Journée mondiale sans tabac 2020: voici comment le passionné de fitness Milind Soman

Milind Soman, l'homme de 53 ans à l'origine de Pinkathon – le plus grand marathon féminin en Inde – n'hésite jamais à faire connaître la santé et la forme physique. Il y a trois ans, il avait réussi l'Ultrathon de Floria, qui est une course de 10 km, un cycle de 424 km et une course de 84 km. Interrogé sur son inspiration, il a déclaré: "Le gars qui a terminé avant moi avait 67 ans avec une seule jambe, donc l'inspiration est partout."

Dans l’une de ses séries Web publiée l’année dernière, «Maximisez votre journée», Soman dit que plus que de bonnes habitudes, c’est l’absence de mauvaises habitudes qui a contribué à façonner sa vie. Sportif passionné, qui a relevé le défi le plus exténuant du triathlon Ironman, Soman a parlé à Hindustan Times et a révélé comment il avait cessé de fumer et de boire et s'était discipliné pour ne plus jamais emprunter cette voie.

Il lui a fallu près de deux ans pour «botter le cul».

«Je me réveillais tôt, je n'avais ni télévision ni jeux vidéo. Je n'avais même pas goûté de boisson gazeuse avant l'âge de 20 ans. Pendant mes années de croissance, je n'ai pas été exposé à de mauvaises habitudes. Ce n’est que plus tard, lorsque j’ai commencé le mannequinat et le théâtre, que j’en ai développé quelques-uns », explique Soman.

Soman a commencé à boire dans la vingtaine, mais il a été facile d'abandonner "car je ne suis pas allé faire la fête et sortir dans des maisons de personnes", dit-il. Cela a aidé à limiter l'accès à l'alcool et l'a empêché de se faire sucer. Au moment où il a eu 28 ans, il avait complètement abandonné.

Mais, renoncer à l'envie d'avoir juste une bouffée était très difficile, dit-il.

«Les gens n’offrent plus de cigarettes. Contrairement à Rs 16 maintenant, quand je fumais, une cigarette coûterait 1 re, et tout le monde s'offrirait à l'autre. Les gens ne s'en rendent pas compte mais c'est comme toute autre drogue addictive et contrairement à la colaïne ou à la marijuana, elle n'a jamais été désapprouvée. L'accessibilité et l'acceptabilité ont donc rendu difficile de s'en éloigner. »

Dans un premier temps, Soman a profité de ce qu'ils disent être une faiblesse mentale. Il a utilisé la procrastination, le «talent» de reporter les choses pour plus tard, pour l'aider à arrêter de fumer.

«L'envie de fumer vient par vagues, elle s'accumule avec l'envie dans votre tête et se propage, puis disparaît. Alors, quand cela devient vraiment très fort, dites-vous de fumer après 10 ou 15 minutes, puis occupez-vous d'autre chose et répétez », dit-il.

À partir de 30 ans, il a pu la réduire à 4-5 cigarettes par jour, mais les quatre dernières cigarettes ont été les plus difficiles à abandonner. Il lui a fallu deux ans pour le ramener de zéro à quatre.

«Après en être revenu à un, ce n'est plus une envie physique, c'est seulement psychologique. La nicotine reste dans votre sang pendant environ trois jours, alors après cela, quand vous ressentez toujours cette envie, c'est une chose mentale qui est ce que l'on doit combattre. "

Comme l'explique sa série de contenus courts "Maximisez votre journée", co-créée avec l'équipe de contenu de marque Hotstar, c'est l'esprit qui doit être discipliné, car une fois dirigé, le corps est capable de faire des choses incroyables.

Le corps à tout âge peut s'adapter, dit-il. «Mann Kaur, du Pinkathon, par exemple, a 103 ans et avait commencé à courir à 93 ans. Aujourd'hui, elle est championne du monde dans son groupe d'âge.»

Ses conseils aux jeunes? Il dit que le fait de leur dire ne fera aucune différence; ils doivent le réaliser par eux-mêmes. «Il y a une photo de poumons pourris sur le paquet de cigarettes, le gouvernement vous avertit que le produit va vous tuer. Ce n'est pas un mensonge. "

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