le studio Mill Creek a fermé ses portes en mars et des cours virtuels en direct ont commencé. Les membres se sont connectés via une page Facebook privée pour y accéder.

À l'automne, Whitney a rouvert le studio et a commencé à offrir une poignée de cours à capacité limitée. Les instructeurs et les étudiants portaient des masques et se conformaient à des protocoles stricts, y compris des contrôles de température, a-t-elle déclaré. Les cours virtuels ont continué pour ceux qui n'étaient pas à l'aise avec les entraînements en personne. «Nous étions comme un centre de conditionnement physique hybride», a déclaré Whitney.

Mais lorsque le gouverneur Jay Inslee a interdit les services intérieurs dans les restaurants, les bars et les gymnases en novembre, le studio est revenu à un format entièrement virtuel. «Nous diffusons tous nos cours en direct sur la page Facebook, tous les jours à midi», a déclaré Whitney.

Chaplin a été l’un des premiers clients de Whitney lors de l’ouverture du studio Mill Creek.

Chaplin, 39 ans, dit qu'elle est en meilleure forme qu'il y a 10 ans.

«Je me sens juste plus forte dans l'ensemble», dit-elle. «Il ne s’agit pas tant de perdre du poids ou d’être mince. Vous sortez toujours de votre classe dans un bon espace libre …

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