Gabrielle Union utilise la cohérence, la responsabilité et la grâce pour atteindre

Trouver des moyens alternatifs de bouger votre corps en cas de verrouillage, et des moyens de rester motivé pour le faire pendant la crise actuelle du COVID-19, n'est pas toujours facile, en particulier pour les mères qui travaillent qui ont été touchées de manière disproportionnée par la crise de santé publique. Mais rester actif n'est pas seulement bénéfique pour votre santé physique. C'est également impératif pour votre santé mentale, et c'est pourquoi la routine de conditionnement physique de Gabrielle Union est l'une de ses principales priorités.

«Pour moi, le fitness à domicile est la nouvelle norme», a déclaré Union à Woman's Day. Heureusement, l'ajustement à cette «nouvelle normalité» lui a été facilité avec l'aide de FitOn. FitOn est une application de fitness numérique gratuite qui offre tout, des exercices de méditation aux entraînements HIIT, et en tant qu'ambassadrice FitOn, Union donne des cours exclusifs sur l'application aux côtés de son mari, l'ancienne star de la NBA Dwyane Wade.

Ce que Union aime à propos de l'application, c'est qu'elle offre bien plus que de simples cours gratuits et accessibles. «FitOn m'aide à rester motivée et à suivre mes objectifs avec ses défis mensuels et ses rappels de motivation quotidiens», explique-t-elle. En plus des cours de fitness, FitOn propose également une tonne de recettes saines, y compris quelques recettes fournies par Union elle-même.

L'actrice, auteure et militante a particulièrement aimé participer au Challenge FitOn RESET 2021. «C'est un excellent moyen de quitter 2020 et de lancer la nouvelle année», ajoute-t-elle.

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À l'aube de la nouvelle année, Union et sa famille se sont engagés à rester plus cohérentes dans tout ce qu'elles entreprennent. «Tout au long de 2020, nous aurions beaucoup d'arrêts et de départs, où nous serions super dans le fitness et le bien-être, et puis rien du tout», dit-elle.

Pour aider à établir une routine cohérente, Union note qu'il est important de «vous donner un peu de grâce», ajoutant qu'il ne serait peut-être pas bénéfique de «faire le plein de Rambo pour démarrer et ensuite diminuer».

«Faites-en un peu chaque jour», suggère-t-elle. "Pour nous, la cohérence est la clé."

Et même si elle et Wade n'ont pas exactement les mêmes objectifs de fitness, ils trouvent utile de s'entraîner ensemble. «Nous aimons nous lever ensemble avant que les enfants ne se lèvent, par exemple, à 6 heures du matin, et nous nous entraînons ensemble dans notre salle de gym à domicile», explique-t-elle. "Et nous en profitons et nous nous poussons les uns les autres à rester cohérents et à rester au top."

Bien sûr, vous n'avez pas besoin de votre propre salle de gym à domicile pour rester actif. Travailler ensemble est ce qui a motivé Union et Wade à publier leur série d'entraînement de quarantaine sur FitOn, qui incorpore des articles ménagers à la place des équipements de fitness traditionnels, comme des bouteilles d'eau au lieu d'haltères.

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Union a également constaté que noter ses objectifs en matière de forme physique et de bien-être l'aide à rester motivée. Une des façons dont elle fait le suivi de ses objectifs est d'utiliser un tableau de vision. «Chaque année, le soir du Nouvel An, nous faisons de la vision boarding en tant que famille et définissons nos intentions», dit-elle. "Certaines personnes prient sur leurs tableaux de vision, certaines personnes méditent, certaines personnes ne font que le regarder, mais cela peut vraiment vous aider à manifester vos rêves."

Que vos résolutions 2021 concernent votre routine de mise en forme, vos finances, vos relations ou votre carrière, Union affirme que manifester ces rêves implique une combinaison de cohérence et de responsabilité.

"Il ne suffit pas de dire ce que vous voulez", souligne Union. "Vous devez prendre des mesures actives pour y arriver, tout en vous donnant un peu de grâce. Cette étape active vers votre rêve pourrait simplement être de sortir du lit et de vous brosser les dents." Surtout, dit-elle, soyez gentille avec vous-même. "Vous n'êtes pas obligé d'avoir des objectifs massifs de type sauver le monde", ajoute-t-elle.

Si vos objectifs pour 2021 et au-delà fais impliquent la santé et le bien-être, alors l'application FitOn pourra peut-être vous aider. Pour quelque chose d'un petit plus, utilisez le code «FITPRO» pour obtenir une année gratuite de FitOn PRO, qui offre un accès à des plans de repas personnalisés, des recettes exclusives, des téléchargements hors ligne illimités, de la musique premium, des appels vidéo de groupe avec des amis, une fréquence cardiaque en temps réel , et plus.


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