Enregistrement avec Susan Koeppen: de nombreux instructeurs de conditionnement physique suivent des cours

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PITTSBURGH (KDKA) – Dans l'édition d'aujourd'hui de «Checking in with Susan Koeppen», elle se connecte avec deux instructeurs de fitness qui encouragent tout le monde à continuer de bouger.

La forme physique n'est pas seulement bonne pour le stress et la dépression, elle peut stimuler votre système immunitaire.

Jackie Polak est entraîneur personnel depuis 20 ans. Elle se connecte maintenant avec des clients via Internet et organise des sessions virtuelles.

«Nous utilisons ce que nous avons à la maison parce que tout le monde n'a pas d'équipement à la maison», explique Polak. «Vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau comme poids. Vous pouvez utiliser vos escaliers. Faites des squats et des configurations.

Chez Local Motion Fitness, la propriétaire Laura Fonzi a suivi ses cours en ligne et elle a créé un cours pour les enfants.

"Nous avons appris que ce n'était pas seulement les adultes qui en avaient besoin, mais nos enfants en avaient aussi besoin. En tant que maman de quatre enfants, je sais que nos enfants ont besoin d'exercice pour leur santé mentale maintenant que leurs horaires sont perturbés », explique Fonzi.

Elle propose chaque jour un «cours pour enfants» gratuit sur sa page Facebook, Local Motion PGH.

Faire quelque chose est mieux que rien en ce moment où nous sommes à la maison.

«Cela vous fait vous sentir bien», explique Polak.

L'American Heart Association recommande aux adultes de faire 150 minutes d'exercice modéré chaque semaine.

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