Exercice tôt le matin [Pros and Cons]

Pour la plupart des gens, ce n’est pas une matinée normale. La plupart d’entre nous remettons cet exercice à plus tard, parce que nous n’aimons pas nous lever plus tôt. Mais être actif au début de la journée offre des avantages uniques.

C’est à vous de peser ces avantages et les inconvénients pour répondre à la question de savoir si vous voulez commencer votre journée avec une activité physique, ou si vous souhaitez pousser cette activité plus tard dans la journée.

Avantages de l'exercice du matin:

Faites le faire

Si vous envisagez l’entraînement comme une corvée pour «vous écarter du chemin», le faire dès le matin dès le début peut être une stratégie viable pour obtenir ces minutes actives. se sentir accompli et prêt à s'attaquer au reste de la journée après avoir terminé quelque chose que vous ne saviez pas vraiment vouloir faire.

Lumière du soleil

Obtenir l'exposition au soleil tôt le matin (en particulier pour ceux d'entre nous au-dessus du 49ème parallèle) est un excellent moyen de réorienter votre horloge biologique et de faire bouger votre système corporel.

Évitement de foule

En haut de votre liste, évitez les foules au gymnase ou à votre centre de conditionnement physique habituel. Si tel est le cas, les exercices du matin pourraient vous intéresser particulièrement. La plupart des gens relèguent leurs activités à la deuxième moitié de la journée, ce qui laisse donc beaucoup de place à ceux qui cherchent à éviter que d’autres personnes ne se gênent.

Endorphines

Il existe une libération d’endorphines qui accompagne l’exercice, ce qui améliore notre humeur pendant une période prolongée et peut vous aider à bien commencer la journée!

Cognition améliorée

On ne peut nier les effets stimulants de l’activation cognitive. De nombreux grands penseurs et philosophes ont souvent utilisé ces effets pour traiter des problèmes particulièrement fastidieux. Notamment, Albert Einstein, Thomas Edison et Aristote auraient des crises régulières de «faire bouger les jambes» quand leurs pensées ne bougeaient pas correctement.

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