Les conseils de Tracy Anderson pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de santé en 2021

Tracy Anderson sait ce qu'il faut pour transpirer avec style.

Alors que la liste de clients étoilés du pionnier du fitness comprend Gwyneth Paltrow et Jennifer Lopez, ses conseils pour se préparer et rester en bonne santé en 2021 ne nécessitent pas un manoir de plusieurs millions de dollars ou un chèque de paie hollywoodien.

«La première chose que vous devez faire est de débloquer toute idée fausse que vous avez dans votre cerveau selon laquelle vous avez besoin de beaucoup d'espace pour prendre soin de votre santé ou pour obtenir le corps qui vous semble le plus équilibré», a déclaré Anderson à Page Six Style.

«Si vous pouvez vous allonger par terre n'importe où dans votre maison… et faire un ange des neiges, vous avez exactement ce qu'il faut.»

Même Paltrow a profité des séances d’entraînement en direct d’Anderson pendant la pandémie, parfois rejointe par sa fille de 16 ans, Apple.

Le maven Goop a fait appel pour la première fois à la créatrice de la méthode Tracy Anderson en 2006, lorsqu'elle a trouvé «plus difficile» de se remettre en forme pour «Iron Man» après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Moses. Depuis, ils sont amis et ont échangé de nombreux conseils de bien-être au fil des ans.

«Nous sommes tous les deux de grands gourmets», nous a dit Anderson, ajoutant que Paltrow l'avait aidée à respecter un régime alimentaire sain. «Il y a eu un moment où je trempais un Oreo dans un glaçage au chocolat Pillsbury et Gwyneth m'a dit:« Qu'est-ce que tu fous? Ce truc est du poison. "Je n'en ai pas eu depuis."

Anderson a ajouté: "Elle m'a aussi fait sortir du lit de bronzage, alors elle a vécu quelques moments vraiment positifs dans ma vie."

En réfléchissant à 2020, Anderson pense que cette année sans précédent «a présenté de nombreux exemples de la façon dont notre santé nous affecte», et que l'entraînement est «l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour votre système immunitaire et pour vos tissus sains.»

Alors qu’elle est fan de la marque Fabletics «mignonne et impertinente» de Kate Hudson et qu’elle s’exerce «beaucoup» dans les skims de Kim Kardashian, l’entraîneur avant-gardiste a également sa propre ligne de vêtements d’entraînement; son dernier lancement, baptisé Rebel Ballerina, comprend des styles inspirés de la danse comme des leggings froncés et des hauts de style justaucorps.

Tracy Anderson

Tracy Anderson Rebel Ballerina Prima Booty Legging (90 $)

Alors qu'Anderson modélise désormais ses styles pour des cours en ligne plutôt qu'en personne dans ses sept studios, elle a déclaré que ses clients avaient abordé la transition vers la formation virtuelle avec «solidarité et gratitude … qu'ils soient une grande célébrité ou l'un de mes streamers. . »

Pour ceux qui cherchent à bousculer leurs propres routines d'entraînement pour 2021, elle recommande de partir «d'un lieu de curiosité, comme un enfant qui a hâte d'apprendre un nouveau sport».

Il est également crucial d'éviter de faire des comparaisons «toxiques» entre votre corps et des physiques célèbres.

"Je pense que c'est très malsain pour les gens de dire que … ils veulent les fesses de Jennifer Lopez ou ils veulent les jambes de Gwyneth Paltrow", a déclaré Anderson.

«Au lieu de cela, vous pouvez les considérer comme des femmes extraordinaires qui se présentent pour leur propre santé, ce qui signifie que vous voulez vous présenter pour votre santé. Je dis toujours aux gens: ne veux pas être comme quelqu'un d'autre, car alors tu vas complètement manquer l'opportunité d'être toi. "

A conclu le gourou du fitness, "Plus vous vous connectez à vous-même, plus votre propre beauté brillera."

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