La remise en forme en réalité virtuelle m'a aidé à réduire mon entrainement en quarantaine

TL'année écoulée nous a donné de nombreuses raisons de vouloir échapper à la réalité. Pour certaines personnes, cela signifiait regarder la télévision en barbe à papa, comme Bridgerton ou alors Emily à Paris. Pour d'autres, cela signifiait désactiver les notifications d'actualités et se coucher à 21 heures. Pour moi, cependant, cela signifiait embrasser le monde des entraînements en réalité virtuelle.

Cela peut sembler marginal, mais selon des données récentes d'IDTechEx, le marché de la réalité virtuelle vaudra 30 milliards de dollars d'ici 2030. Et avec le lancement de l'Oculus Quest 2 (299 $) en octobre 2020, l'accès à ce type de technologie à partir de votre salon est un jeu d'enfant. Il est livré avec un casque et deux contrôleurs et propose des dizaines d'applications différentes qui gamifient l'expérience de remise en forme. Il y a Beat Saber, un entraînement cardio de danse basé sur le rythme; Creed: Rise To Glory, qui vous permet de boxer avec nul autre que Michael B. Jordan; et Supernatural, qui propose des routines HIIT, de musculation et de méditation dirigées par des entraîneurs dans de beaux endroits du monde entier. Il existe une modalité pour chaque type d'amateur de fitness: tout ce que vous avez à faire est de glisser le casque (qui, soit dit en passant, prend zéro espace au sol), et vous êtes instantanément immergé dans un monde entièrement nouveau.

«Avec le lancement du Quest 2, c'était la première fois que nous étions en mesure de combiner une expérience sans fil et des graphiques haute résolution à un prix de 299 $», déclare Meaghan Fitzgerald, directeur du marketing produit pour les expériences chez Oculus. «Tout à coup, la réalité virtuelle est devenue beaucoup plus accessible à différents groupes de personnes, et pas seulement à un public principal de joueurs. Nous voyions de plus en plus de femmes se lancer dans la réalité virtuelle et davantage d'expériences en dehors du jeu, comme le fitness gamifié et l'entraînement avec le casque, devenaient de plus en plus populaires. »

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Je vis dans un studio, ce qui signifie que mes entraînements à la maison se déroulent généralement sur la bande de sol ouverte entre mon lit et ma table basse. Et après un an à faire des pompes à trois pieds de mon lit tout en regardant un entraîneur m'entraîner sur l'écran de mon iPhone, je me sentais gravement épuisé et démotivé. Mais avec l'Oculus, je peux prétendre que je suis dans un endroit complètement différent – au moins 20 minutes par jour.

«(La réalité virtuelle vous donne) la véritable capacité de vous immerger complètement, non seulement dans le mouvement que vous faites et la musique que vous écoutez, mais aussi dans un lieu et un environnement différents, ce qui change totalement la donne, »Déclare Leanne Pedante, responsable du fitness chez Supernatural (mon expérience de fitness VR préférée). «À cette époque où tout le monde est chez lui depuis un an, la possibilité de mettre un casque magique et d'être emporté vers les pyramides de Gizeh ou des îles Caïmans et de faire son entraînement là-bas plutôt que dans votre appartement est énorme, énorme cadeau.

Au cours des derniers mois, mon casque m'a permis de boxer dans un ring entouré de spectateurs, de danser mon cul dans un club et de méditer au Machu Picchu – des activités que COVID-19 a rendues impossible à expérimenter IRL – le tout sans avoir réellement quitter mon salon.

Bien que nous ayons vu diverses formes de «voyages de remise en forme» prendre le dessus sur nos entraînements numériques, l'expérience de réalité virtuelle Quest 2 l'amène à un tout autre niveau. "Il existe d'autres plates-formes qui vous permettent de regarder une vidéo de la nature alors que vous êtes encore assis sur un vélo stationnaire dans une salle de sport ou à l'intérieur de votre maison, mais il y a une déconnexion parce que vous n'êtes pas réellement dans la nature", explique Pedante. "Avec Supernatural, c'est donc réaliste, car vous obtenez 360 degrés de cette réalité virtuelle et votre appartement disparaît. Il y a des oiseaux qui volent au-dessus de vous, de l'eau qui ondule en dessous de vous, et vous pouvez entendre le bruit du vent sur les palmiers. "

Les créateurs de Supernatural ont décidé de créer un entraînement qui ne Ressentir comme une séance d'entraînement, et ont été inspirés par des activités comme le ski, le snowboard et le surf, «où vous faites cette chose très rigoureuse avec votre corps, mais vous ne pensez pas au fait que vous faites de l'exercice parce que vous avez cette autre expérience », dit Pedante. Et c’est exactement ce que m’ont permis de faire tous les entraînements VR de ma Quest 2.

En plus d'être juste vraiment cool, il y a des avantages légitimes qui accompagnent la transpiration dans un monde virtuel. "D'un point de vue mental, les gens sont plus motivés à faire de l'exercice parce que cela leur donne quelque chose de nouveau à regarder", a déclaré la psychologue du sport Janine Delaney, PhD, à Well + Good. «Cela leur permet de visualiser ce qui pourrait être possible lorsque tout cela passe et que les voyages s'ouvrent, et je pense que les gens sont très ouverts et réceptifs à ce type d'expériences, car chaque fois que vous êtes capable de faire quelque chose de différent avec vos entraînements, c'est un bonne chose." Les jours où l'entraînement est dernier chose que je veux faire, je prends mon Oculus, car souffrir à cause des burpees ne se sent pas si terrible lorsque vous les faites sur un glacier en Islande.

Les entraînements en réalité virtuelle offrent également le type de communauté dont les gens avaient envie car ils ont été coupés de leurs studios et salles de sport habituels. «Une des choses qui est vraiment excitante à propos de la réalité virtuelle est que vous avez un sentiment de présence avec les autres personnes qui sont virtuellement dans l’espace avec vous – vous vous sentez comme si vous étiez là avec (eux)», déclare Fitzgerald. «Nous ne dirions jamais que la réalité virtuelle va remplacer les interactions sociales, car il y a quelque chose de vraiment spécial à ce sujet, mais cela élargit votre gamme de possibilités pour le fitness et les jeux sociaux lorsque vous ne pouvez pas avoir cela ou que vous voulez être avec des gens qui sont loin pendant que vous vous entraînez.

À un moment où réel la réalité a été moins que stellaire, les entraînements en réalité virtuelle m'ont aidé à me réjouir de ma routine de fitness dans le salon – et c'est exactement le genre d'évasion saine dont nous avons tous besoin en ce moment.

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