Les dangers du fitness inspiré d'Insta

Les gens ont exhorté à ne pas suivre aveuglément les influenceurs du fitness Instagram qui revendiquent des résultats rapides en peu de temps

Hyderabad: Lorsque le verrouillage a fermé les gymnases, les entraîneurs de fitness ont dû faire preuve de créativité et déplacer leurs cours en ligne. Alors que la plupart ont réussi à fidéliser leurs clients qu'ils connaissaient personnellement, certains qui venaient de commencer ont eu du mal à créer une base.

Un rapide coup d'œil sur Instagram et YouTube propose une longue liste de vidéos et de produits qui promettent des résultats rapides en un mois, certains vont même jusqu'à dire que l'on peut atteindre son objectif de poids en une semaine avec des programmes d'entraînement personnalisés. C’est bien sûr lucratif, mais la question de savoir si la personne qui distribue ces conseils est certifiée ou non est sujette à débat.

De nombreux formateurs et experts dans le domaine conviennent que le verrouillage et la pandémie ont conduit à une poussée de soi-disant «  influenceurs du fitness '' qui, ayant perdu une grande quantité de poids, prennent sur eux de donner leurs «  conseils avec des résultats prouvés '' à débutants.

«J'ai vu beaucoup de patients gravement blessés en suivant des routines aussi extrêmes qui promettent des résultats très rapides en peu de temps. Un patient s'est blessé au dos lors d'un soulevé de terre et l'IRM a révélé une protrusion discale dans la colonne vertébrale. Un autre patient s'est blessé de la même manière et a dû subir une péridurale. Si vous perdez plus de 1,5 kg par mois, il y a quelque chose qui ne va vraiment pas car vous perdez du muscle, pas de la graisse », explique le Dr Naveen Pappala, rééducation sportive et exercice, physiologie et nutrition.

Les experts avertissent que suivre de tels entraîneurs en ligne autoproclamés comporte des risques, car certains d'entre eux n'ont aucune formation en sciences de la nutrition et en physiologie et manquent de connaissances sur les paramètres de base tels que la composition corporelle, le régime alimentaire, l'âge et le mode de vie.

Shikhara Baddam, entraîneur de yoga chez Animal Flow, qui suit actuellement des cours en ligne pour les clients, convient que les gens, en particulier les jeunes, devraient se méfier des allégations de perte de 15 kg en quatre semaines. «Il faut un travail acharné et des efforts constants pour atteindre un objectif de fitness. Lorsque vous envisagez de suivre un coaching en ligne, voyez leur expérience, le nombre de personnes qu'ils ont coachées et leurs certifications. Si quelqu'un dit qu'il perd plus de 2 kg par mois, cela signifie qu'il suit un régime extrême en ignorant les groupes alimentaires qui ne sont pas durables. À long terme, cela peut affecter la santé du cœur et des os chez les personnes âgées, la peau, les cheveux et le cycle mensuel chez les femmes », explique Shikhara.

Venkat, entraîneur de fitness célèbre, qui a formé de nombreuses stars de l'industrie cinématographique telugu et fait du coaching de fitness en ligne depuis cinq à six ans, déclare maintenant: «Le coaching en ligne ne consiste pas seulement à proposer un régime alimentaire personnalisé et une routine d'entraînement, il y a une surveillance constante. cela va avec. La motivation est un facteur très important dans l'entraînement personnel, la nature humaine a besoin d'attention et quand quelqu'un vous dit quoi faire et quoi manger, cela aide vraiment une personne à rester sur la bonne voie pour atteindre son objectif de forme physique. Les gens devraient se concentrer sur la forme physique à long terme plutôt que de simplement changer la balance de l'appareil de musculation », suggère Venkat.


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