La série Fitness donne un objectif aux membres de l'USMS tout au long du coronavirus

La pandémie de coronavirus a fait de 2020 l'une des pires années de l'histoire. Mais certains maîtres nageurs dévoués ont pu suivre les coups de poing et maintenir leurs routines de conditionnement physique et leurs plans d'entraînement malgré la fermeture de la piscine.

Voici deux nageurs qui ont terminé les trois épreuves de la série SmartyPants Vitamins USMS Fitness, une nage de 30 minutes en février, une nage de 2 km en juillet (ou une séance d'entraînement de 30 minutes sur la terre ferme) et une nage de 1 mile en novembre (ou 30 -une séance d'entraînement en milieu sec).

Travailler vers un objectif

Kim Davis avait besoin d'aide pour atteindre ses objectifs de fitness en 2020.

Bien qu’elle ait plusieurs piscines près de chez elle, elle n’a pas beaucoup de clubs Masters avec lesquels elle peut s’entraîner. Le fait de ne pas avoir d'entraînement structuré dirigé par un entraîneur a rendu difficile l'établissement d'une routine d'entraînement, en particulier pendant la pandémie.

Elle a trouvé sa solution avec les entraînements écrits par l'entraîneur de l'USMS disponibles pour toutes les personnes qui s'inscrivent à la Série Fitness, un plan d'entraînement de six semaines pour les préparer à chaque événement.

«J'adore le fait que lorsque vous vous joignez, vous ayez tellement accès à des séances d'entraînement», déclare Davis, membre autonome du New England LMSC. "Je peux télécharger un programme de 12 semaines d'entraînement – je nage généralement deux fois par semaine – et ensuite j'ai mon plan."

Elle a emmené ses entraînements à la piscine et les a suivis, donc même si elle nage seule, c'est comme si elle avait un entraîneur Masters juste là, qui la guidait.

Ces séances d'entraînement l'ont aidée à reprendre l'habitude de nager régulièrement.

«Afin de devenir plus forte en tant que nageuse, je sais que je dois faire de la GI et que je dois faire des intervalles et tout ça,» dit-elle. "Et c'est ce qui m'a ramené à la série Fitness."

Elle travaille dur pour ramener son kilomètre en moins de 25 minutes, et la série Fitness lui a fourni des objectifs intermédiaires et des points de contrôle pour l'aider à évaluer ses progrès et à continuer. Quand elle a appris l'existence de la série, elle a su que c'était parfait pour elle.

"Vous pouvez attaquer l'année, et il y a quelque chose à espérer", dit Davis. «Même si je tombe du chariot avec des nages disciplinées, je peux remonter rapidement.

Se pousser

Après avoir arrêté de nager à 18 ans, Harold Yount a commencé à travailler et a passé la plupart de ses journées assis. Il a retrouvé son chemin dans l'eau en 2012 pour la santé et la forme physique et l'a tellement aimé qu'il a commencé son propre programme de maîtrise dans son Y local en août dernier.

Le groupe était en plein essor, mais la pandémie a frappé en mars et son groupe a perdu l’accès à l’eau, prenant le vent dans les voiles de son club. Même se réserver un moment pour nager à la piscine devenait régulièrement difficile.

Pendant les périodes où il n’était pas capable de nager, Yount a commencé à courir et a encouragé ses coéquipiers à trouver une alternative sur la terre ferme qui les maintiendrait en mouvement selon le même horaire que leurs entraînements de natation précédents. Lorsqu'il a pu accéder à l'eau, Yount a utilisé la série Fitness pour l'aider à se concentrer et à se remettre en forme.

«Les défis sont devenus mes objectifs», déclare Young, membre du North Carolina Masters Swimming. "Je me suis dit:" OK, vous devez vous remettre en forme entre maintenant et juillet pour obtenir le 2 km de nage. ""

Il portera cette philosophie jusqu'en 2021 et au-delà.

«Je vais continuer à relever les défis et à travailler pour me remettre à la natation quatre jours par semaine», dit-il. «Cela vous donne quelque chose à dépasser et à réaliser pour l'année. Cela vous pousse à vous dépasser au-delà d'une simple nage de 1 mile.

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