Journal de fitness: je suis de retour au gymnase. Voici à quoi s'attendre

Maintenant que le gouverneur Jared Polis a publié de nouvelles directives pour que les gymnases et les piscines rouvrent à des capacités limitées dans le Colorado, le retour à une routine d'entraînement régulière dans ces espaces semble très différent de ce qu'il était avant le début de la pandémie de COVID-19.

Les directives de santé publique mises à jour de l'État exigent que les gymnases, les cours de fitness, les centres de loisirs et autres installations sportives intérieures fonctionnent jusqu'à 25% de leur capacité ou 50 personnes par pièce – selon le nombre le moins élevé – tant que les membres peuvent rester à 6 pieds l'un de l'autre. Les piscines extérieures peuvent s'ouvrir à 50% de leur capacité ou jusqu'à 50 personnes, selon le nombre le moins élevé.

La semaine dernière, je suis retourné à l'enseignement des cours en personne une fois par semaine au VillaSport Athletic Club and Spa. Mon premier cours était à pleine capacité avec 13 personnes participant et maintenant 6 pieds entre les individus tout au long de la classe. C'était génial d'enseigner à nouveau en live et je suis très reconnaissant envers ceux qui ont assisté à ma classe.

Je vais être honnête, j’ai des sentiments mitigés quant à l’entrée dans l’atmosphère du gymnase alors que nous sommes toujours confrontés à une pandémie. Aussi désireux que je puisse revenir à ce qui était mon horaire de cours normal, je suis également un peu nerveux que la réouverture trop tôt pourrait nous pousser dans un autre verrouillage de l'état.

Donc, lorsque vous retournerez dans votre centre de remise en forme préféré, respectons tous les règles de distance sociale mises en œuvre. Ma priorité absolue sera toujours d'assurer la santé et la sécurité de tous les participants.

Cela peut sembler du bon sens, mais veuillez être gentil et respectueux envers tous les professionnels du fitness et ceux qui vous entourent. Nous savons combien il est important d'avoir un endroit où aller pour échapper au stress de la vie quotidienne, brûler des calories et renforcer le corps. Bien que certains services puissent être limités à un certain nombre de personnes, nous sommes là pour vous motiver et vous encourager à améliorer votre bien-être général.

Familiarisez-vous avec les nouvelles directives de votre établissement. Les protocoles peuvent être légèrement différents entre chaque entreprise. Voici quelques éléments à garder à l'esprit si vous décidez de retourner au gymnase:

Si vous êtes malade ou si vous vous sentez comme si vous présentiez des symptômes de COVID-19, restez à la maison. Même si vous vous sentez bien pour vous entraîner, vous pouvez être contagieux et transmettre votre maladie par inadvertance à d'autres.

Lisez attentivement tous les panneaux et demandez des éclaircissements aux employés du gymnase si quelque chose vous semble déroutant.

Visitez régulièrement le site Web de votre établissement ou téléchargez leur application. Vous devrez probablement vous inscrire à des cours de fitness en groupe en utilisant ces plateformes, car la taille des cours est limitée.

Maintenez 6 pieds de distance sociale – surtout pendant l'entraînement.

Essuyez tout l'équipement avant et après utilisation. Touchez uniquement l'équipement que vous utiliserez.

Lavez-vous les mains, utilisez un désinfectant pour les mains et évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche.

Portez un couvre-visage ou un masque lorsque vous parlez avec d'autres personnes. On ne s'attendra pas à ce que vous portiez un masque pendant que vous vous entraînez. Mais encore une fois, respectez les protocoles de distanciation sociale.

Essayez d'éviter de vous rassembler avant ou après les cours de fitness ou autour des vestiaires.

Sois patient. Ces directives sont nouvelles pour nous tous et sont en place pour assurer notre sécurité.

Stephanie Swearngin est instructrice de conditionnement physique en groupe au VillaSport Athletic Club and Spa à Colorado Springs.

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