Bougez: travailler avec un professionnel du fitness aide à surmonter le doute et

Avez-vous déjà voulu faire quelque chose pour améliorer votre santé et votre forme physique, mais ne pouviez tout simplement pas sembler appuyer sur la gâchette et le faire?

Peut-être avez-vous tendance à trop réfléchir et à suranalyser les choses. Peut-être que vous jouez à plusieurs reprises une histoire dans votre tête sur la façon dont les choses vont mal tourner avant même de tenter le coup.

Carol Kemna était dans le même bateau lorsqu'elle a voulu commencer à faire de l'exercice après avoir lutté contre plusieurs problèmes de santé.

En 2016, Carol a reçu un diagnostic de cancer du sein. Elle a subi plusieurs chirurgies qui ont entraîné une myriade de complications.

«J'ai subi plusieurs chirurgies, des complications, des infections, plus de chirurgies, des médicaments, de la chimiothérapie, des radiations, une ou deux autres chirurgies et plus de médicaments», a-t-elle déclaré. «Je me sentais mal et trop faible pour faire quoi que ce soit.»

Son poids a grimpé plus haut qu'elle ne l'avait jamais imaginé, et elle était constamment fatiguée, aux prises avec des douleurs osseuses et articulaires et à un taux de cholestérol élevé. On lui a même dit qu'elle était diabétique limite.

«Alors que certaines de ces choses étaient des effets secondaires de mes médicaments, je savais que certaines étaient causées par des années d'inactivité, une faiblesse accrue et une mauvaise alimentation… tout ce que je pouvais changer», a déclaré Carol. «J'avais juste besoin d'avoir la force et la motivation pour le faire.»

Carol savait qu'elle avait besoin d'aide et de conseils, mais quand elle a pensé à embaucher un professionnel du fitness pour l'aider dans ce voyage, elle a semblé continuer à reporter.

«J'étais très inquiète qu'un entraîneur ne comprenne pas que j'étais vraiment trop faible pour faire les choses que les autres personnes de mon âge peuvent habituellement faire», a déclaré Carol. «J'avais aussi peur qu'un entraîneur me pousse à faire des choses qui me blesseraient, me hurleraient dessus ou me mettraient dans l'embarras.»

Sachant qu'elle avait besoin d'une aide professionnelle pour atteindre ses objectifs de santé et de remise en forme, Carol a fait un acte de foi et, avec un copain d'entraînement, a rencontré Thomas Shields, entraîneur personnel certifié NASM et spécialiste des exercices correctifs au YMCA. Au cours de leur consultation, ils ont discuté de problèmes médicaux antérieurs, de blessures et de toutes autres questions et préoccupations qu'elle et son partenaire d'entraînement avaient.

"Thomas a soulagé mes nombreuses craintes très rapidement", a déclaré Carol. «Il nous a exhortés à le tenir informé lorsqu'un exercice était trop inconfortable ou douloureux, et il a promis d'ajuster les exercices au besoin pour nous aider à renforcer nos forces.

Carol n'a aucun regret d'avoir embauché Thomas comme entraîneur personnel.

«J'aime le fait que Thomas valorise vraiment la bonne santé et la forme physique. Il se concentre sur nos entraînements et nous aide à nous sentir mieux », dit-elle. «Je suis venu pour maigrir surtout. Maintenant que je me sens vraiment mieux, je peux comprendre que l'entraînement ne se limite pas à avoir des muscles énormes ou à devenir maigre. Je me sens plus heureux et plus confiant que je l’ai depuis des années! »

Pour le meilleur ou pour le pire, de nombreuses personnes ont peur d'aller dans un centre de remise en forme et d'embaucher un entraîneur. Beaucoup de gens supposent que tous les entraîneurs personnels sont comme les entraîneurs de célébrités que nous voyons à la télé-réalité qui se mettent toujours en face, crient et crient, et vous obligent à vous pousser bien au-delà de vos limites, ce qui conduit souvent à des blessures et à l'épuisement professionnel.

Heureusement, la plupart des professionnels du fitness ne sont rien de tout cela. Cependant, vous devez faire preuve de diligence raisonnable lorsque vous cherchez à en embaucher un. À tout le moins, vous devriez vous assurer que votre futur formateur détient une certification reconnue au niveau national et vous devriez demander des témoignages et / ou des références d'anciens ou actuels clients.

Voyez si vous pouvez acheter une session ou deux à titre d'essai pour vous assurer qu'il ou elle conviendra bien avant d'engager une plus grande somme d'argent. De nombreux centres de remise en forme proposent des forfaits d'essai ou d'introduction à cette fin. C'est un moyen abordable de surmonter vos propres doutes et craintes pour voir si l'embauche d'un professionnel du fitness vous convient.

Carol est heureuse de ne pas avoir laissé ses inquiétudes l'empêcher d'embaucher Thomas.

«C’est honnêtement l’une des meilleures choses que j’ai jamais faites pour moi-même. J'aurais aimé le faire plus tôt », dit-elle. «Maintenant, je manque vraiment de séances d'entraînement si je dois manquer une journée. J'apprécie le sentiment d'accomplissement et de motivation que je ressens après être allé au gymnase.

Luke Lamb est le directeur des sports et de la performance au YMCA de la région de Jefferson City. Il peut être rejoint au 573-761-9003.

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