Conquérir les performances – n = 1: formation en restriction du débit sanguin (RFB)

Vous cherchez un moyen rapide et efficace d'augmenter la masse musculaire? Avez-vous eu du mal à franchir un plateau, avez-vous peu de poids disponible ou cherchez-vous simplement à essayer quelque chose de nouveau? La formation sur la restriction du débit sanguin (RFB) pourrait être la réponse que vous recherchez. J'ai mené une étude de cas pour découvrir et partager les résultats qu'un protocole d'entraînement BFR pourrait avoir sur l'augmentation de la masse musculaire dans le haut du bras. Le protocole que j'ai utilisé m'a aidé à augmenter la taille de mes bras de 6,6% ou 2,3 ​​cm en seulement quatre semaines. Continuez à lire pour savoir ce qu'est exactement le BFR? Comment ça marche? Ce que j'ai fait exactement et quels ont été les résultats exacts.

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