Les experts en conditionnement physique de Coronado partagent des conseils pour commencer une nouvelle routine |

Photo: De gauche à droite: Talia Rozen, propriétaire de Jo Stretch; Jean Pierre et Linda Marques, propriétaires de Coronado Yoga; Jeanne Daugherty Jameson, propriétaire de Performance Elite, Stephanie Anderson, propriétaire d'Island Yoga; et Chris Guerrero, propriétaire, et Sara Jane Massengale, entraîneur-chef de F45 Coronado.

Coronado est une ville fantastique et unique pour le fitness. La diversité démographique se prête à une gamme spectaculaire d'activités pour que chacun trouve sa propre routine spéciale. Que vous commenciez juste après une pause ou que vous commenciez une nouvelle séance d’entraînement, les meilleurs experts en conditionnement physique de Coronado vous donnent des conseils sur la façon de démarrer, de rester en bonne santé et de rester motivé.

– Publicité –

Jean Pierre et Linda Marques, maîtres enseignants et propriétaires de Coronado Yoga ont plus de 100 ans d'expertise combinés. Leur studio de yoga lumineux et calme sur 8e & Orange est confortable et accueillant, à l'image de leur personnalité. Linda et Jean Pierre discutent de leurs meilleurs conseils pour commencer une nouvelle routine. Linda partage que «commencer lentement et prendre son temps sont essentiels. Commencez quelque chose, faites quelque chose tous les jours pour rester actif. » Jean Pierre ajoute que vivre une vie équilibrée est la clé. «Nous disons, jamais trop et jamais trop peu. Soyez conscient de la négativité. Éloignez-vous des ordinateurs et de la télévision et éloignez-vous du chaos. » Jean Pierre et Linda conviennent tous deux que l'amour-propre est primordial. «L'amour-propre n'est pas égoïste. C'est le respect de soi. Prenez soin de votre esprit et pratiquez la gratitude. Les cours sont disponibles sept jours sur sept et durent 60 minutes. Coronado Yoga est situé au 801 Orange, Suite 202. Cours gratuit à l'achat d'une carte de cours. Visite coronadoyoga.com pour l'horaire des cours et tous les détails.

À première vue, le F45 est un paradis de remise en forme lumineux, aéré et coloré. La brise fraîche de Coronado et le soleil éclatant inondent la pièce, dynamisant l'espace. Les entraîneurs et le personnel sont des entraîneurs personnels certifiés chaleureux, amicaux et de haut niveau qui enseignent les cours d'entraînement par intervalles fonctionnels à haute intensité (HIIT) de 45 minutes. Si vous débutez ou si vous reprenez une routine après une pause, Chris Guerrero, propriétaire du F45 Coronado, partage l'un des meilleurs moyens de faire preuve de responsabilité. "Trouvez un ami et demandez-lui de vous accompagner pour que ce ne soit pas intimidant. Vous les rencontrez là-bas, donc vous n’y allez pas seul. » Sara Jane, entraîneur-chef de F45 ajoute: «La première étape est de se présenter. Soyez vulnérable. Laissez les professionnels et les entraîneurs faire le travail de vous faire bouger. Que vos objectifs soient de porter vos enfants, de devenir un meilleur coureur, de devenir plus fort ou simplement d'être en pleine forme, F45 peut vous aider. Les exercices sont pour le temps, pas pour les répétitions, ce qui signifie que vous allez à votre propre rythme. Le F45 Coronado est situé au 1000 C Avenue, Suite B. Les laissez-passer d'essai coûtent 7 $ pour sept jours. Visitez F45training.com/Coronado pour l'horaire des cours et tous les détails.

– Publicité –

Les fermetures de la salle de sport Covid-19 n’ont pas empêché Performance Elite de faire bouger les gens dans leur camp de remise en forme Butt Kickers, situé dans un emplacement pittoresque sur le terrain gazonné en bord de mer de Coronado Shores. Les cours durent 60 minutes et les participants apprécient la communauté et la camaraderie de transpirer jusqu'au lever du soleil sur la plage préférée de tous. Jeanne Dougherty Jameson, propriétaire et entraîneur en chef, insiste sur l'importance de «commencer bas et lentement. Concentrez-vous sur votre forme. Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables. » Afin de rester énergique et hydratée, Jeanne recommande 10 verres d'eau par jour, minimum. «Plus vous buvez d’eau, plus vous rincez et plus vous avez d’énergie», dit Jeanne. Les cours Butt Kickers sont des programmes de cinq semaines disponibles à 6 h 00 et 7 h 15, les lundis, mercredis et vendredis à Coronado Shores. Envoyez un courriel à performanceelite@sbcglobal.com ou appelez le 619-743-5018 pour plus de détails.

Si vous cherchez à vous désintoxiquer, à vous détendre et à vous étirer tout en profitant d'une vue panoramique sur l'emblématique Hotel Del Coronado, alors Island Yoga est peut-être pour vous. Les cours offerts comprennent une variété de yoga et de Pilates. Bien que le yoga puisse être pratiqué tous les jours, Stephanie Anderson, propriétaire, conseille: «Lorsque vous revenez à ce que vous aimez, allez-y lentement. Écoutez votre corps – il vous dira si vous poussez trop fort. " Stéphanie insiste également sur le fait de «toujours, toujours s'étirer, avant et après votre entraînement. Progressez tous les jours – parlez à votre instructeur si vous avez des blessures et des modifications seront toujours disponibles pour vous. Island Yoga est situé au 1330 Orange Avenue, Suite 210. Le forfait d'introduction de deux semaines pour des cours illimités est de 49 $. Visitez islandyogacoronado.com pour plus de détails.

– Publicité –

En parlant d'étirement, Talia Rozen, propriétaire de Jo Stretch, partage ses secrets de réussite. Jo Stretch est un studio proposant des étirements assistés 1 contre 1 avec un professionnel de l'étirement pendant 25 à 50 minutes par séance. Les étirements ne sont pas seulement importants pour rester en forme, mais aussi pour être en forme. Les étirements aident à prévenir les blessures et à débusquer vos muscles, facilitant ainsi la récupération. Talia dit: «Commencez lentement, n’en faites pas trop. Étirez-vous et retrouvez votre mobilité avant un exercice rigoureux. » Elle souligne également l'importance de rester responsable. "Trouvez un copain ou un ami pour vous accompagner afin que vous puissiez en faire une habitude, la cohérence est la clé." Jo Stretch est situé au 1010 C Avenue. Le forfait d'introduction est de 99 $ pour quatre séances d'étirement de 25 minutes. Visitez jostretch.com pour plus de détails et pour réserver.

Pour plus de références aux grandes entreprises Coronado, rendez-vous sur CoronadoChamber.com.

La Chambre de commerce de Coronado, une association à but non lucratif, soutient les entreprises locales depuis 1937. La mission de la Chambre est: «Aider les entreprises à réussir pour que notre communauté prospère.» L'adhésion à la Chambre Coronado fournit des conseils, des opportunités publicitaires, une visibilité et une unité au sein de la communauté d'affaires Coronado. Pour plus d'informations, contactez la Chambre au <a …

Laisser un commentaire