Comment augmenter la longévité et les 7 raisons pour lesquelles vous vieillissez

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J'ai récemment lu le livre «Le protocole de Kaufmann: Pourquoi on vieillit et comment l'arrêter».

C'est la première approche globale du vieillissement qui s'attaque à la raison pour laquelle nous vieillissons et recommande ensuite une formulation stratégique et scientifique pour ralentir le processus. Le livre apporte des informations pratiques aux gens ordinaires et fait entrer la science du vieillissement dans les laboratoires et dans le monde réel.

La première moitié du protocole de Kaufmann traite du vieillissement au niveau cellulaire, ce qui le sépare de tous les autres modes à la mode anti-âge. Nous vieillissons parce que nos cellules vieillissent, et c’est cette compréhension qui permet au protocole de lutter contre le vieillissement des personnes de toutes les couches de la société. Ceci est présenté en termes de sept principes, ou catégories, du vieillissement qui comprend des sujets tels que les altérations de l'ADN, l'énergie mitochondriale et les voies de vieillissement. Celles-ci sont expliquées en termes scientifiques et profanes, de sorte que tout le monde peut comprendre le processus. Une série d'analogies reliant la cellule à une usine aide le lecteur à suivre la logique.

La deuxième moitié du livre passe en revue les quinze principaux agents moléculaires qui freinent le processus de vieillissement. Chaque agent est examiné, discuté puis évalué en fonction des sept catégories, ce qui lui attribue un numéro d'évaluation Kaufmann. Ce numéro est essentiellement un instantané de ses propriétés anti-âge et permet au lecteur de créer un régime pour répondre à leurs besoins personnels.

Alternativement, le livre suggère le protocole le plus courant, le PANACEA, qui est une combinaison de cinq agents moléculaires. Ce régime est fantastique pour la plupart des personnes de plus de 40 ans, mais il n’est certainement pas exhaustif. Avec les outils et les connaissances présentés dans ce livre, le lecteur peut déterminer ce qui est le mieux pour lui en tant qu’individu. Ce livre se veut également un complément à l’application de protocole Kaufmann, qui permettra à l’utilisateur de suivre leurs progrès et de se tenir au courant de toutes les nouvelles découvertes scientifiques qui continueront à rendre le vieillissement vraiment facultatif.

Sandra Kaufmann a commencé sa carrière universitaire dans le domaine de la biologie cellulaire en obtenant une maîtrise en écologie tropicale et en physiologie des plantes de l’Université du Connecticut. Passant à la médecine, elle a obtenu son diplôme de médecine à l'Université du Maryland et a effectué une résidence et une bourse de recherche à Johns Hopkins dans le domaine de l'anesthésiologie pédiatrique. Au cours des sept dernières années, elle a été chef de l’anesthésie pédiatrique à l’hôpital pour enfants Joe DiMaggio, un centre d’excellence reconnu à l’échelle nationale.

Son intérêt pour la science anti-âge a commencé il y a plusieurs années en tant que passe-temps intense. Utilisant ses connaissances en biologie cellulaire, en pharmacologie humaine et en physiologie, cette passion est devenue son objectif principal. Le protocole Kaufmann représente des années de recherche non clinique à la tête de la toute première théorie complète sur le vieillissement, avec une explication de la raison pour laquelle nous vieillissons et des outils pour ralentir le processus.

Au cours de notre discussion, vous découvrirez:

Sommaire afficher

– Comment le Dr Kaufmann, un pédiatre, s’est intéressé à apprendre à augmenter la longévité…

  • Elle s'y est intéressée simplement parce qu'elle voulait profiter de sa vie le plus longtemps possible
  • Après avoir lu et fait des recherches, elle s’est rendue compte qu’il n’existait pas de théorie globale ni de système exhaustif sur la longévité et le vieillissement
  • Fondation de recherche SENS d'Aubrey de Grey

