L'avenir du fitness semble solitaire comme l'enfer

Avant la pandémie, j'allais souvent au gymnase deux fois par jour. Et il ne s'agissait pas d'essayer de trouver une version du corps parfait. Vraiment, avoir un beau cul est tout simplement un merveilleux sous-produit du cardio régulier. Le principal avantage est la poussée d'endorphine qui persiste et bien, juste une vie plus longue et plus saine. Lorsque la pandémie a commencé, les entraînements communautaires n'étaient plus une option. Alors, comme beaucoup d'autres personnes, j'ai commencé à faire de l'exercice à la maison. J'ai même commencé à l'aimer. Maintenant, les gymnases sont à nouveau ouverts, mais je ne suis pas sûr d'y retourner.

Il n'y a pas que moi non plus, beaucoup d'autres jeunes abandonnent maintenant la salle de gym pour des entraînements à domicile aussi. Cela semble raisonnable maintenant alors que nous nous adaptons tous avec frilosité à l'interaction humaine en personne, mais je me demande : l'avenir du fitness est-il solitaire comme l'enfer ?

Eh bien, seul ne signifie pas toujours seul. Certains de ceux qui ont commencé leur routine solo l'année dernière l'ont trouvée libératrice d'une manière à laquelle ils ne s'attendaient même pas. "Ce que j'aime le plus dans le travail en solo, surtout en tant que femme, c'est de ne pas me sentir jugé ou regardé", explique Genesis Gutierrez, une assistante marketing de 22 ans à Los Angeles. Je peux témoigner. Il semble toujours y avoir un frère de frat effrayant au développé couché, soit lorgnant, soit un peu trop rapide avec ses «conseils». Je ne manque vraiment pas ce gars ou sa bande de mécréants amoureux du marathon.

En fin de compte, lorsque vous n'êtes pas distrait (ou lorgné de manière non consensuelle) au gymnase, cela peut améliorer votre expérience et vos progrès réels. "Je ne faisais pas de musculation avant parce que je ne me sentais pas en sécurité et intimidé", dit Gutierrez. Maintenant, me dit-elle, elle se concentre davantage sur l'entraînement en force et le fait de se sentir plus forte tout au long de la pandémie est ce qui lui a permis de traverser des moments difficiles – et elle n'a pas l'intention de retourner au gymnase même maintenant qu'elle le peut. « J'envisage ma condition physique personnelle à l'avenir en soulevant plus de poids, en devenant plus fort et en tonifiant mon corps, le tout dans le confort de ma propre maison », dit-elle.

S'il s'est avéré que travailler en groupe est une motivation supplémentaire pour certaines personnes, d'autres pensent qu'être forcé de créer leurs propres séances d'entraînement les aide à développer plus d'autodiscipline. Parag Shah, un entrepreneur de 31 ans, dit qu'au début de la pandémie, il était en surpoids et se sentait épuisé émotionnellement et physiquement. Lorsqu'il a embauché un entraîneur personnel virtuel en septembre 2020, tout a commencé à changer.

"J'ai commencé à être extrêmement discipliné sur une routine d'entraînement cohérente", dit Shah. Ironiquement, l'augmentation du temps non structuré pendant la pandémie a encouragé Shah à se créer plus de structure. Et, ajoute-t-il, travailler avec son entraîneur et ses applications lui a permis de personnaliser son programme de remise en forme.

Shah a transformé son salon en une salle de sport qu'il a équipée de poids légers, de bandes de résistance, d'une barre de traction, d'haltères, d'un rouleau pour abdominaux, d'un tapis de yoga en liège, d'une barre de dip et d'un banc. Maintenant qu'il a un paradis pour le fitness à domicile, Shah dit qu'il n'a pas vraiment besoin de salle de gym, bien qu'il retournera aux cours en personne du Barry's Bootcamp une fois par mois par amour pour leur entraînement réputé rigoureux.

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Beaucoup de personnes à qui j'ai parlé pour cette histoire ont investi des tonnes d'argent dans leurs gymnases à domicile, et la plupart d'entre elles ont estimé que cela en valait la peine. Ils ont acheté des tapis roulants et des machines de Pilates, et bien sûr, les tristement célèbres Pelotons. "Ce n'est pas dramatique, mais les entraînements de Peloton ont eu un impact énorme sur ma vie", déclare Kasey Widmyer, une acheteuse de mode de 25 ans à Brooklyn. Widmyer dit qu'avant la pandémie, elle n'était jamais le genre de personne qui s'entraînait à la maison, mais maintenant elle aime sa nouvelle routine centrée sur le peloton et ne vérifiera probablement que les gymnases lorsqu'elle voyagera. «Cette dernière année m'a vraiment aidé à prendre en charge mes propres objectifs de mise en forme et c'est devenu un voyage personnel», dit-elle.

Si toutes ces histoires d'amour pour le fitness vous inspirent à transformer n'importe quel espace supplémentaire de votre maison en salle de sport, allez-y. En termes d'équipement, vous pouvez dépenser pratiquement n'importe quelle somme d'argent en équipement, toutes les applications populaires et les studios de fitness en ligne proposent des séances d'entraînement qui vous apprennent à utiliser votre propre poids corporel. Si vous avez l'argent à investir, il existe des équipements d'entraînement à domicile sophistiqués pour répondre à tous vos désirs. Tout dépend vraiment de combien vous vous sentez à l'aise de dépenser.

Le favori d'un membre de l'équipe a été CityRow Go, pour son entraînement personnalisé et complet du corps qui utilise de l'eau réelle pour créer une résistance. Lors de son essai du rameur, les deux premiers jours lui ont absolument botté le cul d'une très bonne manière. Au fur et à mesure qu'elle s'habituait aux sensations, son nouveau parcours a commencé à lui sembler familier, mais toujours difficile – à la manière des cours en groupe qu'elle a tant manqués (et n'est toujours pas prête à revenir).

Cityrow

Si le gros équipement et la simulation de la salle de sport n'est pas votre truc, je vous recommande quelques poids à main et bandes de résistance – les bandes élastiques durent plus longtemps que celles en caoutchouc. Et oui, vous pouvez dépenser des milliers de dollars sur un tapis roulant ou un vélo de course, mais il existe de nombreuses façons créatives de pirater un vélo stationnaire ou une bande de roulement moins chers si vous voulez des résultats palpables avec un budget limité.

Si les applications sont votre confiture, il y en a un million parmi lesquelles choisir. Nike Run Club est un favori des joggeurs. Si vous voulez une expérience de course en extérieur guidée, mais que vous êtes novice, Couch to 5k est très accessible, même si je préfère personnellement la Zombies Run ! application. Les cours de Beach Body On Demand étaient très appréciés du public en raison des programmes guidés conçus pour vous mettre en forme. Si vous pensez que vous allez manquer de travailler avec d'autres humains, vous pouvez toujours suivre des cours en direct en ligne, et pas pour rien, mais certains folx ressentent une affinité extraordinaire avec les gens dans les vidéos d'entraînement. Et vraiment, vous arrivez à être seul si cela vous plaît, sans être vraiment seul.

La beauté de ce moment de l'histoire du fitness est que nous n'avons pas à choisir. Toutes les options d'entraînement que nous avons appris à aimer pendant la pandémie sont toujours à notre disposition et, depuis que les gymnases rouvrent, vous pouvez vous rendre de temps en temps quand vous avez besoin de vous mêler à d'autres corps en sueur pour rester …

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