Étirez vos douleurs! New Trier Adult Fitness!

Au revoir les analgésiques!

La flexibilité est un élément clé de la forme physique. Il est défini comme l'amplitude de mouvement possible autour d'une articulation (comme l'épaule) ou autour d'une série d'articulations (comme les épines). Cette amplitude de mouvement dépend de l'extensibilité des tissus mous (par exemple, muscles, tendons) autour de l'articulation elle-même. un autre. Il est également possible de se plier dans une position et non dans une autre; rotation externe de la hanche, mais pas en extension de la hanche.

Avantages de la formation sur la flexibilité

Diminution du risque de blessure Diminution de la tension musculaire chronique
Diminution des douleurs au bas du dos
Amélioration de la posture Augmentation des performances du moteur Diminution du stress
Soulagement des douleurs musculaires Amélioration de la connexion esprit / corps
Capacité améliorée à effectuer des activités de la vie quotidienne (capacité fonctionnelle accrue)

IL FAUT SE MÉFIER!

Les classes extensibles sont addictives!

Nous avons plus d'une variété de cours d'étirement sur différents soirs et samedis matins. Travailler à travers une série d'étirements statiques d'une durée de 30 secondes chacun, intégrant tout le corps! De la tête aux pieds, chaque centimètre de votre corps profitera des bienfaits de cette classe, tandis que votre esprit profitera des bienfaits de la pure relaxation.

Sciatique Stretch & Beyond * NOUVEAU * Vos articulations, vos muscles et votre système vasculaire bénéficieront d'un étirement statique hebdomadaire! En vieillissant, nous sommes confrontés à un raidissement des artères. Ce cours sera le médicament dont vous aurez besoin pour améliorer votre santé et votre qualité de vie tout en réduisant la douleur quotidienne! Un accent particulier sera mis sur les exercices de sciatique pour le syndrome du piriforme. Apportez un tapis si vous en avez un, sinon nous avons des tapis disponibles.

Étirements, y compris étirements statiques avec des temps de maintien de 20 à 30 secondes pour détendre votre corps, muscles, tendons, articulations, réduire les maux de dos et autres maux et des douleurs. En savoir plus sur les avantages de l'étirement.

Nous avons des tapis, cependant, vous pouvez apporter les vôtres.

Toutes les classes Stretch fonctionnent maintenant! Lundi, mardi, mercredi et samedi!

Lundi Stretch Class Winnetka Campus

Mardi Stretch Class Northfield Campus

Mercredi Stretch Class Winnetka Campus


Emplacement: campus Northfield New Trier, bâtiment F, studio de danse

Cours d'étirement offerts: lundi, mardi, mercredi, samedi, avec plusieurs fois.

Suivez ce lien vers notre CALENDRIER HIVER / PRINTEMPS

(Un formulaire de décharge pour participer au cours vous sera remis à votre arrivée)

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