Comment maîtriser l'art de faire du fitness une habitude : ce livre dit tout

La forme physique devrait faire partie d'un mode de vie quotidien plutôt que d'un passe-temps ou d'un défi pour atteindre un objectif à court terme. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à faire du fitness leur habitude quotidienne. Amaresh Ojha, fondateur de la plus grande plate-forme indienne de découverte du fitness – GYMPIK, partage des conseils sur la façon de maîtriser l'art de faire du fitness une habitude dans son premier livre "Fitness Habits – Breaking The Barriers To Fitness". pour les débutants et ceux qui ont une camaraderie intermittente avec le fitness, ce livre de non-fiction a été publié par Srishti Publications en livre de poche et en livre électronique le 12 avril 2021. Lisez aussi – La pandémie de COVID-19 déclenche un boom dans l'entraînement physique en ligne : conseils pour les cours d'entraînement virtuels

A travers ce livre, Ojha – un entrepreneur, mentor de start-up et conférencier – veut aider les individus à découvrir les nuances de faire du fitness un mode de vie. Le livre commence par les notions psychologiques courantes qui empêchent les gens de faire un pas en avant vers la mise en forme. L'auteur explique pourquoi certaines personnes ont du mal à faire du fitness leur habitude quotidienne, tandis que pour d'autres, cela finit par devenir un rituel obligatoire. Il poursuit en expliquant quelques stratégies simples et pratiques que ses lecteurs peuvent appliquer pour se relever lorsqu'ils se replient sur leur parcours de remise en forme, en particulier lorsqu'ils sont à court de motivation pour continuer. Lire aussi – Cancer colorectal : un mode de vie sain peut réduire le risque de maladie de près de 40 %

Au fur et à mesure que le livre progresse, l'auteur décrit également comment une personne peut devenir une version plus saine d'elle-même en modifiant son mode de vie. En apportant des changements minimes mais efficaces dans la routine quotidienne, tout le monde peut prendre une habitude de remise en forme et s'y tenir, jusqu'à ce que cela devienne sa seconde nature. Lire aussi – Les erreurs de santé à ne pas répéter en 2021

Tenez-vous en aux huit secrets du fitness

Les chapitres du livre discutent également des meilleures pratiques qui peuvent briser les croyances de longue date, ouvrant progressivement un nouvel horizon pour comprendre le concept de forme physique et de santé physique sous un nouveau jour. Ce livre est conçu pour aider ses lecteurs à maîtriser l'art de faire du fitness une habitude en expliquant comment fonctionne la boucle des habitudes de fitness. La technique consistant à s'en tenir aux huit secrets définis dans le livre peut permettre à un individu d'intégrer la forme physique dans sa vie quotidienne. L'une des citations les plus puissantes du livre qui restera avec vous pendant longtemps est : « Rien ne va en vain ; rien ne se perd. Même vos petites tentatives font la différence.

Vers la fin du livre, l'auteur a méticuleusement compilé toutes les leçons en un seul chapitre afin que les lecteurs puissent se souvenir des règles clés de leur parcours pour développer leurs habitudes de fitness.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais entraînement

Cet extrait du chapitre résume parfaitement l'essence du livre : « Chaque effort compte lorsque vous choisissez le fitness comme mode de vie. Vous progressez chaque jour lorsque vous choisissez de poursuivre votre entraînement, même pendant dix minutes. Vos petits efforts avec cohérence tissent vos progrès ensemble et vous réussissez comme vous l'avez toujours voulu. Développer des habitudes de conditionnement physique n'est que le début d'une immense bonté dans votre vie. Il incite à de nombreuses petites habitudes qui vous mènent cumulativement aux résultats de remise en forme que vous désirez. Il n'y a pas de bon ou de mauvais entraînement. Aucun entraînement ne devrait jamais ressembler à une corvée ou à une punition. Rester en forme est une récompense que vous accordez à votre corps. Profitez de chaque petit progrès comme étape vers le succès et renforcez votre habitude de remise en forme à chaque mouvement.

Publié : 8 juin 2021 09:26


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