Comment trouver un copain responsable de la mise en forme

Photo: Images de flamant rose (Shutterstock)

UNE copain d'entraînement est une chose merveilleuse à avoir. S'ils sont juste un peu plus forts ou plus rapides que vous, ils vous inciteront à vous pousser un peu plus. Mais il est difficile de trouver quelqu'un qui soit exactement au bon niveau de forme physique et dont vous appréciez la compagnie. La meilleure solution pourrait être de trouvez-vous un copain de responsabilité.

Dans ce partenariat, vous et l'autre personne ne devez être mis en correspondance sur aucune métrique physique. Il vous suffit de partager l'objectif de vous entraîner de manière cohérente et de vous garder mutuellement sur la bonne voie. Nous avons déjà discuté de ce concept en ce qui concerne votre finances et travailler à domicile. C’est la même idée avec le fitness.

Cela ressemble à ceci: vous et votre ami (ou un petit groupe d'amis) êtes d'accord sur vos objectifs pour l'avenir et sur la manière dont vous les atteindrez. Ensuite, vous vous enregistrez régulièrement pour vous assurer que vous êtes tous coller avec ce que vous avez prévu.

Cela peut être un simple enregistrement par SMS: "J'ai fait mon entraînement du matin, n'est-ce pas?" Ou vous et votre ami pouvez accepter de faire le même programme d'entraînement. Peut-être que vous avez configuré un Zoom appelez et faites vos entraînements en même temps. Ou peut-être avez-vous tous les deux appuyé sur "jouer" sur une vidéo d'exercice en même temps et parlez ensuite de la façon dont cela s'est passé. L’important est que vous soyez responsable envers quelqu'un. Vous pouvez vous encourager tous les deux, et vous savez que si vous ne faites pas votre part, vous les laisserez tomber.

Trouvez quelqu'un qui est aussi motivé que vous, ou un peu plus

Peu importe qu’ils soient plus forts ou plus rapides que vous. Vous serez connecté sur un niveau de motivation et de cohérence, alors choisissez quelqu'un qui vous poussera à faire de votre mieux. Cet ami qui est juste un peu meilleur pour se lever le matin, peut-être?

Si vous avez tendance à vous dissuader des entraînements, ne faites pas équipe avec quelqu'un qui ne fera qu'encourager votre paresse. D'un autre côté, si vous allez parfois un peu trop fort, choisissez quelqu'un qui vous rappellera l'importance des jours de repos plutôt que quelqu'un qui vous encouragera.

Où trouver un partenaire de responsabilité

Vous pensez peut-être déjà à quelqu'un dans votre vie avec qui vous aimeriez vous associer. Mais si personne ne vient à l'esprit, il y a quelques endroits où vous pouvez commencer à chercher.

Tout d'abord, vérifiez les communautés de remise en forme sur des endroits comme Reddit (r / xxfitness et r / pesée, par exemple, ou trouvez un groupe qui s'adresse à votre sport ou activité préféré). Parfois, les gens postent dans ces groupes pour demander des amis ou pour former un petit groupe de responsabilité. Vous pouvez également commencer à publier dans les fils de discussion quotidiens ce que vous faites, et il y a de fortes chances que vous commenciez également à vous faire des amis.

De même, il existe des forums pour chaque sport et passe-temps. Peloton permet aux gens de se retrouver et de former des groupes et des amitiés, par exemple. Recherchez sur Facebook votre emplacement et votre activité de plein air préférée et vous trouverez d'autres coureurs de trail, des grimpeurs ou des fans partageant les mêmes idées tout ce que tu aimes faire. Une autre option consiste à rechercher Serveurs Discord où les gens discutent de fitness ou le sport qui vous intéresse.

Vous pouvez également utiliser d'autres plateformes de médias sociaux, comme Instagram, pour commencer à publier sur ce que vous faites et à vous enregistrer avec des amis. La moitié de l'intérêt d'avoir un partenaire responsable est que vous devez décider ce que vous voulez faire et énoncer ces intentions à voix haute. Le copain est juste un public auquel vous pouvez parler; vos intentions et votre engagement viennent vraiment de l'intérieur de vous.

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