La nouvelle tendance fitness: cinq minutes douche comprennent

Il était une fois, dans les salles de fitness, des gens qui squattaient les machines de cardio pendant des heures. Ils avaient une serviette enroulée autour du cou et passaient du vélo au stepper, du stepper au rameur, du rameur au tapis de course. Pas besoin de se mettre dans le rouge, un rythme moyen était suffisant, plus c'était long, plus c'était bon pour brûler de la calorie. Vous avez la photo en tête? Ajoutez-y un filtre sépia. Le cardio à papa, c'était avant. Aujourd'hui, en matière de préparation physique, plus c'est court, plus c'est bon. Toutes les études concernent un effort court mais intense donne des résultats parfois spectaculaires, notamment en termes de perte de masse graisseuse. Merci «l'after burn» et son effet sur le métabolisme des graisses jusqu'à 48 heures après la séance, qui n'existe pas avec le cardio à l'ancienne.

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