Les meilleures applications de fitness gratuites pour iOS et Android

Vous cherchez un coup de pouce supplémentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness? La réponse pourrait se trouver dans votre app store.

Mercredi 13 novembre 2019, 10h59

Mis à jour mercredi 13 novembre 2019, 11h00
Si vous souhaitez ajouter une touche numérique à votre routine de sport, choisissez la bonne application. Image: Shutterstock

Changer votre corps n'est jamais facile. Que vous essayiez de grossir, de perdre du poids, de vous mettre en forme ou plus vite, de devenir plus fort ou de courir plus longtemps, il faut une énorme discipline pour avoir un impact sérieux.

Bien que rien ne puisse remplacer le travail acharné, vous disposez de nombreux outils qui peuvent le rendre plus agréable et vous aider à rester dans la bonne mentalité pour continuer à atteindre vos objectifs.

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La lettre d'information couper à travers le bruit

Avoir un bon plan d'entraînement et noter vos progrès peut vous aider à vous améliorer plus rapidement et à vous garder plus engagé. Le fait de pouvoir faire tout cela avec quelques coups de doigt sur votre téléphone le rend d'autant plus attrayant. Voici donc quelques-unes des meilleures applications de mise en forme sur le marché.

C25K Trainer

Le défi «Couch to 5k» est devenu un raccourci pour quiconque est tombé dans un mode de vie inactif au point où se mettre en forme commence à se sentir inaccessible.

Beaucoup d'applications en cours de vente finissent par mettre les nouveaux arrivants à rude épreuve en les poussant trop fort dès le début – rien ne rebute les gens comme si on leur jetait un défi qu'ils ne pourraient raisonnablement pas accomplir.

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L’entraîneur C25K se concentre plutôt sur l’amélioration progressive, surveillant de près votre niveau de forme physique pour vous pousser lentement vers le point où vous pouvez exécuter une course de 5 km sans arrêt.

Parce que, finalement, le fait que vous mainteniez votre route compte beaucoup plus que le temps qu'il vous faut pour y parvenir.

Fitocracy

À moins que vous trouviez un sport que vous aimez vraiment, le travailler peut être une corvée. Même si vous le faites, il y aura toujours des jours où vous ne voudrez plus enfiler ces baskets ou ramasser ces haltères.

En transformant votre entraînement en un jeu, Fitocracy a pour objectif de lutter contre cela en fournissant un flux constant de petites incitations pour vous aider à atteindre votre prochaine cible.

Avec des conseils de coaching d'experts et des réglages pour chaque type d'entraînement imaginable, il est idéal pour ceux qui trouvent leur esprit vagabond pendant qu'ils essaient de travailler leur corps.

Des applications comme Fitbod et Nike Training Club sont idéales pour ceux qui veulent se concentrer sur la force. Image: Shutterstock

Fitbod

Il est important de se rappeler que les objectifs de mise en forme de tout le monde ne consistent pas à perdre du poids – pour ceux qui cherchent à renforcer leurs muscles, Fitbod pourrait être le partenaire idéal de la salle de sport.

Fitbod se concentre sur la musculation et la musculation, en vous aidant à élaborer un plan qui ciblera les muscles spécifiques sur lesquels vous souhaitez travailler.

En commençant par vos objectifs de mise en forme et le temps dont vous disposiez pour vous entraîner, Fitbod peaufine continuellement votre régime en fonction de votre niveau actuel et en maximisant votre temps de gymnastique.

Sworkit

Ce n'est pas tout le monde qui a l'argent disponible pour un abonnement à un gymnase ou le temps de l'obtenir, même s'il en a un. Aucune de ces choses ne devrait être un obstacle à une bonne santé, et des applications comme Sworkit aident à faire de rester sans toucher la salle de sport un objectif réalisable.

L'interface conviviale de Sworkit le rend accessible, tandis que la vaste gamme d'exercices de poids corporel qu'elle contient vous permet de modifier constamment votre routine sans avoir à investir dans un équipement coûteux ou à vous rendre au gymnase.

Avec des routines d'entraînement guidées et des démonstrations vidéo, il est parfait pour ceux qui veulent améliorer leur temps et leur espace personnel.

Suivre vos progrès avec une application peut être un excellent moyen d’améliorer votre course. Image: Shutterstock.

Compteur de calories

Bien entendu, l’entraînement n’est que la moitié de l’équation pour se mettre en forme. Pour ceux qui cherchent à être aussi disciplinés à la table qu'à la salle de sport, des applications telles que Calorie Counter peuvent s'avérer extrêmement utiles.

Sa base de données d'aliments, forte de 6 millions de personnes, vous permet d'enregistrer chaque aliment que vous mangez pendant la journée, en scannant le code à barres ou en le saisissant manuellement.

Que votre objectif soit de réaliser des gains ou de perdre quelques kilos, suivre Calorie Counter peut vous permettre de déterminer les points faibles de votre routine quotidienne.

Runkeeper

Alors qu’il existe de nombreuses applications en cours d’exécution sur le marché qui suivent vos progrès et fournissent des informations en retour sur vos performances, Runkeeper est régulièrement considéré comme l’une des plus populaires.

En traçant votre itinéraire et en enregistrant votre vitesse, la distance parcourue, l’altitude, les calories brûlées, etc., il peut vous fournir une analyse détaillée de vos forces et de vos faiblesses et vous proposer une feuille de route claire pour l’amélioration.

Avec plus de 50 millions d'utilisateurs actifs, Runkeeper est en tête du peloton et ne montre aucun signe de ralentissement de si tôt.

Pour les cyclistes compétitifs, Strava est une application incontournable. Shutterstock

Strava

Pour ceux qui préfèrent faire du vélo, Strava fournit essentiellement la même fonction que Runkeeper.

Tout comme Strava, il trace la trajectoire de votre cycle afin que vous puissiez déterminer où vous avez bien réussi et où vous pourrez peut-être faire mieux, en vous aidant à devenir un meilleur cycliste.

Tout le monde ne trouve pas la motivation suffisante pour se faire concurrence, mais Segments de Strava vous permet de voir comment vous vous comparez aux autres coureurs de votre région. Vous tentez de vous démarquer sur des itinéraires populaires et vous fournissez un approvisionnement constant de rivaux.

Nike Training Club

Présentant des icônes sportives telles que Michael Jordan et Venus Williams (toutes vêtues de manière naturelle, naturellement), l'application Nike est la solution idéale pour ceux qui ne souhaitent pas utiliser un programme différent pour chaque sport qu'ils pratiquent.

Avec plus de 180 entraînements allant de la musculation au cardio en passant par le yoga, l'application Nike peut plaire à tous les athlètes.

Les trois niveaux de difficulté disponibles vous permettent également de l'adapter à votre capacité, en vous assurant que vous avez un plan d'entraînement qui vous pousse …

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