Exercice et santé de la peau – goget.fit

Mais toutes les bactéries ne sont pas nocives. En fait, notre peau héberge la microflore résidente qui combat et régule la présence de bactéries nocives (Bode Science Center, 2015). La microflore s’épanouit lorsque notre peau a un pH (ou une acidité) inférieur à 5 (Wang et al.). En particulier, lors de sueurs légères, il a été constaté que le pH de notre peau tombait parfois en dessous de 5, ce qui est très sain, car cela permet à la microflore résidente de prospérer.

Cependant, lors d'une transpiration excessive (due à un exercice modéré), l'étude a montré que le pH de votre peau allait en réalité augmenter. Mais il n’ya pas lieu de s’inquiéter, car une heure après l’exercice, le pH diminuera davantage que lors d’une transpiration légère (Wang et al.). Cela signifie que la transpiration excessive est plus saine pour votre peau en termes de pH, mais on ne peut pas en dire autant de la production de sébum.

On a constaté qu'une transpiration excessive diminuait la libération de sébum, même après la fin de l'exercice. Cela peut être nocif pour votre peau, car un manque de sébum affaiblit vos défenses contre les bactéries et la déshydratation (Wang et al). En considérant cela, un exercice léger peut être une meilleure alternative à un exercice modéré. Les exercices légers induisent une légère sudation qui favorise les conditions idéales pour votre peau. Cela étant dit, il ne faut pas éviter l’exercice modéré, qui favorise la transpiration excessive. Un exercice modéré est préférable pour abaisser le pH de votre peau et, comme mentionné précédemment, est plus idéal pour favoriser la synthèse de collagène. Pour ce qui est de la réduction de la production de sébum, l’étude recommande d’appliquer une crème à base de graisse après un effort physique pour remédier à ce problème.

Nous nous concentrons souvent sur le traitement des symptômes de nos problèmes, mais pas sur les problèmes eux-mêmes. Surtout dans l'industrie des soins de la peau, où les entreprises agissent comme s'il existait un médicament miracle capable de redonner à votre peau son exubérance juvénile. Cela ne veut pas dire que les soins de la peau modernes ne sont pas importants, ou que l'exercice peut les remplacer, mais que l'exercice a sa place. Les traitements de soin de la peau traitent en grande partie des symptômes, alors que l'exercice est un processus naturel qui aide le corps à s'autoréguler et à prendre des mesures préventives. Ainsi, ignorant les innombrables autres avantages de l'exercice, c'est vraiment quelque chose qui devrait être ajouté à votre régime de soins de la peau.

Références

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