L’entraînement «Lawnmower» de Chris Hemsworth révèle une vérité hilarante sur

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Il est facile de se sentir intimidé par Chris Hemsworth. Il est charmant, réussi, beau et ciselé comme une statue romaine.

Il est également facile d’être intimidé par certains de ses entraînements. Rome n'a pas été construite en un jour et ces quads non plus: le programme d'entraînement de Hemsworth, conçu par son entraîneur personnel Luke Zocchi, est intense.

Zocchi a la touche Midas pour développer ses muscles, et les garçons savent s’entraîner dur tout en s’amusant un peu.

Zocchi a récemment publié un bijou d'un clip sur son Instagram de Chris, aux côtés de son frère Luke, brisant une séance d'entraînement en traîneau. Cette petite fenêtre sur la façon dont ces icônes australiennes s'entraînent un peu sous le radar (grâce à sa publication sur le compte de Zocchi, pas Chris), mais montre parfaitement comment la forme physique moderne a bouclé la boucle.

Retournement des pneus, cordes de combat, «séances d'entraînement pour tondeuses à gazon»… Les gens dépensent des milliers de dollars en équipement de gymnastique sophistiqué qui simule le travail manuel. Remontez 50 ans et la plupart des gars feraient ces «séances d'entraînement» pendant leurs neuf à cinq ans (ou le week-end pour entretenir leur maison).

Cela dit – malgré l'ironie de Chris Hemsworth, qui a probablement une légion de jardiniers pour son manoir de 8,8 millions de dollars à Byron Bay, en payant un PT pour le faire semblant de tondre la pelouse – à en juger par son physique, il est difficile de nier que cela fonctionne.

La réalité est que les exercices composés comme les poussées en traîneau sont incroyablement précieux à incorporer à votre entraînement: non seulement le traîneau pousse-t-il un excellent moyen de renforcer la force de votre cœur, de vos fessiers et de vos mollets, il est également plus amusant que les soulèvements de mollets, et donc plus susceptible de continue de revenir pour plus.

Les Hemsworth, comme les autres stars australiennes Hugh Jackman et Greg Norman, savent que la clé pour rester déchiqueté est de mélanger votre routine. L'ennui est l'ennemi de la forme physique, donc pimenter vos exercices peut vous aider à rester motivé et à améliorer votre physique en travaillant différents types de muscles.

Si vous souhaitez essayer celui-ci par vous-même, nous vous recommandons également de vous concentrer sur le maintien d'une forme de premier ordre. Comment? Comme l’entraîneur de Chris, Luke Zocchi, nous l’a dit la semaine dernière: «Ne soyez pas trop vaniteux (mais)… filmez-vous.»

"Vous ne voulez probablement pas ressembler à la personne qui se filme dans un gymnase public, mais j'ai même trouvé que ma forme s'était beaucoup améliorée quand j'ai commencé à faire des vidéos d'entraînement", a déclaré Luke à DMARGE dans une interview exclusive.

Qui sait: si vous continuez, vous pourriez même vous retrouver avec une plate-forme comme Chris ’, ce qui n’est pas une mince affaire, étant donné que ces fessiers ont fait plus pour renforcer le profil international de l’Australie que toute campagne touristique…

La salle de gym (ou votre vieille tondeuse à gazon rouillée) vous attend.

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