Comment configurer les niveaux de fitness cardio sur Apple Watch, iPhone

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(Pocket-lint) – Apple a développé une nouvelle fonctionnalité de remise en forme qui permet aux utilisateurs d'Apple Watch de suivre leur niveau de fitness cardio via des mesures de VO2 max.

Avant la sortie de watchOS 7.2, lApple Watch pouvait estimer des niveaux plus élevés de VO2 max, mais uniquement des marches, des cours ou des randonnées en plein air. Désormais, Apple Watch peut déterminer la forme cardio d'un utilisateur tout au long de la journée, de sorte qu'il n'y ait pas besoin de faire de l'exercice intensément pour cela, et danalyser son niveau de forme cardio.

VO2 max, ou absorption maximale doxygène, est la mesure de la quantité maximale doxygène quune personne peut utiliser pendant un exercice intense. Il sagit essentiellement dune mesure utilisée pour déterminer lendurance dune personne avant ou pendant lentraînement, et elle peut être améliorée grâce à la lactivité physique.

Apple a déclaré quil informera les utilisateurs d'Apple Watch lorsque leur niveau de forme cardio sera élevé, supérieur à la moyenne, inférieur à la moyenne ou faible (par rapport à d'autres personnes de leur groupe d'âge / sexe). Plus dabord, une nouvelle fonctionnalité «Cardio Fitness Level» doit être configurée dans l'application Apple Health sur iPhone. Voici commentaire:

  1. Ouvrez l application Santé sur votre iPhone.
  2. Appuyez sur l onglet Parcourir en bas.
  3. Recherchez Cardio Fitness.
  4. Faites défiler jusquà Niveaux de fitness cardio.
  5. Appuyez sur Configurateur.
  6. Confirmez les données de santé susceptibles daffecter la fréquence cardiaque.
  7. Appuyez sur pour en savoir plus sur Cardio Fitness.
  8. Appuyez sur sur Activer les notifications pour recevoir des alertes lorsque votre niveau de forme cardio est bas.
    • Ou appuyer sur Pas maintenant.
  9. Appuyez sur Terminé.

Et cest tout!

LApple Watch sera désormais des mesures de fitness cardio que vous soyez sur un parcours en plein air ou une marche, et tous les résultats seront rassemblés et visibles dans l'application Apple Health. Il existe plusieurs facteurs qui peuvent réduire les niveaux de forme cardio, tels que la grossesse et les problèmes pulmonaires et cardiaques, mais si votre niveau de forme cardio doit chuter et si les notifications sont activées, lApple Watch enverra des notifications avec des recommandations sur la façon de laméliorer.

Veut en savoir plus?

Consultez lannonce des niveaux de fitness cardio dApple ici.

Pour en savoir plus sur watchOS 7.2 ainsi que sur la nouvelle mise à jour iOS 14.3 et le lancement de Fitness Plus, consultez nos guides:

Écrit par Maggie Tillman.

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