Changement de trajectoire: être actif à l'âge adulte commence par être actif

L'inactivité qui commence chez les jeunes reste pour la vie. Voici comment nous changeons cela: après que les lycéens aient suivi des cours de gym pour la dernière fois, beaucoup d'entre eux arrêtent de faire de l'exercice tous ensemble, dérivant vers une vie d'inactivité physique. Cela n'arrive pas parce qu'ils ne savent pas comment faire de l'exercice; cela se produit parce qu’ils n’ont pas construit la capacité dont ils ont besoin pour accroître leur efficacité personnelle. L'auto-efficacité fait référence à «la croyance que nous avons en nos propres capacités, en particulier notre capacité à relever les défis qui nous attendent et à mener à bien une tâche». Ou, dans ce cas, la croyance en sa capacité à faire de l’exercice avec confiance et compétence. La relation que chacun de nous développe avec des modes de vie sains est cimentée au cours des années d’école. Un fait alarmant si l'on considère que 91% des Canadiens âgés de 5 à 17 ans ne respectent pas les directives en matière d'activité physique. Trajectoires changeantes Beaucoup de ces personnes voudront sortir de cette trajectoire à mesure qu'elles vieillissent et que le fardeau des maladies modifiables dans leur style de vie vient frapper à la porte. Pourtant, la plupart auront du mal à adopter des habitudes saines. Pourquoi? En termes simples, nos jeunes sortent de l'école et entrent à l'âge adulte avec une très faible auto-efficacité pour faire et planifier des activités. Notre système scolaire offre une éducation physique dans des plages horaires préétablies où les élèves éprouvent peu d'autonomie et d'auto-direction. Cela a pour conséquence qu’ils ne développent pas suffisamment de motivation intrinsèque pour être actifs en dehors de ce système. Les élèves acquièrent des compétences importantes dans ce contexte, comme la course à pied ou la pratique de sports d'équipe, mais ils le font sans développer l'auto-efficacité en matière de planification dont ils ont besoin pour entreprendre ce genre d'activités par eux-mêmes. les jeunes diplômés du secondaire en tant que jeunes adultes qui ont le pouvoir et la responsabilité de leur santé. Pour ce faire, nous devons leur fournir les compétences nécessaires pour gérer leur propre santé et leur niveau d'activité. La chose remarquable chez les jeunes est leur réceptivité aux changements de comportement. C'est là que réside notre opportunité; C'est ainsi que nous modifions la trajectoire sur laquelle se trouve la majorité de notre population.Parce que nos comportements et nos tendances se cimentent à mesure que nous vieillissons, la plus grande chance que nous avons d'être des adultes actifs est d'établir l'appropriation et l'auto-efficacité sur notre santé lorsque nous sommes jeunes. Nous pouvons jeter les bases de cela pendant les années scolaires, ce que nous avons déjà pu faire avec GoGetFit.Dans un projet pilote dans une grande école secondaire à Edmonton, en Alberta, 175 élèves de 10e année ont commencé à utiliser notre Grâce à leurs enseignants, avec un petit apport d'articles hebdomadaires préparés par des experts de l'équipe GoGetFit, les élèves ont découvert différents types d'activités et que des choses comme tondre la pelouse comptent pour leurs objectifs de mouvement. pour eux était entièrement à eux. S'ils préféraient danser, courir, tirer des cerceaux ou aider leurs grands-parents avec le jardinage, tout cela s'ajoutait à leurs niveaux d'activité enregistrés. La formation d'habitudes réussie nécessite du soutien, de la responsabilité et de l'autonomie. Nous commençons à établir l'autonomie dès que les utilisateurs de GoGetFit choisissent et planifient leurs activités.La responsabilité est renforcée d'abord par un engagement que chaque personne prend envers elle-même lorsqu'elle rejoint GoGetFit, expliquant pourquoi elle veut être active et en bonne santé. Et deuxièmement, grâce à la connexion à leur fournisseur de soins de santé, ou à leurs enseignants, dans ce cas, via le portail GoGetFit Pro.Bien que l'étudiant doit être l'architecte de son style de vie, pour la plupart d'entre eux, pour réussir, il a besoin de soutien pour y arriver. Cela peut prendre la forme d'encouragements, de ressources, de suggestions ou de rassurants.Peu importe ce dont les élèves ont besoin, leurs enseignants peuvent le leur fournir instantanément, au niveau du groupe ou de l'individu, via le portail Pro. , le travail d'intervention et les transformations de style de vie doivent avoir lieu à la maison et dans la vie quotidienne. Grâce à cette plate-forme, les enseignants ont enfin eu un moyen de soutenir les élèves en dehors de la salle de classe alors qu'ils poursuivaient un changement auto-initié et auto-dirigé. Une augmentation de 250% des niveaux d'activité. Être actif chez les jeunes En adoptant des habitudes saines chez leurs adolescents, nous pouvons empêcher la prochaine génération de continuer à augmenter le fardeau des maladies modifiables dans son style de vie. La perte d'autonomie et l'augmentation de la mortalité et de la morbidité pèsent beaucoup plus sur notre système de santé et notre économie qu'elles ne devraient l'être. Le blâme pour cela ne repose pas uniquement sur les écrans et la technologie numérique. En fait, nous pouvons tirer parti de la technologie pour renverser la tendance. Avec GoGetFit, nous sommes en mesure d'apporter 24 techniques de changement de comportement aux masses, leur permettant d'ajouter des années à leur vie en ajoutant de la vie à leurs années. sont déjà actifs. Il est conçu pour tout le monde et l’objectif n’est pas seulement de faire bouger les gens. L'objectif est que les gens se sentent en meilleure santé, soient plus productifs, dorment mieux, éprouvent moins de stress et d'anxiété et tirent davantage parti de chaque jour. C'est quelque chose que tout le monde peut vivre en devenant actif. Il s'agit de changer notre relation avec le mouvement. L’activité n’est pas un inconvénient pour lequel nous n’avons pas le temps. C'est plutôt quelque chose qui améliore nos vies. Si nous y parvenons, la place la plus éloignée du parking ne semble plus être un inconvénient. Cela ressemble à une opportunité.

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