Le leader de "Fit Body Fusion", Jami Debernard, défie de nombreux mythes sur le fitness

L'expression « l'âge n'est qu'un nombre » est souvent utilisée, mais elle s'est avérée vraie dans de nombreux cas. Si vous avez besoin de preuves, ne cherchez pas plus loin que Jami Debernard. Elle travaille comme entraîneur, mais elle a concouru sur scène au plus haut niveau. Elle est non seulement devenue pro à 40 ans, mais elle a participé à deux reprises à l'Olympia par la suite. Cette expérience lui sert d'inspiration et de crédibilité dans sa profession actuelle.

Jami Debernard a rejoint l'animatrice de Femme Flex Friday, Lenda Murray, et la co-animatrice invitée Whitney Jones dans l'épisode de cette semaine pour parler de sa carrière et partager ses paroles de sagesse pour les concurrents, notamment qu'il n'est pas nécessaire d'avoir la vingtaine pour faire le saut dans les sports physiques.

"C'était l'une de ces choses où c'était juste quelque chose qui me passionnait tellement, et je suis tombée amoureuse de l'haltérophilie et de l'idée de pouvoir changer votre corps de manière si spectaculaire", a-t-elle déclaré. « C'est comme une œuvre d'art à sculpter, pouvoir me faire ça était tellement excitant, puis monter là-haut et le montrer. »

En fin de compte, elle a trouvé une autre façon de contribuer au sport sous la forme d'entraîneure. Elle dit à Jones et Murray que sa profession actuelle est un moyen de redonner, mais son entreprise «Fit Body Fusion» est devenue quelque chose de beaucoup plus important au cours des 10 années qui se sont écoulées depuis ses débuts.

«Je suis presque tombé dedans un peu. En raison de mon expérience en entreprise, qui a fini par se lancer maintenant, je pense que nous avons environ 1 300 athlètes dans l'équipe et 25 entraîneurs.

Debernard pense également qu'il est important de dissiper de nombreux mythes sur l'entraînement et la compétition qui se sont répandus dans les cercles de fitness. Murray a commencé avec ce qui est peut-être le plus gros de tous ; l'entraînement en force vous donnera du volume. Debernard n'a pas tardé à aborder celui-ci.

"Non, certainement pas, et il y a tellement d'avantages à faire de la musculation. Pour moi, maintenant dans la cinquantaine, je me sens tellement chanceux d'avoir trouvé cela si tôt. Cela m'a permis de rester un peu plus mince, de rester en meilleure santé et plus fonctionnelle dans mon corps », a-t-elle expliqué. « Il y a tellement d'avantages à soulever des poids, et il en faut beaucoup pour développer ses muscles, tant d'années et beaucoup de travail acharné. Ce n'est pas comme quelque chose que vous allez aller au gymnase, regarder des poids et tout d'un coup (flex) boom. Je souhaite que ce soit aussi facile."

Un autre mythe qu'ils couvrent est que beaucoup de cardio est la clé de la perte de graisse. Debernard a partagé qu'elle utilise en fait une approche qui serait considérée comme l'exact opposé.

«Je fais de mon mieux pour garder le cardio assez minimal», dit-elle. «Je veux dire que nous voulons certainement la santé cardiaque et des choses comme ça, alors en faire est génial. Mais la construction musculaire va vraiment être ce qui augmente le métabolisme. Il vous donne les avantages à long terme. Le cardio est donc un élément, mais il ne devrait pas être ce sur quoi vous vous appuyez.

Les co-animateurs et les invités couvrent également le mythe de la réduction des taches, la façon dont son entreprise permet à ses entraîneurs de se concentrer sur le coaching et plusieurs autres sujets. Regardez l'épisode complet et chaque épisode de Femme Flex vendredi plus à ailesofstrength.net.

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