FITNESS: Quarantaine et actif

Après la fermeture du Dawson's Fitness and Boot Camp le 20 mars en raison de l'épidémie de coronavirus, le propriétaire Mike Dawson n'a pas perdu de temps à comprendre ce que ses membres devaient faire pour rester actifs.

Le gymnase du 1815 Delmar Avenue propose des cours de boot camp Facebook en direct pour tous les membres actuels. Quatre formateurs dirigent les cours en ligne, qui se déroulent cinq jours par semaine.

"Cela a très bien fonctionné", a déclaré Dawson. "Nos entraîneurs suivent plusieurs cours par semaine pour garder tout le monde motivé et au moins un peu sain d'esprit."

Dawson a déclaré dans les classes que ses membres apprenaient également des conseils nutritionnels et ce qu'ils pouvaient faire à la maison.

"Nous le faisons depuis deux semaines depuis notre fermeture", a-t-il déclaré.

L'épidémie de coronavirus est devenue une pandémie le 11 mars, forçant de nombreuses entreprises à travers le pays – y compris les gymnases – à fermer au public pour des raisons de sécurité. Depuis lors, les gens cherchent des moyens de rester en bonne santé.

Dawson, diplômé de l'ESCH de 1989, a déclaré qu'une façon était d'éviter la panique.

"Tout le monde panique", a-t-il déclaré. "Je comprends la panique, mais nous devons aussi vivre au jour le jour aussi. Nous devons essayer de garder tout aussi normal que possible."

Chris Janek, le propriétaire du Tank's Training Facility au 1908 State Street, a déclaré que les gens devaient surveiller leur alimentation.

"Cela ne vous donne pas le feu vert pour manger autant que vous le pouvez", a déclaré Janek. «Beaucoup de gens ont amassé de la nourriture et tout le reste dans les magasins. Ce n'est pas le moment de sortir et de manger autant que vous le pouvez. Je sais que beaucoup de gens mangent par pur ennui. 1 chose à faire est de manger correctement. Ne pas trop manger. Plus vous consommez de calories, plus vous devez brûler. Vous ne voulez pas grossir pendant ce temps. Personne ne sait combien de temps nous allons être auto-quarantaine. "

Dawson a déclaré que parmi les activités que les gens peuvent faire pendant leur mise en quarantaine, il y a le jogging, la marche et les travaux de jardinage.

"Je pense que les gens doivent simplement rester dans un état quelque peu normal, en particulier en étant à la maison et en travaillant à domicile", a-t-il déclaré.

La salle de sport de Janek, qui a déménagé sur State Street depuis l'avenue Delmar en décembre 2014, est également fermée temporairement. Janek a déclaré que ses membres ont découvert après l'arrêt qu'il était très important de maintenir l'équipement d'exercice désinfecté et de pratiquer une bonne hygiène.

"Juste avant la fermeture, qu'est-ce qui a vraiment touché tout le monde, en s'assurant que tout le monde essuie davantage son équipement et se désinfecte et se lave plus les mains", a-t-il déclaré. "Cela nous apprendra sur la route pour faire plus de cela et j'espère que cela se poursuivra (dans le futur)."

Les sports au secondaire dans l'Illinois ont été suspendus en raison d'un coronavirus. Janek a dit qu'il conseille aux athlètes de préparation de continuer à s'entraîner et de ne pas cesser d'être actifs.

"La seule chose que vous pouvez faire est de faire les mouvements similaires que leur entraîneur ou moi-même leur enseignons et de faire de leur mieux pour faire une sorte d'exercices de mise en charge et de distance et rester positif", a-t-il déclaré. "Vous ne pouvez pas contrôler ce que l'avenir nous réserve. Donc, si vous leur donnez la possibilité de jouer, ce sera une bénédiction."

Janek a déclaré qu'il avait publié des vidéos d'exercices sur la page Facebook de son gymnase.

"Je suis toujours prêt à aider les gens", a-t-il déclaré. "J'ai mis quelques choses dans mon article sur les réseaux sociaux sur certains exercices à faire, mais vous ne pouvez pas vraiment reproduire un gymnase, peu importe combien vous en avez à la maison. C'est difficile à faire. Peu de gens ont leur gymnase à domicile égal à un gymnase. "

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