Bipasha Basu montre son niveau de forme physique en faisant des impulsions de squat; regarder

Par: Lifestyle Desk |

Mis à jour: 10 juillet 2020 15:50:37


Bipasha Basu faisant des impulsions de squat. (Source: bipashabasu / Instagram, image conçue par Gargi Singh)

Bipasha Basu et Karan Singh Grover sont parmi les couples les plus en forme de l'industrie du divertissement. Il y a quelque temps, nous avons vu Karan faire de l'entraînement en force à la maison sans équipement de gym. Et maintenant c'est Bipasha qui a élevé la barre en nous montrant comment faire squats mais avec une touche.

le Raaz L'actrice a récemment partagé une histoire Instagram dans laquelle elle est vue en train de faire des impulsions de squat. Voir la vidéo:

Les muscles de squat nécessitent plus de force que les squats réguliers. Il réduit l'amplitude de mouvement dans un squat et maintient une tension constante sur les muscles. Il fonctionne sur les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et le tronc, selon openfit.com.

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Comment faire des impulsions squat

Cet exercice n'est qu'une variation de squats et nécessite les mêmes étapes sauf que le mouvement est restreint. Suivez ces étapes:

* Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras à vos côtés.

* Abaissez votre corps dans un squat, en gardant le dos droit. Vos cuisses doivent être parallèles au sol.

* Apportez vos bras à votre poitrine en position de prière. Vous pouvez également étirer vos bras devant.

* Pulse quelques pouces de haut en bas parallèlement au sol, établissant un rythme.

Que diriez-vous d'essayer cet exercice?

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