Canalisez votre enfant fleuri intérieur avec ce flux de yoga inspiré des années 60

Halloween approche à grands pas et Obè Fitness veut vous aider à célébrer. Cette semaine, l'application d'entraînement à domicile a lancé sa programmation spéciale des fêtes avec sa série de cours Time Warp sur le thème de la décennie. Chaque classe est inspirée par une décennie différente et comprend un type d'exercice différent. Beth Cooke, instructrice de yoga certifiée, enseigne le cours de yoga virtuel Flower Power Flow des années 60.

"Le yoga aide à développer la force et la stabilité du corps et de l'esprit pour vivre une vie longue, ancrée et joyeuse", a déclaré Cooke à POPSUGAR. «Et bien que 100% de la vie ne soit pas joyeuse, comme nous tombons parfois, le yoga nous donne les outils pour nous relever et rebondir.

Les autres entraînements incluent Disco HIIT et Force des années 70, Aérobic des années 80 et Force R&B des années 90.

Les instructeurs s'habillent même de costumes adaptés à l'entraînement pour vous donner pleinement un souffle du passé. Pour le Flower Power Flow, Cooke porte un pantalon de yoga évasé tie-dye et un haut court bleu sarcelle assorti – un signe de paix vert et bleu peint sur sa joue complète le look. Selon Cooke, un cours à thème est passionnant car il «prend une journée ordinaire et la rend spéciale».

Vous pouvez canaliser votre enfant fleur intérieur et essayer le yoga psychédélique de Cooke à la maison. Les signes de paix et le tie-dye sont facultatifs, mais n'oubliez pas de prendre des pauses chaque fois que vous en avez besoin. Pour cet entraînement, maintenez chaque pose pendant environ 30 secondes et répétez le flux deux fois. Pour faire la transition entre les poses, passez par la posture descendante du chien ou de l'enfant. Vous pouvez également consulter l'application Obè Fitness pour essayer les autres entraînements amusants de la décennie.

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