Guide expert des principales tendances de remise en forme en 2021

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Le fitness virtuel devrait se poursuivre en 2021. Photo: ANDREW CABALLERO-REYNOLDS / AFP via Getty Images

Le début d'une nouvelle année est l'occasion idéale de vous motiver, de vous fixer de nouveaux objectifs réalisables et d'identifier ce que vous voulez retirer de votre parcours de remise en forme.

Pour donner un coup de main, Steven Virtue, responsable du développement de la condition physique chez Total Fitness, le principal club de santé intermédiaire du Nord, partage ses prédictions sur les tendances de la condition physique que nous nous attendons à voir au cours de la nouvelle année.

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Dans le sillage de Covid-19, le coaching à distance devrait être une grande tendance pour la nouvelle année.

C'est un excellent moyen de vous motiver à vous entraîner à la maison ou au gymnase, car il vous permet de travailler en tête-à-tête avec votre entraîneur ou entraîneur personnel sur une plateforme en ligne.

Vous pouvez recevoir des entraînements réguliers qui vous fournissent un nouveau contenu de fitness pour vous entraîner et le modèle à distance vous permet de publier vos résultats de chaque session sur la plate-forme, afin que votre entraîneur puisse examiner vos progrès et faire des recommandations pour la prochaine session.

Les restrictions de Covid-19 ont encouragé de plus en plus de gymnases et d'entraîneurs à étendre leur présence en ligne pour encourager davantage de personnes à pouvoir s'entraîner où qu'elles se trouvent.

Cette tendance aidera à garder les gens motivés et leur permettra d'adapter la forme physique à leur style de vie. Les membres de Total Fitness peuvent accéder au contenu numérique via l'application des membres, pour garder leur entraînement sur la bonne voie à la maison.

Bien que ce ne soit pas une nouvelle tendance, la technologie de fitness portable est une tendance de base extrêmement populaire qui devrait se poursuivre jusqu'en 2021.

Depuis son insurrection en 2015, c'est l'un des sujets les plus discutés en fitness et continue de se développer au fil des années.

Les appareils de suivi de la condition physique fournissent un examen approfondi de votre activité physique et la technologie intelligente propose des recommandations pour améliorer votre routine d'exercice quotidienne. Les fournisseurs tels que les montres Garmin, Polar, Fitbit et Apple sont tous d'excellents appareils et vous aideront à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de fitness.

Il a été prouvé que la technologie portable aide à garder le porteur sur la bonne voie avec ses objectifs de fitness et ces technologies peuvent enregistrer des données spécifiques aux besoins des utilisateurs et aux tendances d'activité, ce qui la rend si attrayante pour le plus grand nombre personnalisé et transparent. Mariez cela avec la technologie de fitness de plus en plus accessible et c'est une grande tendance de base pour ceux qui veulent rester motivés pour la nouvelle année.

Entraînement physique prescrit par Covid

Pour ceux qui ont contracté Covid-19 et qui cherchent à poursuivre leur routine de fitness normale, il est important qu'ils réintroduisent lentement l'exercice avec une augmentation progressive. On comprend de plus en plus les ramifications à long et court terme du virus, il est donc vital que ceux qui se rétablissent le fassent en toute sécurité. Nous savons que le virus est une maladie respiratoire et il est donc important de ne pas essayer d’en faire trop trop tôt après la guérison, en particulier les exercices cardio-vasculaires qui peuvent avoir des effets néfastes sur les poumons.

Il y a eu une augmentation du nombre de prestataires de formation proposant des cours de fitness spécifiques à Covid ces derniers mois, dans le but principal de réintroduire les membres dans l'environnement d'entraînement tout en surveillant de près les problèmes cardiaques et les problèmes pulmonaires de longue date.

Il y a encore beaucoup à apprendre sur le virus et les différentes façons dont il peut affecter votre moi physique, mais il est probable que cette tendance de remise en forme deviendra plus importante en 2021, à mesure que nous en apprendrons plus sur Covid-19.

L'entraînement physique virtuel est basé sur la classe et peut être complété en ligne, dans les gymnases sur un écran principal ou sur un équipement. Ce type de formation est à la hausse car il constitue une excellente solution pour les personnes qui préfèrent faire de l'exercice dans le confort de leur propre maison ou selon un horaire détendu dans leur club de santé local.

Les cours Les Mills et Life Fitness on demand, que nous proposons dans nos clubs Total Fitness, aident également ceux qui sont considérés comme à haut risque dans la pandémie actuelle à faire de l'exercice en toute sécurité car ils sont moins exposés aux autres. Covid-19 a certainement eu un impact sur la popularité de ce type de formation, bien que de plus en plus d'opérateurs se tournent vers cette forme de prestation de remise en forme comme solution à la programmation de l'horaire – c'est une tendance que nous prévoyons voir davantage en 2021.

Lockdown a vu une augmentation des bootcamps de fitness dans les parcs et les espaces extérieurs à travers le pays et est quelque chose qui semble se poursuivre même pendant que les gymnases sont ouverts la nouvelle année.

Les bootcamps et le fitness en plein air, comme la course et le cyclisme, ont permis à la nation de rester en forme et sont toujours très vivants, car ils offrent aux gens l'occasion de mélanger leur routine de fitness et de sortir à l'air frais lorsqu'ils ne peuvent pas y assister. le gymnase.

Total Fitness est le principal club de santé du marché intermédiaire du Nord et offre davantage de moyens de se mettre en forme, de rester en forme et de mieux soutenir les membres.

Avec 17 clubs de santé dans le nord de l'Angleterre et au Pays de Galles, Total Fitness propose une offre de remise en forme à service complet; Guidée par des équipes de fitness bien informées et solidaires, la marque travaille d'arrache-pied pour répondre aux besoins individuels de ses membres.

Pour plus d'informations, visitez www.totalfitness.co.uk.

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