Le pouvoir renforce la classe mondiale – Club de remise en forme pour hommes

Que vous soyez nouveau dans le monde du fitness, du culturisme et de la musculation ou que vous le fassiez depuis des années; nous sommes toujours à la recherche de moyens de faire progresser l'entraînement et de devenir plus grand et plus fort. Certaines personnes pensent que le développement d'une force de classe mondiale repose entièrement sur la génétique; Bien que cela puisse être vrai dans une certaine mesure, rien ne vous empêche d'atteindre votre plein potentiel génétique et d'améliorer constamment votre force.

Les lève-personnes, les culturistes et les lève-personnes de loisir ont tous des objectifs différents mais reposent sur les mêmes fondements: leur force et leur taille. Afin de développer une force de classe mondiale, vous devez mettre en œuvre les cinq exercices de levage de poids dans votre régime.
Les exercices GOLDEN FIVE comprennent les exercices suivants: squat, soulevé de terre, presse couchée, traction / traction du menton et presse militaire.
Si l'un de ces mouvements ne fait pas partie de votre entraînement, vous ne donnez pas à votre corps toutes les chances de se développer. Chacun de ces exercices est un mouvement composé qui utilise le plus de tissu musculaire dans les grands groupes musculaires, par rapport aux exercices d'isolation. ne pas soumettre le corps à autant de stress; donc déchirer moins de fibres musculaires et construire moins de muscle lorsque vous récupérez.

S'accroupir
il n'y a pas de meilleur constructeur de jambes pour la taille et la force, 60% de votre masse musculaire se trouvant dans la moitié inférieure de votre corps, vous devriez donc faire tout votre possible pour l'utiliser. Vous voulez plus de bonnes nouvelles? Un squat régulier signifie que votre corps produira plus d'hormone de croissance!
Soulevé de terre
Ce mouvement fonctionne sur l’ensemble de votre chaîne postérieure et constitue un véritable test de force. Laissez les boucles en forme de barre et essayez-le si vous souhaitez voir de réels progrès.

Presse de banc
la plupart des gens préférés de la liste. Une grosse poitrine, des épaules et des triceps sont remarquables et impressionnants et ce mouvement améliorera considérablement la force de votre haut du corps en travaillant tous les trois. Le bonus supplémentaire est que vous impressionnerez les dames.
Pull up / menton
La traction large poignée est le meilleur constructeur de muscle latéral connu de l'homme et ajoutera une grande largeur à votre dos. La variation du menton est un bon choix pour épaissir vos pièges et grossir vos biceps!

La presse militaire
Des questions pressantes appellent la presse militaire aérienne. Aucune sorte d’ascension d’haltères ne peut égaler cet exercice de renforcement musculaire qui intègre chaque tête deltoïde et chaque fibre musculaire.
Maintenant que vous connaissez ces exercices, vous pouvez être sur la bonne voie pour devenir une centrale électrique! Bonne chance.

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