La culpabilité de ne pas travailler plus, quand on a fini pour la journée – Zen Habitudes

Par Leo Babauta
À la fin d'une journée de travail, il peut y avoir une pratique simple consistant à emballer les choses et à s'arrêter pour la journée.
Mais beaucoup d'entre nous se sentent coupables de simplement s'arrêter, et ce sentiment que nous devrions faire plus… cela pousse certains d'entre nous à continuer aussi longtemps que possible.
Cela peut entraîner un surmenage, un épuisement professionnel, de la fatigue et ne jamais nous laisser profiter d'un moment de repos.
Êtes-vous en rapport avec cette culpabilité de simplement s'arrêter et se reposer?
Le truc à propos de cette culpabilité est qu'elle n'a pas besoin d'être rationnelle – c'est simplement la peur, que nous ne faisons pas assez, que nous ne sommes pas au courant des choses, que nous n'irons pas bien si nous ne le faisons pas. pas tout faire.
Je connais bien cette peur. Je l'ai toujours, au quotidien. Ce n’est pas rationnel, mais la peur ne l’est jamais.
Cette peur nous contrôlera si nous n’y apportons pas une bonne conscience et si nous ne commençons pas à travailler avec nous. Il nous appartiendra, et nous vérifierons toujours nos téléphones, répondrons aux messages, bloqués en mouvement perpétuel. Le repos devient difficile, la joie devient la plupart du temps inaccessible.
Voici comment je travaille avec cette culpabilité et cette peur:
Reconnaissez-le quand cela se produit. Quand il est tard dans la journée, et que nous pourrions terminer les choses et clôturer notre journée de travail … notez le besoin d'en faire plus. Remarquez la culpabilité de vous arrêter. Il suffit de prendre conscience de la peur et de la culpabilité, sans les juger ni avoir besoin qu'elles disparaissent. Respirez et ressentez-les. Faites une pause, prenez quelques respirations profondes et ne vous laissez pas convaincre par la peur. Ressentez la sensation physique de la peur, mais n'y croyez pas. Donnez-vous de la gentillesse, rappelez-vous une vérité plus grande. L'idée que vous devriez être au top de tout et travailler plus dur et vérifier les courriels et les messages… cela semble vraiment vrai dans le moment. Mais c'est très rarement vrai. Quelle est la plus grande vérité? Que vous avez besoin de repos pour pouvoir servir les autres. Que vous êtes autorisé à faire d'autres choses, à passer du temps avec les autres, à prendre soin de vous, à ressentir de la joie dans l'espace dans votre vie. Et c'est un modèle sur la façon dont les autres pourraient vivre aussi. Se reposer sert le monde. Souvenez-vous de cette vérité, puis prenez le reste. Sentez dans votre cœur combien cela en vaut la peine. Et laissez-vous profiter de l'espace. Vous n’avez pas besoin de remplir chaque instant avec plus de travail, plus de messages, plus d’e-mails. Comment aimeriez-vous vous entraîner?

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