Le secret des objectifs de fitness: les experts disent commencer petit

COLORADO SPRINGS – Avec la nouvelle année dans quelques jours, de nombreuses personnes fixent des objectifs et des résolutions pour la nouvelle année. L'un des objectifs les plus courants que les gens se fixent concerne généralement la santé et la forme physique.

"Des objectifs plus petits sont la clé", a déclaré Priscilla Luper, un entraîneur personnel à Lifetime Fitness à Colorado Springs, "les gens pensent à regarder l'objectif à long terme. Si vous regardez des choses comme le poids par exemple, à propos de vouloir perdre 20 livres c'est un gros chiffre, si nous commençons par perdre 5 livres, c'est un excellent objectif et une fois que vous perdez cela et que vous vous sentez mieux dans votre peau, vous pouvez avancer. "

Lifetime Fitness est l'un des nombreux centres de fitness de Colorado Springs qui se préparent à une augmentation du trafic à l'approche de la nouvelle année. Lifetime propose des événements gratuits pendant sa "journée d'engagement" – qui est une série d'une semaine pour les membres et ceux qui souhaitent essayer le centre de fitness.

Quand il s'agit de surmonter ses peurs et autres défis émotionnels auxquels les gens sont confrontés lorsqu'il s'agit de commencer une nouvelle routine, les experts disent de savoir que vous n'êtes pas seul.

"Tout le monde a ces insécurités, il vous suffit d'entrer, nous sommes là pour vous aider, vous n'avez qu'à faire des pas en avant pour surmonter ces insécurités", a déclaré Alexandra Saraceno, une autre entraîneuse personnelle de Lifetime Fitness.

De nombreux centres de fitness locaux proposent également des promotions à cette période de l'année comme incitation à rejoindre, y compris des abonnements à prix réduit et des essais gratuits.

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