Comment éviter les blessures causées par les entraînements en ligne

Après des semaines de confinement dans nos maisons en raison de la pandémie de coronavirus, beaucoup de nos corps commencent à ressentir un lourd tribut physique, que ce soit la raideur de ne pas bouger suffisamment, ou la douleur de bouger d'une manière dont nos corps ne sont pas habitués.

«Nous nous dirigeons vers cette période de temps où… une petite sensation de raideur qui était dans votre hanche à partir de cette course au début pourrait se manifester [en] quelque chose d'un peu plus grand maintenant», explique Chelsea Ortega, physiothérapeute chez Evolution Physiothérapie et remise en forme à Los Angeles.

Les experts du fitness disent que le risque de blessure ne devrait pas nous empêcher de bouger. Mais c'est une raison de structurer notre plan d'entraînement de manière réfléchie et de nous assurer que nous avons des mouvements fondamentaux vers le bas avant d'essayer quelque chose de trop pénible.

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