La route cahoteuse de la santé mentale – Thrive Global

Ma tante était atteinte d'une forme de cancer non diagnostiquée depuis plus de deux ans. Elle avait été victime du protocole standard de chimiothérapie et de radiothérapie à plusieurs reprises. Un après-midi, alors qu’elle traînait avec elle sur le canapé dans sa véranda, elle me dit doucement: «J’ai fini. Je ne peux plus faire cela. »Quelques mois plus tard, mon oncle m'a demandé de l'accompagner au cimetière pour choisir un terrain pour son enterrement et quelques jours plus tard, à l'âge de 43 ans, avec nous tous de son côté elle a pris son dernier souffle.

Peu de temps après le battement de gorge épuisant et accablant qui accompagne un être cher quittant cette terre, je me suis retrouvé sur mon propre canapé dans mon appartement à New York. Mon dos a commencé à me faire mal, puis un vertige s'est installé, et finalement une fatigue comme je ne l'avais jamais su détourné mon existence. J'avais l'impression de mourir. J'ai en fait pensé que je pourrais être en train de mourir. Je suis allé voir de nombreux médecins où ils ont fait passer des tests en batterie et rien trouvé de mal, mais je ne pouvais pas fonctionner. Je me demandai brièvement si cela pouvait être stressant, mais mon cerveau de pensée rationnelle m'assura que j'avais été parfaitement en contrôle et rejetai la pensée. Après des mois de souffrances, j'ai lentement commencé à me sentir mieux et j'ai repris une vie normale.

Des années plus tard, lorsque mon deuxième enfant avait deux ans, je me suis retrouvé dans un tube claustrophobe et subissait une IRM cérébrale à cause d'un vertige incessant et de la fatigue qui entravaient mon travail et mes tentatives désespérées d'achever mon doctorat. Après le déjeuner, ma mère et moi nous sommes assis dans une cabine au moment du petit-déjeuner en pleurant, dans l'attente des résultats qui confirmeraient sans aucun doute mon état neurologique rare.

Encore une fois, ils n'ont rien trouvé.

Ils disent que l'univers continue
vous envoyer les mêmes leçons que vous êtes censé apprendre jusqu'à ce que vous l'obteniez enfin
droite. Je ne vous ennuierai pas avec les autres problèmes liés au stress.
les pannes que j’ai connues au fil des ans, mais disons simplement que l’univers
tout sauf me frapper la tête avec les leçons de la conscience de soi et
bien-être j'avais besoin d'apprendre.

Le changement a commencé un jour où
quelqu'un m'a remis un livre sur la nutrition.
Le message du livre a frappé un
accord lorsque j’ai réalisé qu’il pourrait y avoir une meilleure façon de travailler avec notre esprit et notre corps. L’univers laissa échapper un long soupir de soulagement
J'ai commencé le voyage d'enquêter sur la puissance de nos systèmes esprit-corps dans pas
juste faire face au stress, mais dans la compréhension des processus sous-jacents au développement
résilience et bien-être.

Ma connaissance du stress, de sa fonction évolutive et de sa neurobiologie, associée à des outils cognitifs tels que l'état d'esprit, la pleine conscience et la psychologie positive, m'ont amenée à apporter des pratiques proactives de remise en forme mentale à la jeune génération avec laquelle je travaille à l'école, comme un psychologue et sur le terrain de sport en tant qu'entraîneur. Cela m'a amené à développer un programme de fitness mental pour les jeunes en athlétisme et dans les écoles. Mes expériences de psychologue scolaire et de coach sportif m'ont appris que les enfants sont plus que capables d'apprendre comment fonctionne leur cerveau et leur corps et qu'ils sont plus motivés à utiliser des pratiques de bien-être lorsqu'ils comprennent le «pourquoi» derrière eux.

Mon chemin cahoteux vers mental
l’entraînement physique m’a amené aux paroles sages de Maya Angelou qui a dit: «Quand tu sais
mieux, vous faites mieux. "L'univers est
heureux de me voir donner vie à cela avec les enfants d’aujourd’hui, en veillant à ce qu’ils
entièrement équipés pour faire face aux défis actuels avec résilience, conscience de soi et
les outils socio-émotionnels pour réussir dans leur vie quotidienne.

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