Exercice fitness: comment bien faire le défilé

Le Catwalk ou "la marche du chat" pour les francophones est un exercice parfait pour votre routine habituelle et sans matériel. Gentside vous explique comment bien réaliser ce mouvement.

Tiens et si on peut changer un peu des exercices classiques? En voilà un parfait, le Catwalk. Ce mouvement s'est un peu liquéfié au départ mais permet de travailler tout votre corps en ciblant particulièrement les pectoraux. Voici comment réussir cet exercice en cinq phases:

1. Position debout, pieds dans l'alignement des épaules

2 Descendre les mains devant vos pieds

3 Avancer les mains progressivement

4 S'arrêter quand le torse est au niveau du sol

5 Revenir en position de départ en inversant le mouvement

L'astuce du coach: Gardez bien les jambes tendues et les pieds collés pendant le mouvement.

Muscles principaux travaillés: Pectoraux, dos.

Muscles secondaires travaillés: Abdominaux.

Difficulté: Intermédiaire.

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