Commencez vos objectifs de fitness 2021 avec la semaine 2 de notre entraînement d'un mois

L'entraînement de haute intensité est le thème majeur de ces trois jours. Les exercices sont conçus pour cibler des facteurs de forme physique essentiels tels que le renforcement de l'équilibre, de l'endurance et de la coordination, ainsi que pour améliorer la densité osseuse et musculaire. Pour tirer le meilleur parti de ces entraînements, effectuez des exercices à un rythme soutenu avec de brèves pauses entre les deux (une ou deux minutes) pour vous assurer que votre pouls pompe et que les muscles travaillent dur. Comme ce sont des entraînements plus courts, vous devriez exercer de l'énergie du début à la fin. Mais bien sûr, n'oubliez pas de toujours écouter votre corps et de faire une pause plus longue si nécessaire.

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