– Les 7 principes du vieillissement chez le Dr. Kaufmann…

  • Les 7 principes du vieillissement
  • Systèmes d'information (ADN)
  • Énergie cellulaire (mitochondries, NAD)
  • Voies cellulaires (système AMP Kinase et mTOR)
  • Contrôle de qualité (autophagie)
  • Le système de sécurité (système immunitaire) échoue pour 3 raisons:
    • Incapable de lutter contre l'infection avec le temps
    • Les cellules deviennent cancéreuses avec le temps
    • Augmente l'inflammation systémique
  • Force de travail (cellules individuelles)
    • Cellules à courte durée d'action (quelques heures à quelques jours)
    • Cellules Goldilocks (1-12 ans)
    • Des cellules qui vivent pour toujours
    • Cellules sénescentes ou quiescentes
      • Le repos est réversible, en état de réparation
      • Senescent est partiellement réparé; endommagé mais toujours utile
  • Gestion des déchets (AGE, lipofuscine)

– Le système de notation numérique créé par le Dr. Kaufmann et fondé sur les 7 principes du vieillissement…

  • Le système de notation Kaufmann
  • Les notes vont de 0 à 3 (0 étant sans valeur, 3 étant très efficace)
  • Critères pour déterminer l'efficacité:
    • Ça marche en théorie
    • Est-ce que ça marche dans une éprouvette
    • Est-ce que ça marche dans un petit laboratoire de rongeurs
    • Ça marche chez l'homme
  • Il donne aux gens un guide instruit pour prendre des décisions pour eux-mêmes

– Comment l'application créée par le Dr. Kaufmann aide les gens à comprendre leur génétique et leur longévité…

  • L'application «Mon protocole»
  • Son travail a commencé comme un passe-temps, mais de plus en plus de gens la consultaient à la recherche d'un protocole. l'application a été créée pour aider autant de personnes que possible
  • L'expérience de l'application
    • Commence par un quiz
    • Demande si vous voulez un protocole standard ou si vous voulez construire le vôtre
    • Il te suit tous les jours
    • Tarifs exercice et nourriture

– Les ingrédients les plus overhyped mais les moins efficaces, ainsi que les plus efficaces…

– Pterostilbene: Pourquoi c'est si génial?…

  • Modificateur épigénétique
  • Très puissant capteur de radicaux libres
  • Augmente l'activité des antioxydants endogènes
  • Active tes sirtuines
  • Active l'AMP kinase
  • Mimétique de restriction calorique (indique à votre corps que vous êtes affamé quand vous ne l'êtes pas)
  • Augmente les mécanismes de réparation de l'ADN
  • Augmente l'autophagie
  • Similaire chimiquement mais plus puissant que le resvératrol

– Pourquoi l'astaxanthine est la bombe…

  • Bioastin est la marque préférée du Dr Kaufmann (crème solaire comestible)
  • Augmente la capacité d'exercice
  • Ce n'est pas un supplément car il n'y a pas d'astaxanthine endogène dans notre système

– Les attributs magiques de la carnosine…

  • Pénètre dans votre muscle et est un tampon (ne pas obtenir la brûlure)
  • Agent de transglycosylation; bloque la formation de produits AGE
  • Les hommes ont plus que les femmes et les jeunes plus que les personnes âgées
  • Peut seulement l'obtenir du muscle

– Réflexions du Dr Kaufmann sur les dernières recherches concernant la metformine et son entrave à la réponse mitochondriale à l'exercice…

  • Il dissocie les mitochondries et la chaîne de transport d'électrons; devient moins efficace
  • Peut ne pas être le meilleur pour un athlète (sauf si vous le prenez la nuit)
  • Tout est «à deviner» en matière de dosage anti-âge
  • Prenez des aminos à chaîne
  • Diminue l'absorption de vitamines B

– Le style de vie anti-âge du Dr Kaufmann va au-delà des suppléments et des composés discutés jusqu'à présent…

  • Grimpeur
  • Vacances à Haritaki
    • L’acide chebulique est l’agent antiglycation le plus puissant qui existe
    • Une grande inondation par intermittence est la meilleure voie à suivre
  • N'utilise pas de cellules souches

– Durée de vie humaine potentielle maximale basée sur des protocoles tels que le protocole de Kaufmann…

– Et beaucoup plus…

Cliquez ici pour obtenir une version PDF des notes de spectacle pour cet épisode.


