Fixer des objectifs réalistes adaptés à votre génétique – Club de remise en forme pour hommes


La génétique joue un rôle dans tout et une partie de notre génétique en tant qu'être humain consiste à avoir des objectifs; pour cela, nous avons besoin d'un sens de l'orientation et d'un itinéraire choisi. Ces aspects sont de loin les plus importants pour atteindre vos objectifs de mise en forme ou votre physique de rêve. Lorsque nous cherchons ces améliorations pour notre corps.

Il n'y a pas de meilleure confirmation que de voir les résultats.
Cela peut inclure les commentaires des autres ou ce que nous ressentons dans nos vêtements, les deux peuvent nous permettre de rester concentrés.
Fixer des objectifs réalistes peut faire en sorte que votre chemin ne soit pas entaché de frustration et de fausse promesse, nous avons tous des limites et sommes simplement humains. Un bon exemple de ceci est la théorie de la courbe en cloche; en vous fixant un objectif contre le reste de l'humanité, vos résultats vont atterrir quelque part sur cette courbe. Imaginez que vous vouliez devenir un bodybuilder professionnel. Ces gars-là possèdent une génétique exceptionnelle pour la construction de la masse musculaire tout en conservant de faibles niveaux de graisse corporelle. Ils ont la chance de posséder des abdominaux complets, des tendons courts et tout le reste nécessaire au look professionnel.

La population en général n’est pas dotée de telles gènes, beaucoup d’entre eux ont une motivation personnelle mais veulent devenir un bodybuilder professionnel; il faut posséder à la fois une motivation personnelle et une grande génétique. Un excellent moyen d'évaluer votre potentiel génétique consiste à examiner votre physique avant de commencer votre entraînement. Êtes-vous naturellement maigre, en surpoids ou musclé?
Après cela, vous devez évaluer votre structure et la manière dont votre corps réagit à la prise de nourriture et à la formation. Obtenir un bon physique est possible indépendamment de la génétique, mais tout le monde n'a pas le potentiel pour devenir professionnel. C'est juste être réaliste.

Voici trois types de corps principaux:
Ectomorphe
Classiquement connu comme un gain dur, débutant maigre avec une structure osseuse petite ou grande et des tendons longs. Les muscles du ventre ont plus de mal à se remplir, votre taux métabolique est rapide et vous pouvez donc consommer des milliers de calories rien que pour gagner quelques kilos. Tout muscle que vous gagnez prend du temps et est très difficile à maintenir. Souvent très maigre et peut prendre beaucoup de temps pour devenir gros.

Endomorph
un type de corps qui peut construire du muscle avec succès, mais est également enclin à stocker de la graisse. Ces gars sont généralement assez gros et forts mais ont un métabolisme lent; Il est difficile d’obtenir un pack de six sans brûler de masse musculaire.
Mésomorphe
le corps typique avec la capacité d'ajouter de grandes quantités de muscle rapidement tout en brûlant la graisse corporelle et en restant maigre. Ce type de corps est généralement le plus susceptible d’avoir le potentiel génétique de devenir un culturiste professionnel.
Soyez conscient de vos gènes, ne les laissez pas vous retenir, mais ne placez pas vos espoirs trop haut pour des objectifs qui pourraient ne pas être réalisables. Nous pouvons tous atteindre un meilleur corps, il suffit d’avoir l’esprit nécessaire pour y arriver.

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