Dubai Fitness Challenge 30×30: Comment choquer votre corps pour perdre du poids

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Dubaï: Si vous êtes comme moi et que vous vous sentez un peu inquiet de ne pas atteindre vos objectifs en matière de condition physique malgré tous vos efforts, il se peut que votre poids atteigne un plateau.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Essayer une nouvelle routine de fitness peut choquer votre corps et vous aider à brûler ces calories plus rapidement
Crédit d'image: Ahmed Ramzan / Gulf News

Une des premières leçons qu'un gourou du fitness vous dira à propos de la perte de poids, c'est de la proximité de celle-ci avec votre métabolisme. Votre taux métabolique basal est le nombre de calories que votre corps brûle sans que vous ne fassiez aucun mouvement.

Plus vous perdez du poids, plus votre métabolisme diminue, vous permettant de brûler moins de calories que lorsque vous étiez plus lourd. C'est une triste vérité.

À un moment donné, les calories que vous brûlez sont égales à celles que vous mangez, vous atteignez donc un état appelé plateau. Pour perdre plus de poids, vous devez améliorer votre jeu ou apporter un changement radical.

Cela signifie que vous devez augmenter votre activité physique et votre niveau de forme physique, ou diminuer votre apport calorique.

D'après mon expérience personnelle de la perte de poids – une autre façon de choquer votre corps est d'essayer différentes routines de remise en forme. Ça aide et ça marche.

Anjana Pound

Ce Dubai Fitness First Challenge, repoussez vos limites et sortez de votre zone de confort pour faire une routine d'entraînement différente
Crédit d'image: Ahmed Ramzan / Gulf News

Le timing ne pourrait pas être mieux

Alors que le Dubai Fitness Challenge est de retour et que les passionnés de fitness de la ville s’efforcent de nous montrer ce qu’ils ont, il existe une liste gigantesque d’activités à essayer gratuitement. C'est un peu comme faire le shopping avec une liste complète d'entraînements de fitness nouveaux et excitants.

Alors vendredi 25 octobre, j'ai décidé d'essayer moi-même une nouvelle classe.

Au cours de cette fiesta d'un mois de fitness, mon plan est d'essayer au moins deux nouveaux entraînements de fitness que je n'ai jamais essayés auparavant, afin de pouvoir sortir de ma zone de confort et repousser mes limites. Encore une fois, l’idée est de choquer le corps afin que nous puissions voir ces chiffres diminuer. Je suis donc en train de participer au Dubai Fittness Challenge.

Anjana Pound

Les gens ont pris à la plage de sable Kite Beach pour faire quelque chose de différent pour Dubai Fitness Challenge 30X30
Crédit d'image: Ahmed Ramzan / Gulf News

Qu'est-ce que j'ai fait?

J'ai essayé un nouvel exercice appelé Livre. Et le garçon était amusant – sans parler d’épuisant – avec le soleil couchant assez dur sur tous ceux rassemblés au Fitness Village à Kite Beach. Il y avait beaucoup d'yeux curieux qui se demandaient ce qu'étaient les bâtons verts. Plus sur cela plus tard.

Qu'est-ce que la livre?

C'est une combinaison de cardio et de musculation et comprend certaines techniques rythmiques utilisées dans le Pilates. «C'est un entraînement complet du corps qui dure généralement entre 45 minutes et une heure», déclare Ezran Consul, Pound PRO, instructeur en exercices de groupe et entraîneur personnel.

"Cela implique alternativement accroupi et debout, qui travaille directement sur les muscles de base et le dos, pour ne pas mentionner les cuisses intérieures et extérieures."

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<figcaption class= Ezran Consul, un Pound Pro, un instructeur d'exercices de groupe et un entraîneur personnel déclarent qu'un entraînement de Pound de 45 minutes peut vous aider à brûler au moins 500 calories.
Crédit d'image: Ahmed Ramzan / Gulf News

Mais…

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