Fitness and Recovery / Olympiens ont utilisé de nouvelles méthodes d’entraînement pour

Quand Columbus East a gagné deux matchs en une heure et demie samedi pour remporter son premier titre régional de football masculin depuis 2005, cela n’est pas venu par accident.

Au cours des dernières années, les Olympiens ont mis en place des sessions d’entraînement et de récupération pour les aider à se préparer à des situations telles que le samedi, et les résultats ont été stupéfiants.

East a enregistré sa première saison régulière invaincue dans l'histoire de l'école, il est classé n ° 5 dans l'état en classe 3A et se classe dans les quatre dernières places pour la première fois.

"Je pense que par rapport aux années précédentes, cela nous a permis d’être plus frais pour des jeux comme les jeux régionaux et nous a permis de nous préparer davantage pour les grands matchs", a déclaré le senior Gabe Rivera. «Nous avons fait de la musculation, moins en course et plus en flexion. Je pense que cela nous a aidés à renforcer notre corps pour qu'il soit en meilleure condition physique et que nous ne fassions pas que les mêmes mouvements répétitifs.»

L'histoire continue sous la galerie

Cliquez ici pour acheter des photos de cette galerie

Les Olympiens (17-0-3) joueront le top du classement à Zionsville (19-0) au cours de la demi-journée aux environs de 17h. Samedi à Seymour. Le vainqueur se qualifiera pour la finale de l’État 3A le week-end prochain.

L’entraîneur adjoint Buster Copas est le gourou du régime de conditionnement physique de East. Copas a joué pour les Olympiens comme étudiant en deuxième année en 1985, mais s’est cassé la jambe et n’a rien à faire avec le reste de sa carrière au lycée.

"C’est pourquoi j’attache beaucoup d’importance à la partie physique du jeu", a déclaré Copas.

Copas s’est joint au personnel de l’entraîneur-chef Brad Barber il ya sept ans, juste avant que le premier de ses trois fils soit prêt à s’inscrire au programme. Barber était disposé à déléguer une partie de ses responsabilités à ses assistants et Copas a abordé certaines habitudes hors du terrain.

«Quand je suis arrivé, j'ai commencé à avoir des petites choses de Brad», a déclaré Copas. «Ensuite, il m'a laissé ajouter un peu plus de mes idées, des idées comme, chaque joueur devrait être nourri à des matchs à l'extérieur. Vous allez à Bedford et rentrez tard le soir un jeudi. Beaucoup de ces enfants n’auraient peut-être pas mangé. Ensuite, nous aurons peut-être un tournant rapide. Ensuite, ils arrivent le lendemain et nous allons nous entraîner. Ensuite, nous allons jouer samedi matin chez Fishers ou ailleurs. Alors, j’ai eu l’oreille de Barber et j’ai commencé à avancer des idées et, à son crédit, il l’a permis.

Copas organise des séances de musculation trois fois par semaine en hiver. Il organise également des séances de vitesse et d’agilité au cours de la saison morte.

"Nous allons lever trois jours par semaine, puis quand nous reviendrons sur l’herbe, nous transférerons cette salle de musculation sur le terrain, et c’est vraiment la magie", a déclaré Copas.

Après chaque entraînement, entraînement et match, les joueurs de l’Est boivent du lait au chocolat en guise de récupération.

«Lorsque ces enfants ont terminé leur entraînement, avant même de remettre leurs chaussures de ville, ils ont déjà le bon ratio glucides / protéines dans leur corps», a déclaré Copas. «Nous nous assurons que les joueurs soient nourris à chaque match à l'extérieur. Nous obtenons des joueurs forts pour résister à la haute saison scolaire, ce qui est difficile, et Brad me permet de gérer ma vitesse et mon agilité. Si vous le faites bien, cela vous aidera à traverser cette saison mouvementée. "

L'année dernière, les Olympiens ont commencé à faire des séances de récupération dans la piscine. Ils ont fait cinq de ces sessions cette année, dont une le lundi après-midi.

"Il y a deux ans, nous avons joué cinq matches par semaine et (Barber) l'a surnommé" The Gauntlet ". Il ressemblait à" Coach, que pouvons-nous faire lundi? "Et j'ai dit:" Faites-les chercher dans la piscine '', a déclaré Copas. "Il dit:" À quoi ressemblera la séance de lundi? "Et j'ai répondu:" Faisons-les entrer dans la piscine ", et il a un peu laissé tomber. Ensuite, nous sommes allés à un camp d’équipe à UIndy, et les entraîneurs de l’aéroport se disent: «Nous utilisons la piscine comme récupération.» La saison suivante, nous avons incorporé la piscine. »

Les joueurs ont remarqué.

«Décidément, Buster a énormément aidé ce programme au cours des dernières années», a déclaré le haut responsable, Leyton Erfmeier. «Ce n’est que lui qui a mis en place de nouvelles séances d’entraînement et de nouvelles séances, je pense, a vraiment profité à l’équipe cette saison.»

C'était certainement un avantage samedi à Seymour. East avait besoin de temps supplémentaire pour battre Bloomington South 1-0 en demi-finale régionale, puis a battu Southport 2-1 dans la soirée en finale régionale.

"Tout le monde parle de deux semaines de crampes chez les joueurs", a déclaré Barber, qui en est à sa onzième saison en tant qu'entraîneur-chef. «Nous n’avions pas de crampes. Tout ce que fait Buster avec ces gars-là est vraiment utile. "

Copas n’est pas le seul entraîneur adjoint à apporter sa contribution. Josh Gonsior travaille avec l'offensive, Nathan Cline travaille avec la défense, Jon Sandlin est l'entraîneur des gardiens de but, Javier Lara est l'entraîneur junior des universités et Ethan Graman est l'assistant de la coentreprise.

"Nous avons différents styles d'entraîneurs qui sont conçus pour l'avancement non seulement de l'équipe, mais des objectifs individuels de chacun, qu'il s'agisse de la défense, de l'offensive ou du milieu de terrain", a déclaré Cline. «Tout ce qui a été construit avec Buster et ses échauffements, sa musculation et ses temps de recharge, ainsi que toutes les choses en matière de santé qu'il demande aux garçons de le faire, les encourage à ne pas le faire, à coacher Gonsior et son entraînement offensif à coacher la défensive de Barber et moi-même. entraînement."

Cline a joué pour les Olympiens de 1995 à 1998, remportant les honneurs du All-State et du All-State comme junior et senior avant de jouer à Earlham College. Il se souvient avoir quitté le lycée pour aller s'entraîner dans un champ à l'est du parc Clifty.

«Ce petit terrain en herbe qui avait des trous et des mottes et était tout simplement horrible», a déclaré Cline. «Nous savions que nous allions, nous allions jouer à la mêlée à la fin parce que c’était ce que nous faisions toujours, et nous allions faire une sorte d’exercices. C'était le moment de travailler sur des compétences techniques. C'était le moment de faire de l'exercice. Nous allions faire beaucoup d’exercice et des compétences techniques. »

Cline a déclaré qu'à cette époque, presque tous les joueurs étaient des athlètes, mais seuls quelques-uns étaient de vrais footballeurs. Maintenant, presque tous les …

Laisser un commentaire