La reine du fitness Kayla Itsines, le repas incontournable pour les dîners et

Le plat ultime pour brûler les graisses: la reine du fitness Kayla Itsines, 29 ans, révèle son repas préféré – et c'est TRÈS facile à préparer

  • La reine du fitness Kayla Itsines a partagé une image sur Instagram de son repas préféré
  • La jeune femme de 29 ans a déclaré que le plat auquel elle revenait toujours était un yiros
  • Le repas est préparé en remplissant du pain pita de viande, tomate, laitue et oignon
  • Kayla a déclaré que le repas était plein de protéines et de nutriments, ce qui le rendait bien équilibré

La reine australienne du fitness et PDG de l'application d'entraînement populaire Sweat Kayla Itsines a révélé son repas de choix pour le déjeuner ou le dîner, car il regorge de protéines et de nutriments.

La jeune femme de 29 ans d'Adélaïde, en Australie-Méridionale, a partagé une image sur Instagram avec ses 12,7 millions d'abonnés et a déclaré que le seul repas auquel elle revenait toujours était un yiros.

«  C'est quelque chose que ma sœur et moi avons mangé tout le temps pour le dîner étant enfants, et je l'aime encore aujourd'hui! '' Kayla a sous-titré le message sur les réseaux sociaux.

Le repas grec traditionnel est préparé en remplissant du pain pita légèrement brûlé avec de la tomate, de la laitue, de l'oignon, de la laitue râpée et un type de viande – comme l'agneau, le porc ou le poulet.

Kayla Itsines (photo) a révélé son repas préféré pour le déjeuner ou le dîner, rempli de protéines et de nutriments

La jeune femme de 29 ans d'Adélaïde, en Australie-Méridionale, a partagé une image sur Instagram avec ses 12,7 millions d'abonnés et a déclaré que le seul repas auquel elle revient toujours est un yiros.

La jeune femme de 29 ans d'Adélaïde, en Australie-Méridionale, a partagé une image sur Instagram avec ses 12,7 millions d'abonnés et a déclaré que le seul repas auquel elle revient toujours est un yiros.

«Ce que j'aime chez les yiros (en partie parce que c'est un délicieux repas et qu'il me rappelle mon enfance), c'est qu'il est en fait très équilibré», a-t-elle déclaré.

«Il contient un mélange de protéines, de légumes et de glucides, donc il vous remplit tout en vous aidant à augmenter votre consommation de légumes!

Pour une touche de fraîcheur, des tranches de concombre et du tzatziki crémeux peuvent être ajoutés au repas sain.

`` Ce que j'aime chez les yiros (en partie parce que c'est un délicieux repas et qu'il me rappelle mon enfance), c'est qu'il est en fait très équilibré '', a écrit Kayla en ligne.

«  Ce que j'aime chez les yiros (en partie parce que c'est un délicieux repas et qu'il me rappelle mon enfance), c'est qu'il est en fait très équilibré '', a écrit Kayla en ligne.

Selon l'application de suivi des calories My Fitness Pal, un yiros de poulet peut contenir jusqu'à 514 calories avec 39 grammes de protéines.

Le nombre standard de calories qu'un adulte devrait consommer chaque jour est de 2 000 calories pour les femmes et 2 500 pour les hommes.

La recommandation de repas de Kayla est parfaite pour ceux qui souhaitent consommer un repas sain et copieux pour le déjeuner ou le dîner.

La recommandation est parfaite pour ceux qui veulent consommer un repas copieux et sain et ne savent pas quoi manger pour le déjeuner ou le dîner.

La recommandation est parfaite pour ceux qui veulent consommer un repas copieux et sain et ne savent pas quoi manger pour le déjeuner ou le dîner.

La publication sur les réseaux sociaux a reçu plus de 47 000 «j'aime» et beaucoup ont partagé leurs propres repas sains.

«J'adore les fruits de mer, en particulier le saumon», a écrit une femme.

«Mon plat préféré est le souvlaki (brochettes de viande) avec du poulet et des légumes», a déclaré un autre.

Qu'est-ce qu'une journée typique sur une assiette dans le cadre du programme Bikini Body Guide (BBG) de Kayla?

Petit-déjeuner: Smoothie à la banane et à l'avoine

Le déjeuner: Wrap de laitue, feta et tomate

Goûter de l'après-midi: Pain croustillant de seigle au fromage et tomate

Dîner: Enchilada aux patates douces et aux haricots noirs

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