Ressources de cet épisode:

– Le protocole Kaufmann: Pourquoi vieillissons-nous et comment l'arrêter?

– Mon podcast avec le Dr Barrie Tan

– gouttes pour les yeux Visomitin

– collyre à la carnosine

– BCM95 Curcumine

– métacurcumine

– Huile de poisson Superessentials avec astaxanthine

– Poudre de haritaki organique (pour l'acide chebulique)

– Mon podcast avec Bill Andrews à propos de TA65 et TAM818


Composés recommandés par le Dr Kaufmann:

– Aloe Vera – 5 000 ~ 10 000 mg / jour

– Acide alpha-lipoïque – 300 à 600 mg / jour (traitement du diabète – 600 à 1 800 mg / jour)

– Andrographolide (Andrographis Paniculata) – 400 mg / jour

– Apigénine – 50 mg / jour

– Astaxanthine – 2 ~ 12 mg / jour (Athlètes 12 mg / jour) – à prendre avec de la nourriture

– Astragale TA-65 – 100 ~ 250 mg / jour (Cycloastragenol 5 ~ 25 mg / jour, Astragaloside IV 50 mg / jour)

– Carnosine – 500 mg – 2 fois par jour

– Acide Chebulic – 200 ~ 500 mg / jour (Peut prendre jusqu'à 1 000 mg / jour)

– Cistanche Deserticola – 675 mg / jour

– curcumine

– Delphinidin (généralement disponible sous le nom de Maqui Berry) – 500 ~ 2 000 mg / jour

– EGCg – 400 ~ 500 mg / jour (1 tasse de thé vert = 50 mg) – A prendre sans nourriture

– Ecklonia Cava – 50 mg / jour

– Acide Ellagique – 250 ~ 500 mg / jour

– Mélatonine – 3 ~ 10 mg / jour – Prendre avant le coucher

– Metformine – 500 ~ 2 000 mg / jour

– Naringénine – 250 ~ 500 mg / jour

– Nicotinamide Riboside – 250 ~ 500 mg / jour

– Polypodium – 500 mg / jour

– Pterostilbene – 50 ~ 150 mg / jour – A prendre avec des aliments

– Pyridoxamine – 50 ~ 250 mg / jour

– Quercitine – 500 mg / jour (jusqu'à 1 200 mg / jour)

– Resvératrol – 100 ~ 250 mg / jour (jusqu'à 500 ~ 1000 mg / jour)

– Acide rosmarinique (disponible sous forme de mélisse ou de romarin) – 100 ~ 400 mg / jour

– Sulforaphane – 400 mg / jour

– Yerba Mate – 600 ~ 900 mg / jour

Sponsors de l'épisode:

Kion Lean: Aide à maintenir une glycémie normale et un métabolisme énergétique sain, même après de gros repas riches en glucides. Les auditeurs de Ben Greenfield Fitness bénéficient d'une réduction de 10% sur l'ensemble de leur commande lorsque vous utilisez le code de réduction: BGF10.

Harry's Rasoirs: Essayez la compagnie de rasage qui est en train de réparer le rasage. Obtenez un ensemble d'essai d'une valeur de 13 $ comprenant tout le nécessaire pour un rasage de près et confortable lorsque vous allez sur harrys.com/greenfield

–État et liberté: Que vous soyez assis dans un bureau, que vous voyagiez pour le travail ou que vous cherchiez à l'habiller, ce sont les meilleures chemises habillées possibles, du style au fit en passant par le confort. Saisissez le code de réduction: BEN pour obtenir 10% de réduction sur votre première commande ou dirigez-vous vers l'un de nos magasins à New York, Boston ou Chicago et mentionnez ce podcast pour obtenir 10% de réduction.

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Avez-vous des questions, des idées ou des commentaires sur la manière d’augmenter la longévité ou sur d’autres sujets abordés au cours de cet épisode? Laissez vos commentaires ci-dessous, et le Dr Kaufmann ou je vous répondrai!

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