Gardez la forme avec l'ADEPS – épisode 14: fitness ludique

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l'exercice, n'oubliez pas: faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivante sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Épisode 14: Fitness Ludique

Aujourd'hui, Thomas, du centre ADEPS de Spa, vous proposez de proposer un peu de variété à vos séances de fitness grâce à un simple jeu de cartes. Définissez une durée d'entrainement, familiarisez-vous avec les différents exercices proposés, et laissez faire le hasard! Grâce à cela, chacune de vos sessions d'entrainement sera différentes. Bon amusement!

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