Les meilleures applications de fitness pour rester en forme pendant le verrouillage

Rappelez-vous quand tout le monde parlait de la façon dont les milléniaux ne veulent pas posséder de choses accès il? C'étaient les jours. Les jours où nous n'avions pas besoin d'une maison sur la Côte d'Azur tant que nous avions un compte AirBnb; l'époque de qui a besoin d'une voiture quand on peut appeler un Uber; les jours où la taille de votre appartement n'était pas liée à votre forme physique, car à tout moment vous pouviez faire un zoom arrière sur une salle de sport ouverte 24h / 24 et pomper du fer tout en poursuivant des abdos en fer forgé.

Eh bien, ces jours ne sont plus. Au moins dans un avenir prévisible. La crise des coronavirus nous a limités aux supermarchés, aux pharmacies et, en grande partie, à nos humbles demeures. C'est mauvais à plusieurs égards. L'un d'eux est que, à moins d'avoir un endroit avec un jardin ou une salle de gym à domicile (ou les deux, si vous possédez une salle de sport en plein air, comme le fermier-entraîneur personnel Tom Kemp), l'exercice correctement est maintenant beaucoup plus difficile.

À en juger par le cortège de joggeurs vêtus de couleurs vives ornant la vue depuis ma fenêtre, certains de ces milléniaux dévastateurs ont commencé à courir. Mais pour ceux qui n'aiment pas courir ou qui pensent que faire de l'exercice devrait être plus que sauter inanimément le long de la rue tout en écoutant Parler de politique épisodes, l'autre option est l'entraînement à domicile.

Maintenant, vous pourriez – théoriquement – rédiger un plan d'entraînement par vous-même, en trouvant le bon équilibre entre planches et squats, pompes et impulsions. Mais si jamais il y avait un moment où les gens pouvaient se tourner en masse aux applications d'entraînement pour obtenir des conseils, c'est tout. Et les applications elles-mêmes relèvent le défi: alors que la plupart d'entre elles avaient été conçues et commercialisées comme des aides pour les amateurs de gym, elles renforcent désormais leurs offres d'exercices à domicile et de routines ne nécessitant aucun équipement.

Au cours des trois dernières semaines, j'ai décidé de tester quatre des applications les plus populaires, en les classant pour l'efficacité, l'interface, la commodité et, surtout, la compatibilité avec la vie dans un appartement relativement petit.

Avant de commencer, deux mises en garde. Premièrement: j'ai ignoré les plans nutritionnels présentés dans la plupart de ces applications – car s'en tenir à une routine alimentaire rigide aurait nécessité plus de voyages au supermarché que ce qui est recommandé dans les circonstances actuelles (voir mon examen de Centr pour vous donner une idée de l'engagement requis) . Deuxièmement: j'ai travaillé dans ma chambre, une affaire pitoyable de 4 m sur 3 m occupée en grande partie par un lit simple grinçant. J'ai décidé de ne pas utiliser mon salon, car faire des burpees et des jump-squats devant mon colocataire Netflix n'aurait pas été propice à une atmosphère paisible.

Aaptiv

Aaptiv

La proposition d'Aaptiv est de loger un entraîneur personnel joyeux et chanceux dans votre poche. L'application crée un plan hebdomadaire en fonction de vos paramètres, et chaque jour, vous pouvez choisir parmi une gamme d'exercices – tous visant le même objectif de fitness (cardio, musculation, étirements), mais chaque MC est suivi par un entraîneur différent et accompagné par un autre type de musique.

Les routines se résument à un fichier audio du formateur donnant des instructions apaisantes (ou aboyant frénétiquement). Bien que cela puisse sembler déconcertant sur le papier, je l'ai trouvé une bouffée d'air frais au milieu du zeitgeist apocalyptique actuel. Plus important encore: cela fonctionne. C'est vraiment énergisant. Une fois, pendant une séance d'entraînement intense avec un entraîneur d'origine californienne claire, j'ai continué à malmener son «excellent travail!» encouragements comme "grand Gian!" Maintenant, c'est ridicule, mais le fait est qu'Aaptiv est efficace pour vous inciter à acheter sa méthode.

Les séances d'entraînement sont enrichissantes: une séance de 30 minutes sur tout le corps ressemble à une séance d'entraînement appropriée pour tous les principaux groupes musculaires, ce qui conduit à briser la sueur si elle est effectuée correctement. Encore mieux, que ce soit par pure chance ou par conception, la plupart de ces entraînements peuvent être effectués sans écarter les jambes, se balancer à gauche et à droite, ni bouger les côtés – un trait qui les rendait parfaitement adaptés à ma petite chambre.

Le seul véritable inconvénient est également la principale force d'Aaptiv: il est trop dirigé par l'audio. Lors de certains des mouvements et exercices les plus complexes, j’ai pensé qu’un élément vidéo pour compléter les instructions des formateurs aurait grandement aidé. Certes, vous pouvez accéder à une archive de clips montrant comment effectuer certains mouvements – mais ce n'est pas possible pour chaque entraînement, ni pour tous les exercices.

Efficacité: Aaptiv se sent vraiment comme un entraînement
App: l'interface utilisateur est simple et solide
Coût: environ 79 £ par an
Convient aux petits appartements: Extrêmement (je n'ai jamais eu à sauter un exercice faute de place)
But: 8/10

Fiit

Fiit

J'aimerais vivre dans un appartement plus grand pour profiter pleinement de Fiit. Cette application a été clairement conçue avec des tourtereaux de contes romantiques sur leurs vérandas baignées de soleil fermement à l'esprit plutôt que des colocataires millénaires en quarantaine se disputant un droit de passage dans leurs salles à manger. Pensez à Harry et Meghan en Californie plutôt qu'aux colocataires à Peckham.

Fiit fonctionne mieux lorsque l'application est liée à votre téléviseur, affichant les séances d'entraînement vidéo sur un grand écran. La raison en est que les sessions peuvent devenir compliquées, et comprendre comment faire un mouvement correctement peut devenir difficile si vous devez regarder le mid-squat de l'écran de votre téléphone. Les formateurs ont également tendance à être du genre à ne rien dire: souvent, ils effectuent simplement un mouvement plutôt que d'expliquer verbalement ce que vous êtes censé faire. Cela est encore compliqué par le fait qu'il n'y a aucun moyen de rembobiner une vidéo pour vérifier un mouvement.

Cela dit, il serait injuste de la rejeter comme une mauvaise application. Les séances d'entraînement sont stimulantes et enrichissantes, les entraîneurs sont charmants et de premier ordre, la musique et l'ambiance dans les vidéos sont appropriées et distinctives. Et bien que j'aie eu du mal à garder une trace de ce qui se passait sur l'écran de mon téléphone, je n'ai jamais eu de problème important à travailler dans ma chambre. Si vous avez un salon de taille normale et une télévision, vous pouvez utiliser sans perturber la Red Dead Redemption marathon, optez pour Fiit ….

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