Cardio peut inverser les dégâts d'alcool? – Fit Club pour hommes


Nous reconnaissons que l'abus d'alcool peut causer de nombreux dommages à notre corps, y compris non seulement notre foie, mais également notre cerveau. Bien que vous puissiez reconnaître cela maintenant, cela n’a peut-être pas semblé être une préoccupation à l’université. Est-il possible d'inverser les dommages causés par l'alcool pendant ces crises de jeunesse? Qu'en est-il de la soirée occasionnelle avec les garçons maintenant? En fait, il peut y avoir. Une étude récente a révélé un autre avantage de l'exercice.

Votre entraînement cardio peut-il réparer les dommages causés par l'alcool?
On sait depuis longtemps que la consommation excessive d’alcool endommage plus particulièrement la substance blanche du cerveau. C'est la partie liée à la pensée cognitive, à l'apprentissage et à la communication. L'alcool a raison après tout ce qui est important. Alors est la seule solution pour poser la bouteille? Si vous voulez zéro dommage, oui. Mais si vous voulez réduire considérablement les dégâts causés par l’alcool et même éventuellement les inverser, alors l’exercice aérobie est la solution.
Cela signifie-t-il que vous devez suivre un cours à la salle de sport si vous souhaitez prendre quelques verres en soirée? Pas nécessairement. Il existe de nombreuses façons d’obtenir l’exercice dont vous avez besoin. Si vous n'aimez pas courir, par exemple, vous pouvez essayer de marcher rapidement ou de faire du vélo. Il y a aussi beaucoup de vidéos d'exercices et la plupart d'entre elles fournissent une bonne quantité d'exercices aérobiques.

Combien de cardio peut faire une différence
Alors, combien de temps avez-vous besoin de faire de l'exercice chaque jour pour réparer les dégâts causés par l'alcool? Le verdict n'est pas à ce sujet. Jusqu'ici, les tests étaient au mieux préliminaires, mais vous pouvez être sûr que d'autres recherches seront effectuées. Nous aimons nos boissons et il est plus probable que nous cherchions un moyen de réparer les dégâts plutôt que de simplement boire moins. En attendant, il semble que nous devions nous en tenir à la résolution de cette nouvelle année sur l'exercice qui a été abandonné toute l'année.
L'exercice est tout simplement bon pour nous
Nous en avons besoin pour un cœur en bonne santé. Nous en avons besoin pour contrôler notre poids. Maintenant, il s'avère que nous en avons également besoin pour inverser les effets de cette soirée avec les gars. La clé consiste à augmenter le rythme cardiaque et à le garder ainsi pendant un moment. Il ne suffit pas de soulever des poids à la salle de sport pour y parvenir. L’étude a montré une chose: vous allez devoir transpirer si vous voulez continuer à boire une quantité modérée à forte d’alcool.

Laisser un commentaire